วิธีการวัดค่า pH ของร่างกาย
ระยะ pH หมายถึงความสมดุลของความเป็นด่างและความเป็นกรดของสาร เมื่อมันมาถึง ระดับ pH ของร่างกายโดยที่ทิศทางเดียวกันนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ มันสามารถ วัดค่า pH ของร่างกายของคุณโดยใช้แถบทดสอบค่า pH พื้นฐานเพื่อให้ทราบว่าคุณเป็นอย่างไรในปัจจุบันหรือเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณหรือไม่
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ฉันซื้อ แถบ pH เพื่อวิเคราะห์ระดับด้วยน้ำลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหรือดื่มก่อนใช้วงดนตรีและอย่าแปรงฟัน 30 นาทีก่อนการทดสอบ กลืนน้ำลายสองสามครั้งเพื่อเอาน้ำลายออกจากปาก นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผลิตน้ำลายใหม่ บ้วนลงช้อนพลาสติก.
จุ่มแถบทดสอบลงในน้ำลาย นำแถบทดสอบออกและรอให้สีเปลี่ยน เปรียบเทียบสีของแถบทดสอบกับแผนภูมิภายในบรรจุภัณฑ์ ช่วงที่เหมาะคือระหว่าง 6.8 ถึง 7.2 เก็บแผนภูมิการทดสอบไว้สองสามสัปดาห์เพื่อพิจารณา ระดับ pH ของร่างกายคุณ.
อีกวิธีหนึ่งที่ง่ายมากในการทราบไฟล์ pH อยู่กับปัสสาวะ ก็เพียงพอที่จะใส่ปัสสาวะในเช้าวันที่สองลงในภาชนะ (ครั้งแรกเป็นกรดมากต้องทิ้ง) และรองรับกระดาษบ่งชี้ค่า pH (สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาขนาดใหญ่หรือสถานที่ที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ในห้องปฏิบัติการ) pH ของมนุษย์ในอุดมคติอยู่ระหว่าง 7.35 ถึง 7.5 ถ้าค่านี้ต่ำกว่าแสดงว่าคุณเป็น "กรด" และคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยของคุณให้กลายเป็น "ด่าง" มากขึ้น
ครั้งเดียว คุณรู้ค่า pH ของคุณหรือไม่ให้ฉันบอกคุณว่านั่นคือจุดเริ่มต้นเนื่องจากค่านี้เปลี่ยนแปลงบ่อย ร่างกายของคุณเป็นกรดจากหลายสาเหตุ แต่ หลัก ๆ คือ:
- เพื่อใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- อาหารที่ไม่มีการบริโภคผักหรือผลไม้ดิบ
- อาหารที่อุดมด้วยแป้งไขมันน้ำตาลและ / หรืออาหารแปรรูป
- ขาดการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
- นำชีวิตที่เครียด
เมื่อเรามีค่า pH ที่มีแนวโน้มเป็นกรดร่างกายของเราจะแจ้งให้เราทราบได้หลายวิธีโดยทั่วไปคือมีอาการหงุดหงิดหงุดหงิดปวดขาหรือแขนปวดศีรษะไม่สบายในระบบทางเดินอาหารปล่อยกรดออกมา เหงื่อออกง่ายเชื้อรา (เท้าของนักกีฬา) และแม้กระทั่งนอนไม่หลับ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณคือระดับ pH เป็นด่างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- เพิ่มผักดิบลงในอาหารของคุณ (อย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน)
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน (ควรกลั่น)
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำอัดลมเป็นประจำเช่นโคคาโคลา
- กินอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง
- หลีกเลี่ยงความเครียดคุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
การ "อัลคาไลน์" นั้นง่ายมากและจ่ายออกไป
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการวัดค่า pH ของร่างกายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดงานอดิเรกและวิทยาศาสตร์ของเรา