วิธีหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลบนเครื่องบิน

หากคุณกลัวที่จะเดินทางโดยเครื่องบินหากคุณคิดว่าระหว่างเที่ยวบินคุณจะมี ความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกตอนนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ ความกลัวบนเครื่องบินเกี่ยวข้องกับอันตรายสำหรับชีวิต หากคุณมีอาการเช่นหัวใจเต้นเร็วเวียนศีรษะกระสับกระส่ายเหงื่อออกสั่นหรืออาเจียนให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ ใน OneHowTo เราสอนคุณ วิธีหลีกเลี่ยงความกังวลบนเครื่องบิน เพื่อให้คุณหมดความกลัวในการบินและสนุกกับการเดินทาง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ระบุความกลัว. คุณต้องรู้จักไฟล์ ความหวาดกลัวหรือกลัวการบินด้วยวิธีนี้จะทำให้ทราบได้ง่ายขึ้นว่าสาเหตุคืออะไรจึงหาทางแก้ไข สิ่งสำคัญคือการลดความเครียดและความกังวลบนเครื่องบิน

ลอง อย่าดื่มคาเฟอีน ก่อนเที่ยวบิน เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์เครื่องดื่มใด ๆ ที่มีคาเฟอีนอาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้มากขึ้น ข้อควรจำ: ร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของความกดดันที่เกิดขึ้นดังนั้นคุณต้อง ให้ความชุ่มชื้นได้ดี - ทางเลือกที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำและบริโภค อาหารว่าง.

ภาพ: pillfrutaplantaperu.blogspot.com