Hiba Abouk หรือวิธีออกกำลังกายในช่วงวันหยุด

เริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยความกระตือรือร้น ... สุขสันต์วันศุกร์ทุกคน! ขอบคุณ @alipekozsport ❤️ @adidas_es ❤️ #nopainnogain #menssanacorporesano #coaching #paris

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Hiba Abouk (@hiba_abouk_) บน

แต่เราจะมีรูปร่างได้อย่างไรถ้าเราไม่มีแกดเจ็ตเหล่านี้? ไม่ต้องกังวลเราให้คุณเพียงเล็กน้อย ตัวเลือกสำหรับคุณในการฝึกกีฬาต่อไปในช่วงวันหยุดของคุณ:

1. หมอบ: เหมาะสำหรับการปรับสีขาและบั้นท้าย ใครไม่อยากมีตูด 10?
2. ABS: คุณสามารถฝึกบนชายหาดหรือผ้าขนหนูสระว่ายน้ำ ทำกิจวัตรที่แตกต่างและลดหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องกีดกัน 'เบียร์' ใด ๆ
3. ขึ้นลงบันได: นอกจากการออกกำลังกายในสถานที่แล้วคุณควรออกกำลังกายและคาร์ดิโอเป็นกิจวัตรตลอดช่วงวันหยุด ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกผิดเมื่อคุณกินไอศกรีม
4. เดินเลียบชายฝั่ง: ไม่มีอะไรดีขึ้นสำหรับขาของคุณและเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด คุณจะเห็นว่านอกจากการฟอกแล้วคุณจะไม่ได้น้ำหนักเพิ่มอีกด้วย
5. เริ่มต้นด้วยโยคะ: หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญอยู่แล้วหรือยังไม่ได้เริ่มไม่มีที่ไหนเหมาะไปกว่าชายหาดสำหรับพักผ่อนและลองท่าโยคะNamaste!