Meghan Markle ทำตามขั้นตอนการออกกำลังกายแบบเซน
Meghan Markle มีความเอื้อเฟื้อต่อร่างกายของเธอในขณะที่เธอฟื้นจากการคลอดบุตร
Katie Nicholl นักข่าว Royal Vanity Fair และผู้เขียน แฮร์รี่: ชีวิตการสูญเสียและความรักได้ยืนยันว่า ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ใช้แนวทางเซนในการฟื้นตัวหลังคลอด. Nicholl มั่นใจว่าแม้ว่า Meghan จะปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดก่อนที่ Archie จะเกิด แต่ตอนนี้เธอก็ตัดสินใจที่จะทำมันได้อย่างง่ายดาย เห็นได้ชัดว่าโยคะ (และไม่น่าแปลกใจ) อาจเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติปกติของ Markle ตั้งแต่เธอให้กำเนิด Baby Sussex
Meghan เป็นคนรักโยคะตัวยงมานานแล้วและ Doria Ragland แม่ของเขาเป็นครูสอนโยคะ ในลอสแองเจลิส ตามรายงานในปีนี้ Frogmore Cottage ซึ่งเป็นบ้านของ Sussex ได้รับการออกแบบใหม่ให้มี "พื้นลอยน้ำ" ซึ่งเหมาะสำหรับการเล่นโยคะ
กิจวัตรการออกกำลังกายของ Meghan ใช้วิธีการแบบองค์รวม
"แนวทางทั้งหมดเป็นแบบองค์รวมมันเป็นไปอย่างราบรื่น" Nicholl กล่าว “ มันเป็นการกอดที่เป็นธรรมชาติและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้กิจวัตรที่ค่อนข้างราบรื่นมาถึง ... ” เขาแสดงความคิดเห็น และได้รับการยืนยันในลักษณะนี้ว่าสำหรับตอนนี้ Meghan ยังไม่ได้ไปที่โรงยิม. ดัชเชส ไม่เร่งรีบที่จะฟิตแม้ว่าจริงๆแล้วจะเป็นเวลาเพียงสี่สัปดาห์หลังจากที่เขาถูกปลดประจำการ
เมื่อดัชเชสแนะนำอาร์ชีเด็กชายทารกของเธอกับสื่อมวลชนสองวันหลังคลอดเธอได้รับการยกย่อง พิสูจน์ด้วยร่างกายของพวกเขาหนึ่งในตำนานเกี่ยวกับร่างกายหลังคลอดนั่นคือความคิดที่ว่าร่างกาย "ฟื้นตัว" โดยอัตโนมัติ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ตาม วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG)หากเรามีการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและการคลอดทางช่องคลอดตามปกติเราควรจะสามารถเริ่มออกกำลังกายได้อีกครั้งในไม่ช้าหลังจากที่ทารกคลอด โดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัย กลับมาเล่นกีฬาเป็นประจำสองสามวันหลังคลอดบุตรหรือทันทีที่รู้สึกว่าพร้อมแต่ถ้าเราเคยผ่าตัดคลอดหรือมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในระหว่างคลอดเราควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเมื่อใดที่จะกลับไปรับการฝึกได้อย่างปลอดภัย เมื่อเรากลับมาออกกำลังกายต่อแล้ว ACOG ขอแนะนำให้ดำเนินการ "กิจกรรมแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลาง" ทุกสัปดาห์.
Nicholl บอกกับ ET ว่า Meghan ออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน และเธอก็แค่พยายามดูแลร่างกายอย่างที่ควรจะเป็น "โดเรียสอนโยคะหลังคลอดและโยคะเด็กและนั่นคือทั้งหมดที่เมแกนทำ" Nicholl กล่าว "และอื่น ๆ เดินไปรอบ ๆ Windsor Great Parkการออกกำลังกายแบบเบา ๆ แต่ไม่ใช่การฝึกหนักหรือเวทเทรนนิ่ง "เขากล่าวเสริม" เห็นได้ชัดว่าเขาไม่รีบเร่งที่จะกลับมามีรูปร่าง เขามีความสุขกับช่วงเวลานี้ เธอเป็นคนใจดีกับตัวเอง"เขากล่าวทิ้งท้าย