อาหารชนิดใดที่ส่งเสริมการฟอกหนัง

เมื่อวันที่อากาศร้อนมาถึงความเป็นไปได้ในการสวมใส่ก ผิวแทน เป็นคำสั่งของวัน. แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่เราต้องลืมว่าเราต้องอาบแดดดูแลและปกป้องผิวของเราโดยไม่ตกอยู่ในความตะกละตะกลาม แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการพยายามปรับสีผิวให้เข้มขึ้นคุณสามารถทำได้ เพิ่มผิวสีแทนของคุณ ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย อาหารชนิดใดที่ส่งเสริมการฟอกหนังเพิ่มลงในอาหารของคุณและดูดีในช่วงฤดูร้อน!

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

อาหารที่มีปริมาณสูง เนื้อหาแคโรทีน พวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณที่จะมีผิวสีแทนสวย ๆ ในช่วงฤดูร้อน สิ่งเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของเมลานินซึ่งทำให้เราเป็นสีแทนได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยรักษาสีให้อยู่ได้นานขึ้นอีกด้วย เพิ่มแครอทมะเขือเทศสควอชผักโขมพริกหรือบรอกโคลีลงในอาหารของคุณ กินทุกวันแล้วคุณจะเห็นว่าหลังจาก 15 วันของคุณเป็นอย่างไร ระดับเมลานิน พวกเขาจะเพิ่มขึ้นมากพอที่จะสามารถอวดผิวสีแทนที่โดดเด่นได้มากขึ้น

วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารของเราเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้เราต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและโรคต่างๆเช่นมะเร็ง ในช่วงวันที่มีแดดจัดเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราเนื่องจากความตะกละยังส่งเสริมการปลดปล่อยอนุมูลอิสระดังนั้นหากคุณต้องการผิวสวยและผิวสีแทนน่าสนใจให้เพิ่มผลไม้รสเปรี้ยวเช่น กีวีส้มส้มโอมะนาวสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่

และเนื่องจากเราได้กล่าวถึงสิ่งจำเป็นสำหรับการมีผิวสีแทนและผิวที่ดีเราจึงไม่สามารถละทิ้งได้ วิตามินอีซึ่งจะช่วยให้คุณคงสีสวยและเป็นหนังแท้ตลอดฤดูร้อน ถั่ว, ผักใบเขียว เช่นผักโขมชาร์ดหรือบร็อคโคลีน้ำมันพืชข้าวสาลีและเมล็ดธัญพืชมีอยู่ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเพิ่มลงในอาหารของเรา

จำไว้ว่านอกจากจะมีผิวที่สมบูรณ์แบบและผิวสีแทนแล้วคุณต้องบริโภคด้วย น้ำเพียงพอโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนที่สุด ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและกินผลไม้ที่มีน้ำเช่นแตงโมแคนตาลูปหรือส้มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

นอกเหนือจากการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเล็กน้อยเพื่ออวดผิวสีแทนที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นในฤดูร้อนแล้วอย่าลืมว่าควรทาครีมกันแดดที่ดีเพื่อช่วยให้คุณได้รับสีโดยไม่ทำให้ผิวไหม้หรือทำลายผิว แสงแดดไม่เพียง แต่ทำให้เกิดรอยไหม้เท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและคราบสกปรกที่จะกำจัดออกได้ยากในภายหลัง

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารชนิดใดที่ส่งเสริมการฟอกหนังเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา