ปวดหลัง? ปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยพิลาทิสที่ดีที่สุดที่บ้าน
ถึงเวลาเปลี่ยนกิจวัตรของคุณและบอกลาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือความเครียดด้วยหลักสูตรออนไลน์ใหม่ "พิลาทิสที่บ้าน" จาก Escuela Cuerpomente
เรามีข่าวดีมากเพราะต้องขอบคุณเพื่อนร่วมงานจาก บอดี้มายด์, นิตยสารอ้างอิงด้านสุขภาพและโภชนาการจากธรรมชาติคุณจะสามารถปรนเปรอตัวเองและฝึกกีฬาได้จากที่บ้าน Cuerpomente School เปิดสอนหลักสูตรพิลาทิสใหม่ซึ่งรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญเช่น Adriana Sintes ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เชี่ยวชาญในการฝึกฝนนี้
พิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร?
พิลาทิส เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่แนะนำให้ปรับปรุงมากที่สุด สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราด้วย การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเรามักจะรับรู้ในช่วงแรก ด้วยการฝึกพิลาทิสที่บ้านคุณจะได้รับความยืดหยุ่นปรับปรุงท่าทางของคุณและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ มีอะไรอีก, คุณจะปรับปรุงความมีชีวิตชีวาและรูปลักษณ์ทางกายภาพของคุณคุณจะเพิ่มความแข็งแกร่งภายในและความสมดุลทางจิตใจของคุณ
- ความคล่องตัวที่มากขึ้น: ความมีชีวิตชีวาและความคล่องตัวมากขึ้นในกิจกรรมประจำ
- เสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องและหลังส่วนล่าง ซึ่งช่วยปกป้องกระดูกสันหลัง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วน ตั้งแต่ขาไปจนถึงแขนและยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
- ช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจ
- ปรับปรุงกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องเพิ่มระดับเสียง
- ช่วยลดความเครียด
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องการหรือไม่?
- หากคุณมีอาการไม่สบายตัวและปวดหลัง หากคุณมีชีวิตอยู่ประจำหรือร่างกายของคุณต้องการเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
- หากคุณกำลังมองหา กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างและร่างกายที่กลมกลืนกัน
- ใช่ คุณต้องการเรียนรู้การทำพิลาทิส แต่คุณคิดว่ามันยาก และคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
- ใช่ คุณกำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อฝึกฝนที่บ้าน ตามเวลาที่คุณต้องการด้วยคลาสคุณภาพที่คุณสามารถติดตามได้อย่างง่ายดาย
- หากคุณคิดว่าต้องเปลี่ยนชีวิตเริ่มดูแลตัวเองและออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
เราจะพบอะไรในหลักสูตร "พิลาทิสที่บ้าน" ออนไลน์?
ความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต! อย่างไร? ผ่านหลักสูตรที่มีชั้นเรียนทฤษฎีสองชั้นเพื่อให้ทราบว่าพิลาทิสประกอบด้วยอะไรและประโยชน์ทั้งหมดของมันและอีกส่วนที่เป็นประโยชน์ 8 วิดีโอที่ซับซ้อน โดยครูฝึกพิลาทิส Adriana Sintes แต่นอกจากนี้คุณจะมีปฏิทินการวางแผนชั้นเรียนพิลาทิสเป็นเวลาสองเดือนซึ่งสามารถดาวน์โหลดได้พร้อมท่าพิลาทิสและวิธีการทำรวมถึงบันทึกทางทฤษฎีผ่านดาวน์โหลดได้สำหรับ e-book ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรได้ที่นี่
ฉันจะได้พบกับชั้นเรียนใดบ้างในหลักสูตรนี้?
- ท่าพิลาทิสพื้นฐาน (33 นาที) เรียนรู้ที่จะทำอย่างถูกต้อง
- พิลาทิสและการหายใจ (29 นาที) วิธีหายใจขณะฝึกแบบฝึกหัด
- พิลาทิสสำหรับแกนกลาง (29 นาที) ไปเสริมสร้างศูนย์หน้าท้อง.
- พิลาทิสเพื่อความสมดุล (27 นาที) มีความแข็งแรงมากขึ้นทั่วร่างกาย
- พิลาทิสเพื่อความยืดหยุ่น (35 นาที) วิธีป้องกันหลังบาดเจ็บ
- พิลาทิสกับลูกบอล (28 นาที) เปิดใช้งานกล้ามเนื้อทั้งหมดที่อยู่ลึกที่สุด
- พิลาทิสรัดด้วยยาง (27 นาที) ปรับกล้ามเนื้อ
- ยืดกล้ามเนื้อ (11 นาที) คลาสเสริมที่คุณสามารถทำเป็นปิดวิดีโอคลาสพิลาทิสทั้งหมดของคุณ
หากคุณยังไม่มั่นใจเรามีอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณ: ทดลองใช้ฟรีเพื่อเริ่มต้นใช้งานพิลาทิสโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ Adriana Sintes หากคุณลงทะเบียนตอนนี้คุณสามารถลองคลาสเริ่มต้นออนไลน์นี้เป็นเวลา 14 วันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรพิลาทิสแบบสมบูรณ์ที่บ้าน
เกี่ยวกับ Adriana Sintes
Adriana เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เชี่ยวชาญในวิธีพิลาทิส หลังจากเริ่มยิมนาสติกลีลาตอนอายุ 6 ขวบตอนอายุ 15 เธอได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่หลังและได้รับแจ้งว่าเธอไม่สามารถเล่นกีฬาได้อีกต่อไป ตอนนั้นเองที่พิลาทิสปรากฏตัวขึ้นในชีวิตของเธอซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้เธอเอาชนะอาการบาดเจ็บเสริมสร้างความมั่นคงและทำให้หลังของเธอมั่นคงเท่านั้น แต่เธอรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะแบ่งปันกับผู้อื่นในฐานะผู้ฝึกสอนพิลาทิสส่วนตัว "ฉันไม่กล้าบอกคุณว่าพิลาทิสกำลังจะเปลี่ยนชีวิตคุณ (มันเปลี่ยนไปสำหรับฉัน!) แต่สิ่งที่ฉันสามารถรับประกันได้คือมันจะช่วยให้คุณปรับปรุงได้ (มาก!)" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว คุณกล้าที่จะลองหรือไม่?