อาหารอะไรที่ทำให้เกิดสิว

คุณมักจะ ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิวเหรอ? ดังนั้นนอกเหนือจากการให้ความสำคัญกับการดูแลความงามตามปกติของคุณแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องควบคุมอาหารที่คุณปฏิบัติตามเพราะมีบางอย่าง อาหารที่ก่อให้เกิดสิวและ. แม้ว่าผิวแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ก็เป็นเรื่องจริงที่มีกฎทั่วไปบางประการที่กำหนดระดับของซีบัมที่ส่วนผสมบางอย่างมีส่วนช่วยในร่างกายของเราและอาจทำให้เกิดสิวบนผิวหนังได้ ในบทความ OneHowTo นี้เราจะเปิดเผยให้คุณทราบ อาหารอะไรที่ทำให้เกิดสิว โปรดจำไว้เสมอว่ารายการนี้อาจรวมถึงบางส่วนขึ้นอยู่กับสกินของแต่ละคน

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ผลิตภัณฑ์นม เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดสิว เนื่องจากมีสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการผลิตซีบัมและไม่สมดุลเมื่อรับประทานอาหารที่ทำจากนม ในกลุ่มนี้เป็นที่ที่เราต้องรวมไฟล์ ช็อคโกแลต ที่แม้ว่าจะมีตำนานว่ามันทำให้เกิดสิว แต่เราก็ต้องรู้ว่ามันไม่ใช่โกโก้ที่ทำให้เกิดสิว แต่เป็นนมที่ผสมด้วย

อาหารอีกกลุ่มที่ก่อให้เกิดสิว ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวนั่นคือขนมอบชั้นดีผลิตภัณฑ์ขนมอบขนมหวานและอื่น ๆ สาเหตุก็คือส่วนผสมเหล่านี้ทำให้กลูโคสในร่างกายไม่สมดุลทำให้เราสะสมไขมันอิ่มตัวมากขึ้นเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่เราย่อยไม่ได้ ที่ จาระบี เป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพของผิวหนังเปลี่ยนแปลงและเกิดสิวขึ้นที่ผิวหนัง

โดยทั่วไปทั้งหมด อาหารที่มีไขมันสูง หรือปรุงด้วยวิธีที่มันเยิ้มทำให้เกิดสิว ของทอดชุบแป้งทอดหรือตามที่เราได้ระบุไว้ก่อนหน้านี้คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนแปลงไขมันในร่างกายของเราและทำให้ระดับกลูโคสในเลือดไม่เสถียรซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังผลิตซีบัมมากขึ้น นอกจากนี้ไขมันยังไม่อนุญาตให้สารอาหารและออกซิเจนกระจายไปทั่วร่างกายอย่างเท่าเทียมกันผิวจึงดูแย่ลง ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกวิธีต่อต้านอาหารที่มีไขมัน

คาเฟอีน เป็นอีกหนึ่งในอาหารที่ก่อให้เกิดสิวดังนั้นเราต้องหลีกเลี่ยงหากต้องการให้สิวบนผิวหนังของเราหาย เหตุผลก็คือสารกระตุ้นนี้ทำให้เราหลั่งอะดรีนาลีนออกมาและร่างกายของเราก็มีความเครียดอีกทั้งยังไม่อนุญาตให้เราพักผ่อนอย่างเต็มที่ดังนั้นสุขภาพของผิวจึงได้รับผลกระทบจากสีที่ซีดลงและการปรากฏตัวของสิว ดังนั้นกาแฟหรือโซดาที่มีคาเฟอีนจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะทิ้งหรือตัดทิ้งหากคุณมีสิว

ไข่ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ทำให้เกิดสิวบนผิวหนัง เหตุผลก็คือ ไข่แดงส่วนที่เป็นสีเหลืองของไข่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสิ่งที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าจะทำลายน้ำตาลกลูโคสและสร้างซีบัมบนผิวหนัง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องขับไล่ไข่ออกจากอาหารของคุณคุณจะต้องกินมันด้วยการเอาไข่แดงออกแล้วกินเฉพาะไข่ขาวเท่านั้นมันก็ดีพอ ๆ กันและเบากว่ามาก!

นอกจากนี้ยังพบว่า เนื้อแดง อาจทำให้เกิดสิวได้ เหตุผลก็คือโปรตีนจากสัตว์ไม่มีกระบวนการย่อยอาหารเช่นเดียวกับที่มาจากพืชผักและยังคงอยู่ในร่างกายเป็นเวลานานทำให้อาหารเหล่านี้ตกค้างอยู่ในร่างกายและต้องถูกปล่อยออกมาโดย รูขุมขนของผิวหนังสิ่งที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า ดังนั้นในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับปัญหาผิวของคุณขอแนะนำให้คุณลดการบริโภคเนื้อสัตว์ประเภทนี้และเลือกรับประทานเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันน้อยเช่นไก่ไก่งวงหรือกระต่าย

แอลกอฮอล์ เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ทำให้สิวเสี้ยนปรากฏบนใบหน้า ทุกครั้งที่คุณดื่มสารพิษชุดหนึ่งจะถูกเก็บไว้ในร่างกายและตับของเราจะต้องทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อพยายามกำจัดสิ่งเหล่านี้ ทำให้อวัยวะนี้ไม่สามารถฟอกเลือดได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากตระหนักถึงสารพิษจากแอลกอฮอล์สิ่งที่ทำให้เกิดสิวสิวหัวดำและสิวบนผิวหนัง

ถ้าคุณต้องการ ป้องกันสิว คุณจะต้อง จำกัด และควบคุมการบริโภคอาหารเหล่านี้ในแต่ละวัน แต่นอกจากนี้คุณยังต้องปฏิบัติตามหลักปฏิบัติด้านความงามหลายประการที่จะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูนุ่มนวลและเรียบเนียนขึ้น:

• ล้างหน้าทุกเช้าและกลางคืนด้วยสบู่พิเศษสำหรับผิวของคุณ
• ใช้เครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมัน
• มอยส์เจอไรเซอร์ก็ต้องเหมาะกับผิวหน้าด้วย
• ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย

ในบทความ OneHowTo นี้เราจะให้คำแนะนำและเคล็ดลับเพิ่มเติมแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีป้องกันสิวในชีวิตประจำวันของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารอะไรที่ทำให้เกิดสิวเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา