อาหารมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก
คุณชอบมะเขือเทศไหม? ตอนนี้คุณจะชอบมากขึ้น! ผักแสนอร่อยนี้ประกอบด้วย คุณสมบัติในการลดน้ำหนัก ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟอกตัวบำรุงลึกและขจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายของเรา นั่นคือความสามารถในการช่วยให้เราลดน้ำหนักได้นั่นเองค่ะ อาหารมะเขือเทศแผนออกแบบมาเพื่อให้ ในช่วงสามวัน กินอาหารเหล่านี้เหนือสิ่งอื่นใดดังนั้นการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณและกำจัดทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ในบทความ HOWTO นี้เราจะค้นพบคุณเกี่ยวกับอาหารมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนักซึ่งคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ดัชนี
- สรรพคุณของมะเขือเทศในการลดน้ำหนัก
- ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารมะเขือเทศ
- เตรียมน้ำมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก
- เมนูในอาหารมะเขือเทศ
- คำแนะนำ
สรรพคุณของมะเขือเทศในการลดน้ำหนัก
ก่อนที่เราจะเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับอาหารมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือเราต้องเข้าใจว่าเหตุใดอาหารนี้จึงสามารถช่วยเราในการลดน้ำหนักได้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้วิตามินที่น่าสนใจเช่น A, B, C และ K รวมถึงแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมสังกะสีแคลเซียมหรือฟอสฟอรัส เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเราและปกป้องเราอย่างเต็มที่จากการรุกรานของอนุมูลอิสระ
ต่อไปเราจะค้นพบไฟล์ คุณสมบัติลดความอ้วนของมะเขือเทศ เพื่อให้เราเข้าใจว่าเหตุใดจึงเหมาะสมกับร่างกายของเรา:
- เร่งการเผาผลาญ: เนื่องจากมะเขือเทศอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนและไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญของเราทำให้ทำงานได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- อุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ต่ำ: อย่างที่เราเห็นมะเขือเทศให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก แต่นอกจากนี้คุณควรรู้ด้วยว่ามันมีแคลอรี่ต่ำมากเนื่องจากสำหรับ 100 กรัมเรารับเพียง 35 แคลอรี่เท่านั้น
- ช่วยลดความอยากอาหาร: คุณสมบัติอีกอย่างของมะเขือเทศคือเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ดังนั้นมันจะทำให้เราตอบสนองความอยากอาหารด้วยวิธีธรรมชาติทำให้มั่นใจได้ว่าเมื่อทานอาหารน้อยลงเราก็อิ่มและไม่อยากกินต่อ .
- บริสุทธิ์: ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์มะเขือเทศจึงเหมาะอย่างยิ่งในการช่วยขจัดสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายและกระตุ้นให้การกักเก็บของเหลวและเซลลูไลท์หายไปด้วย
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารมะเขือเทศ
ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่เราได้ชี้ให้เห็นมะเขือเทศจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติดังนั้นจึงมีการออกแบบอาหารที่ออกแบบมาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ หากคุณต้องการทำไฟล์ อาหารมะเขือเทศ สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ก็คือคุณสามารถทำได้เพียง 3 วันเท่านั้นเนื่องจากเป็นแผนแคลอรี่ที่ต่ำมากและหากคุณขยายเวลานานขึ้นคุณอาจได้รับผลข้างเคียงเช่นอ่อนแรงวิงเวียนเป็นลมความล้มเหลวของอวัยวะหลัก เป็นต้น
คิดว่าร่างกายของเราทำงานได้เนื่องจากพลังงานที่ได้รับจากอาหารดังนั้นหากเราตัดอุปทานนั้นไปหลายวันในที่สุดเราก็หมดแรงที่จะเดิน แต่เราก็ไม่ได้ให้ความแข็งแรงของร่างกายในการทำงานภายใน ดังนั้น, อาหารควรกินเวลา 3 วันไม่มากไม่น้อย.
