กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? นี่คืออาหารของ Victoria Beckham ตามนักโภชนาการของเธอ
Amelia Freer เป็นนักโภชนาการของ Victoria Beckham และผ่านอินสตาแกรมของเธอเราได้ค้นพบว่าเสาหลักของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไรสำหรับเธอ
นักโภชนาการของ วิคตอเรียเบ็คแฮม ได้รับการตั้งชื่อ Amelia Freer. เธอติดตามอาหารของนักออกแบบแฟชั่นมานานกว่าห้าปีและมีผู้ติดตามมากกว่า 155,000 คนใน อินสตาแกรม.
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Amelia Freer Nutrition (@ameliafreer)
นักกำหนดอาหารมี พอดคาสต์('ครัวของคุณหมอ' หรือที่เรียกกันว่า 'ครัวของหมอ') และช่อง YouTube ที่มีชื่อเดียวกันกับผู้ทำงานร่วมกันหลายคน ฟรีเออร์เขียนหนังสือสี่เล่มเธอเป็นแม่เธอรักชีวิตในชนบทและผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอเธอสอนให้เรากินอาหารที่มีประโยชน์ เป็นพลังงานบริสุทธิ์ อาหารของเขาเต็มไปด้วยสีสันและภาพที่เขาถ่ายเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง
เราได้ตรวจสอบสูตรและเคล็ดลับของ Amelia Freer แล้วและได้นำเสนอ 5 ประเด็นที่น่าสนใจที่เราอยากจะแบ่งปันกับคุณ คุณมากับเราได้ไหม?
1-5
อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
พื้นฐานของการให้อาหาร วิคตอเรียเบ็คแฮม เป็นอาหารที่มีความหนาแน่นทางโภชนาการสูง ได้แก่ :
- ผลไม้
- ผัก
- แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงเช่นไข่ (ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาหารที่ใช้เป็นต้นแบบในการกำหนดคุณภาพของโปรตีนในอาหารอื่น ๆ )
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นอะโวคาโด
- ธัญพืช
- ถั่ว
- เมล็ด
- น้ำ
การรับประทานอาหารส่วนใหญ่ของเรากับอาหารประเภทนี้มักเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพ
Gtres
อาหารทั้งหมดของ Victoria Beckham มี ...
เราได้วิเคราะห์สูตรอาหารของนักโภชนาการของ วิคตอเรียเบ็คแฮม และเราได้ตระหนักว่าพวกเขาทั้งหมดมีลักษณะหลายประการที่เหมือนกัน:
- ทุกสูตรใช้ผัก
- โปรตีนทั้งหมดรวมอยู่ในรูปของเนื้อสัตว์ไข่ปลาโยเกิร์ตพืชตระกูลถั่วถั่วหรือเมล็ดพืช
- มื้ออาหารที่ถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในวันที่เราฝึกฝนหรือออกกำลังกายเป็นพิเศษยังมีมันฝรั่งมันเทศเมล็ดธัญพืช ข้าวโอ๊ต หรือข้าวกล้อง
- เพื่อให้อาหารของเธอชุ่มฉ่ำมากขึ้นนักโภชนาการมักจะเพิ่มพริกมะนาวและพริกไทยหรืออื่น ๆ เครื่องเทศ
ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร
หนึ่งในกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับอาหาร. อาหารคือโภชนาการและการกินเป็นการกระทำทางสังคม ดังนั้นเราจะพยายามเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของเราให้เต็มที่เราจะเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเราจะสนุกกับการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ในครัว สิ่งเหล่านี้คือกุญแจสู่ความสำเร็จ Amelia freer. ประเด็นที่เขากล่าวถึงในสิ่งพิมพ์ทั้งหมดของเขาเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลของร่างกายจิตใจที่ถูกต้อง
Gtres
เฉพาะอาหารตามฤดูกาลที่ยั่งยืน
Amelia Freer (และต่อมาคือ Victoria Beckham) ชอบเดิมพันในศูนย์กิโลเมตรและสินค้าตามฤดูกาล. นักโภชนาการปกป้องจากโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอว่ามีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างสุขภาพของเราและของโลกและมักจะเชื่อมั่นในประโยชน์ของร่างกายของฤดูกาล ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องคำนึงถึงอาหารที่ปลูกในแต่ละช่วงเวลาของปีและเลือกให้มากที่สุดสำหรับ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก.
Gtres
การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
นักโภชนาการยืนยันในสิ่งพิมพ์ทั้งหมดของเธอ (เช่นเรื่องเกี่ยวกับคาเฟอีนที่เราแสดงให้คุณเห็นภายใต้บรรทัดเหล่านี้) แม้ว่าจะสามารถนำเสนอแนวทางทั่วไปได้ แต่ละคนมีความแตกต่างกันและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญ ที่สามารถบอกเราได้ว่าร่างกายของเราต้องการอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เราจะสามารถระบุได้ว่าเราควรกินอะไรและเราจะสามารถใช้ประโยชน์จากอาหารที่ทำให้เรารู้สึกดีจากภายในและดูดีจากภายนอก
Gtres