เจนนิเฟอร์อนิสตันและอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพของเธอเพื่อให้พอดี
เมื่อเร็ว ๆ นี้เจนนิเฟอร์อนิสตันได้เปิดเผยกับสื่ออเมริกันหลายแห่งถึงเคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักในอุดมคติของเธอนั่นคืออาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่เตรียมง่าย
เท่าที่ลิ้นไม่ดีพูดอย่างนั้น เจนนิเฟอร์อนิสตัน ฉันทานสลัดถั่วชิกพีในระหว่างการถ่ายทำเรื่อง Friends เท่านั้นความจริงก็คือนักแสดงหญิงดูเหมือนจะชอบมันมากกว่านี้ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย. เมื่อไม่นานมานี้เธอตัดสินจากสิ่งที่ล่ามเปิดเผยกับสื่อหลายแห่งในสหรัฐฯ อาหารเช้า แต่ละวันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องทำงานหรือไม่คุณจะไปยิมหรือไม่และแน่นอนขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกชอบอะไรมากที่สุด แต่พวกเขาทั้งหมดมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและจะเป็นหนึ่งในความลับของสภาพร่างกายที่น่าอิจฉา
เป็นที่ชัดเจนว่า เจนนิเฟอร์อนิสตัน เธอเป็นผู้หญิงที่รับฟังร่างกายของเธอตลอดเวลาและพยายามบำรุงตัวเองด้วยสิ่งที่ร่างกายต้องการภายใต้สถานการณ์เช่นไร ตลอดบทความนี้เราจะพูดถึงอาหารเช้าสี่มื้อที่เขากินทุกวันและเราจะบอกคุณว่าเขาทำอะไรอีกบ้างทุกเช้าเพื่อให้มีรูปร่าง
1-9
กิจวัตรประจำวันของเจนนิเฟอร์อนิสตันทุกเช้า
เจนนิเฟอร์อนิสตัน เธอเป็นผู้หญิงที่ใช้งานได้จริง ทุกเช้าเมื่อเธอตื่นขึ้นมาเธอจะล้างหน้าด้วยสบู่และน้ำ ไม่ซับซ้อนเกินไป สิ่งที่เขาอุทิศวันละประมาณ 20 นาทีก่อนเริ่มวันคือการทำสมาธิ หลังจากนั้นเขามักจะมีแก้ว น้ำอุ่นกับมะนาว. อาหารเช้าแสนอร่อยถูกจัดเตรียมและแต่งตัวเพื่อรับผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเขา เมื่อเซสชั่นของ แบบฝึกหัดความแข็งแรงถ้างานของคุณไม่ทำให้คุณหยุดคุณไปโรงยิมเพื่อทำบางอย่าง คาร์ดิโอ. ใช้วงรีหรือลู่วิ่ง แต่นักแสดงหญิงกินอะไรถึงมีพลังงานมาก?
Gtres
ข้าวต้มหนึ่งในอาหารเช้าสุดโปรดของเจนนิเฟอร์อนิสตัน
เจนนิเฟอร์อนิสตัน อย่าลืมทานอาหารเช้า โจ๊ก หรือโจ๊กที่เหมือนกันในหลาย ๆ ครั้ง อย่างที่ทราบกันดีว่า การกินข้าวโอ๊ตเพื่ออวดหน้าท้องแบนมีหลายวิธี. โจ๊กปรุงด้วยนมหรือเครื่องดื่มผักในหม้อใบเล็กโดยใช้ไฟอ่อน ก็เพียงพอที่จะอุ่นนมหนึ่งแก้วใส่ข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะแล้วคนด้วยช้อนไม้ปล่อยให้ข้น เจนนิเฟอร์อนิสตัน ฉันมักจะเพิ่มไปที่ โจ๊ก โปรตีนที่มีคุณภาพโดยใส่ไข่ก่อนนำโจ๊กออกจากเตา ถ้าบอกว่ารสชาติเด็ดต้องลอง!