ช่วงนี้ลดได้ 2 กิโลเพราะร่างกายจะกำจัดไขมันส่วนเกินที่เก็บไว้ในร่างกาย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรซึ่งจะช่วยขจัดความตะกละชำระร่างกายและทำให้ร่างกายอ่อนล้าโดยทั่วไป
ในการทำอาหารนั้นก็จะเพียงพอนั่นเอง กินมะเขือเทศเท่านั้น ในช่วง 3 วันของการควบคุมอาหาร แต่ใช่วิธีการปรุงของคุณอาจแตกต่างออกไปเพื่อไม่ให้คุณทานอาหารนานเกินไป หนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการกินผักนี้คือการเตรียมน้ำผลไม้ที่จะช่วยให้เรามีของเหลวที่สมบูรณ์แบบเพื่อชำระร่างกายและเพิ่มความบริสุทธิ์
ในบทความ HOWTO อื่น ๆ นี้เราจะบอกวิธี ล้างพิษในร่างกาย.
เตรียมน้ำมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก
เพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทั้งหมดของอาหารนี้ในทางที่ดีต่อสุขภาพและทำให้บริสุทธิ์ได้น้ำผลไม้จึงเป็นหนึ่งใน สูตรอาหารที่ดีที่สุดที่จะรวมไว้ในอาหารมะเขือเทศ. เป็นเครื่องดื่มทำความสะอาดที่เตรียมง่ายมากและให้สารอาหารทั้งหมดแก่คุณ
ในการเตรียมน้ำมะเขือเทศคุณจะต้องมีส่วนผสมเหล่านี้:
- มะเขือเทศ 2 ลูก (ถ้าเป็นไปได้ให้ทำเป็นออร์แกนิก)
- ½มะนาวพร้อมเปลือก
- น้ำ 2 แก้ว
คุณจะต้องทำความสะอาดมะเขือเทศอย่างดีเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสารพิษที่หลงเหลืออยู่ หากต้องการคุณสามารถลอกเพื่อเอาผิวหนังออกได้ แต่โปรดทราบว่านี่คือจุดที่พบเส้นใยจำนวนมากขึ้น เมื่อทำความสะอาดแล้วคุณจะต้องนำส่วนผสมทั้งหมดไปที่เครื่องปั่นเพื่อให้น้ำผลไม้ยังคงอยู่ในสภาพสมบูรณ์ ดื่มทันทีเพื่อใช้ประโยชน์จากวิตามินทั้งหมด
ในบทความ HOWTO อื่น ๆ นี้เราจะแสดงวิธีการทำ น้ำมะเขือเทศลดน้ำหนัก.
เมนูในอาหารมะเขือเทศ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า อาหารมะเขือเทศต่อไปเราจะเสนอตัวอย่างเมนูที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร เราขอเสนอตัวอย่างเมนูที่คุณจะต้องทำตามเพื่อลดน้ำหนัก 2 หรือ 3 กิโลใน 3 วันและทำความสะอาดร่างกาย
- อาหารเช้า: น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว
- ตอนเช้า: มะเขือเทศ 2 ลูกอบกับใบโหระพา
- อาหารกลางวัน: สลัดมะเขือเทศกับถั่วงอกและแต่งด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
- สแน็ค: น้ำมะเขือเทศ 1 ลูก
- อาหารเย็น: มะเขือเทศ 3 ลูกต้มกับโรสแมรี่
คำแนะนำ
ไม่ว่าในกรณีใดหากคุณต้องการรับประทานมะเขือเทศเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องคำนึงถึงหลาย ๆ ด้านที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จกับแผนการลดน้ำหนักของเราและเหนือสิ่งอื่นใดคือหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการฟื้นตัว รับทราบ!
- อย่าขยายเกิน 3 วัน: ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องงดอาหารเกิน 3 วันเพราะคุณอาจได้รับผลข้างเคียงจากการที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม
- ปรึกษาแพทย์ของคุณ: อาจไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์ผู้ที่ให้นมบุตรหรือมีอาการเรื้อรัง ด้วยเหตุนี้ที่ oneHOWTO เราขอแนะนำให้คุณได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- เดิมพันด้วยชีวิตที่มีสุขภาพดีหลังจากหมดช่วงเวลาของการรับประทานอาหารนี้คุณจำเป็นต้องดูแลร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำและฝึกการออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถอดทนต่อการลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการจับมันอีกครั้ง
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนักเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา