วิธีการโทนแขนที่บ้านก่อนฤดูร้อน

หากคุณต้องการให้กล้ามเนื้อแขนของคุณดูโดดเด่นในช่วงซัมเมอร์นี้ที่ชายหาดเราจะบอกคุณว่าคุณสามารถทำแบบฝึกหัดอะไรซื้อผลิตภัณฑ์อะไรได้บ้างและวิธีการรักษาใดบ้างที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายได้

ลดปริมาณขาของเรา หรือ ท้องอืด พวกเขาเป็นเพียงสองในความกังวลมากมายที่ทำร้ายเราเมื่อฤดูร้อนมาถึง และสิ่งที่สามและไม่สำคัญน้อยที่สุดคืออะไร? โทนอาร์ม! เราจะได้รับมันด้วย ออกกำลังกาย แต่ยังมี ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม ที่สามารถช่วยเราได้ หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เปิดตัวไฟล์ บิกินี่การดำเนินการอ่านต่อไป

1-10

ยกแขนขึ้น

ยกน้ำหนักให้สูงถึงระดับไหล่รอสองสามวินาทีแล้วกลับลงไป แบบฝึกหัดนี้ช่วยปรับโทนสี ลูกหนู ย ไขว้. ระวังและเว้นช่องว่างระหว่างไหล่และหูให้เพียงพอเสมอเพื่อไม่ให้คอตึง

Triceps พร้อมเก้าอี้ต่อแขนโทน

การนั่งหน้าเก้าอี้และวางมือบนเบาะเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบมาก ในการทำเช่นนี้จำเป็นที่จะต้องงอเข่าเท้าอยู่ในแนวเดียวกันและขาเปิดกว้างเท่าสะโพก จำเป็นอย่างยิ่งที่เข่าจะต้องไม่ข้ามแนวของเท้า ทำการวิดพื้น 12 ครั้งทุกวันแล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในไม่ช้า

หลังคอ!

การวางเข่าบนพื้นถือน้ำหนักด้วยแขนข้างหนึ่งและวางไว้ที่ท้ายทอยเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของอีกข้างหนึ่งของ แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มเสียง. การยกแขนขึ้นจนตรงและกลับไปที่ต้นคอเป็นการเคลื่อนไหวที่คุณต้องทำซ้ำ การทำซ้ำ 15 ครั้งกับแขนแต่ละข้างก็เพียงพอแล้วที่จะสังเกตเห็นความแตกต่างภายในสองสามวัน

ดันขึ้นกับผนัง

ในการออกกำลังกายนี้คุณต้องประคองฝ่ามือของคุณไว้บนผนังที่ระดับความสูงระดับไหล่ จากนั้นดันตัวเองออกไปจากกำแพงแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ร่างกายควรตรงอย่างสมบูรณ์และคุณควรทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณสามารถปรับแขนได้

แขนสามารถกระชับได้ในทุกการเคลื่อนไหวที่เราทำในยิม ถ้าเราให้พวกเขาใช้งานอยู่เสมอและเราพยายามที่จะใช้แขนข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งอยู่เสมอ ด้วยวิธีนี้เราจะอยู่ในแนวตรงเสมอโดยเชื่อมต่อกระดูกสะบักและเรารักษาตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งนอกจากนี้จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

ผลิตภัณฑ์เพื่อโทนแขน

ยกทรง Lipo-Lift เป็นการรักษาที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับแขนที่มี 48.5 เปอร์เซ็นต์ของ ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ เพื่อลด ความหย่อนคล้อยกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยความแห้งกร้านและไขมันเกินพิกัด. คุณจะต้องทาทั้งเช้าและก่อนนอนเป็นเวลาอย่างน้อย 45 วันจึงจะเห็นผลลัพธ์ คุณควรนวดเป็นวงกลมโดยสอดระหว่างรักแร้และข้อศอกเนื่องจากเป็นบริเวณที่มีแนวโน้มการผ่อนคลายของผิวหนังมากที่สุด ครีมมีราคาอยู่ที่ 93.30 ยูโรต่อภาชนะ 200 มิลลิลิตร อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณสามารถทำให้เป็นของคุณได้ในราคาเพียง 83.07 ยูโร

ครีมที่ช่วยให้เรามีแขนเต่งตึง

คือ ครีมกระชับ สำหรับแขน ช่วยในการต่อสู้และป้องกันการผ่อนคลายของใบหน้าด้านในของแขนด้วย เอฟเฟกต์การปรับสี. นอกจากนี้ยังกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ด้วยการมีอยู่ของ ไฮดรอกซีโพลิซิเลนซิลิกอนอินทรีย์ที่มีความเสถียรจากส่วนประกอบคอลลาเจนหลัก ปรับโครงสร้างเนื้อเยื่อโดยการกระตุ้นด้วยความเย็นภายใต้การทำงานร่วมกันของเมนทอลและการบูร ควรใช้ในตอนเช้าและกลางคืนด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและสามารถใช้ได้โดยไม่มีปัญหาในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มีราคา 46 ยูโรและมีจำหน่ายบนเว็บไซต์ Nadia Perfumeries

ครีมทาแขน

บอดี้บัตเตอร์ โดย Ami Iyok เป็นครีมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึกบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันและช่วยในการ บรรเทาผิวแตกลาย. ประกอบด้วยส่วนผสมที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมสร้างผิวด้วย กรดไขมันที่จำเป็น และรับประกันผิวที่ยืดหยุ่นและชุ่มชื้นมากขึ้น ขอแนะนำให้ใช้ครีมนี้หลังอาบน้ำและทาด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในบริเวณของร่างกายที่ต้องการความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นเช่นหัวเข่าหรือข้อศอกเป็นต้น มีราคา 51 ยูโรและคุณสามารถค้นหาได้จากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ บริษัท เครื่องสำอาง

ครีมกระชับสัดส่วน

ครีมกระชับ NUXE Fondant body ประกอบด้วยสารสกัดจากดอกมะลิและวิตามินอีเพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว มีเนื้อสัมผัสที่ไม่เหนียวเหนอะหนะและดูดซึมได้ง่ายและช่วยให้เราปรับสีผิวในบริเวณที่มีปัญหาเช่น ต้นขาหน้าท้องหน้าอกและแขน. มีจำหน่ายที่ Lookfantastic และมีราคาอยู่ที่ 40.95 ยูโร

ครีมทาแขนต่อต้านริ้วรอย

ครีมนี้ กระชับต่อต้านริ้วรอยสำหรับแขน คุณหาอะไรได้บ้าง ดูดี ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยคืนความกระชับของแขน ในการใช้เราต้องนวดส่วนบนของแขนด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 30 วินาที มีราคาเพียง 23.45 ยูโร คุณจะรออะไรเพื่อทำให้เป็นของคุณ?

บิกินี่การดำเนินการ ได้เริ่มต้นแล้วและถึงเวลาที่จะได้รับไฟล์ หน้าท้องแบน, โทนแขนของเรา ย ออกกำลังกายขาและสะโพกของเรา เพื่ออวดว่า บิกินี่ ที่ทำให้เราตกหลุมรักไปแล้ว

เพื่อให้ได้ร่างกายที่เราต้องการในฤดูร้อนนี้เป็นสิ่งจำเป็น ปฏิบัติตามอาหารที่เพียงพอ ย ดื่มน้ำให้เพียงพอ. ไม่มีประโยชน์อะไรที่เราใช้เวลาเป็นพันชั่วโมงในไฟล์ ยิม หากอาหารไม่มาพร้อมกับ ความชุ่มชื้น มันหายาก

ในทางกลับกันมันเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อยืด. รู้ไหมว่าถ้าไม่ทำผลลัพธ์ก็ลดลง? นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องหายใจสม่ำเสมอเมื่อเราออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้ เราออกซิเจน กล้ามเนื้อของเราและส่งสัญญาณว่าเรากำลังฝึก การเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงเพื่อปรับโทนเสียง. นอกจากนี้ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมุ่งความสนใจไปที่กล้ามเนื้อที่เรากำลังเตรียมอยู่ ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง เรารักษาท่าทางที่ถูกต้อง แต่นอกจากนี้เรายังทำให้มันทำงานได้มากขึ้น พร้อมหรือยังที่จะได้รับร่างกายที่ยอดเยี่ยมที่คุณต้องการ