Unsplashอะโวคาโดขนมปังปิ้ง
อีกหนึ่งอาหารเช้าสุดโปรดของ เจนนิเฟอร์อนิสตัน เป็นขนมปังปิ้งอะโวคาโดกับไข่ลวก เราถือว่าคุณเลือกขนมปังโฮลวีต 100% และเลือกซีเรียลที่เหมาะกับคุณที่สุด อย่างที่ทราบกันดีว่าอะโวคาโดให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและไข่ให้โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง ดังนั้นตัวเลือกอาหารเช้านี้จึงไม่ดีต่อสุขภาพ
Unsplashข้าวฟ่างสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น
ลูกชาย เป็นธัญพืชที่โดดเด่นในเรื่องของโปรตีนที่มีคุณค่าสูงและเหนือสิ่งอื่นใดคือคาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เจนนิเฟอร์อนิสตัน มักจะใช้ในไฟล์ สมูทตี้ ก่อนการฝึกอบรม เขาผสมกับกล้วยและนมอัลมอนด์และรับรองว่าจะได้ผลลัพธ์ที่หอมหวาน
Unsplash
Quick Smoothie (โดยเจนนิเฟอร์อนิสตัน)
วันที่เขารีบร้อน เจนนิเฟอร์อนิสตัน มักจะใช้เวลา สมูทตี้ ทำจากกล้วยบลูเบอร์รี่เชอร์รี่หญ้าหวานผงโกโก้บริสุทธิ์และส่วนผสมมหัศจรรย์สามอย่างที่เราจะพูดถึงต่อไป
Unsplashผง Maca
เจนนิเฟอร์อนิสตัน เขามักจะเติม maca ลงไป สมูทตี้. ตามคำอธิบายของผู้เชี่ยวชาญจากBaïa Food บริษัท สตาร์ทอัพสัญชาติสเปนในภาคเกษตรอาหารที่แสวงหานวัตกรรมอาหารที่ช่วยปรับปรุงรูปแบบการบริโภคของเรา "มาคาเป็นแหล่งของธาตุเหล็กแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้าความรู้ความเข้าใจปกติ การทำงานและการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ". นอกจากนี้ "มันยังมีไฟเบอร์สูงช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำต่อวัน" ผงมากาของBaïaมีราคาอยู่ที่ 11.95 ยูโร
อาหารBaïaโปรตีนในเชคของคุณ
เจนนิเฟอร์อนิสตันเพิ่มโปรตีนคุณภาพให้กับการเขย่าของเธอ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการเตรียมโปรตีนหลายชนิดออกสู่ตลาด นี่คือกรณีของ Slim Vegan Protein จาก Vikika Gold ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกายและกล้ามเนื้อโทน คุณสามารถหาได้จากเว็บไซต์ Amix ในราคา 39.90 ยูโร มาในซองที่รับประกันการมีส่วนร่วมของโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง โปรตีนเป็นธาตุอาหารหลักที่จำเป็นต่อสุขภาพของเราเนื่องจากเราสร้างเนื้อเยื่อทั้งหมดของเรา โปรตีนที่สมบูรณ์หรือมีคุณค่าทางชีวภาพสูงคือโปรตีนที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด การเขย่าโปรตีนมังสวิรัตินี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายและช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์เส้นใยกล้ามเนื้ออีกครั้ง
Vikika ทอง
ตัวเลือกอื่น
การเตรียมโปรตีนของ Vikika Gold มีรสช็อคโกแลตดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มผงโกโก้บริสุทธิ์หรือละลายไขมันหากคุณใส่ซองในการเขย่า นอกจากนี้ยังสามารถถ่ายคนเดียว แต่ถ้าคุณชอบรสชาติอื่น ๆ เช่นวานิลลาหรือกาแฟเราขอแนะนำเวย์โปรตีนไอโซเลทจาก อัจฉริยะของร่างกาย. ออกแบบมาให้ใช้ทุกวันหรือเมื่อคุณต้องการมากที่สุด เหมาะอย่างยิ่งหลังการฝึกหรือทำขนมและสูตรอาหารที่มีโปรตีนสูง มีราคา 18 ยูโรในเว็บไซต์ของแบรนด์
อัจฉริยะของร่างกายคอลลาเจนผง
เจนนิเฟอร์อนิสตัน ยังทำให้คอลลาเจนของคุณ สมูทตี้. เขาบอกว่าเขาสังเกตเห็นผลกระทบต่อผิวหนังมาก นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและข้อ เราขอแนะนำให้คุณลองใช้จาก Vitanatur เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากคอลลาเจนไฮโดรไลซ์กรดไฮยาลูโรนิกสารสกัดจากเมล็ดองุ่นวิตามิน A, C, D และ E แมกนีเซียมซีลีเนียมและสังกะสี มีราคา 18.19 ยูโรใน Promofarma
วิตานาตูร์