วิธีลดหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
หน้าท้องของคุณดูกลมเกินไปหรือไม่? หน้าท้องมักเป็นส่วนของร่างกายที่ทำให้เรากังวลมากที่สุดเกี่ยวกับการดูแบนและกระชับ อย่างไรก็ตามยังเป็นหนึ่งในสถานที่ที่เราสะสมไขมันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นสาเหตุทางพันธุกรรมการใช้ชีวิตประจำวันและ / หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
แม้ว่าสิ่งที่แนะนำที่สุดในการกำจัดลำไส้คือการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่เราก็สามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น นั่นคือเหตุผลที่ในบทความ OneHOWTO นี้เราให้เบาะแสบางอย่างแก่คุณ วิธีลดหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย. รับทราบ!
ดัชนี
- อาหารเพื่อลดหน้าท้องโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
- เงินทุนและเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ
- เคล็ดลับการกินเพื่อหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
อาหารเพื่อลดหน้าท้องโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
มีแน่นอน อาหารที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ที่สามารถช่วยเรากำจัดไขมันบริเวณหน้าท้อง ต่อไปเราจะให้รายการที่คุณจะต้องรวมไว้ในอาหารของคุณหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมาย:
- อาติโช๊ค: ผักชนิดนี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันและขับปัสสาวะซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์จากของเหลวและไขมันที่สะสมอยู่
- ผักชีฝรั่ง: ความอุดมสมบูรณ์ของไฟเบอร์และแคลอรี่ในระดับต่ำทำให้ขึ้นฉ่ายเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพและยังช่วยทำให้อิ่มซึ่งจะช่วยกำจัดของเสียและลดความอยากอาหาร
- มะนาว: ผลไม้ชนิดนี้เป็นยาขับปัสสาวะจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์แรงซึ่งจะกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมในช่องท้อง นอกจากนี้มันยังมีคุณสมบัติในการทำให้อิ่มดังนั้นการบริโภคจะทำให้เรากินน้อยลง
- ข้าวโอ๊ต: เป็นธัญพืชที่โดดเด่นในเรื่องของเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งนอกจากจะมีผลต่อการทำให้อิ่มตัวแล้วยังดูดซับไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณหน้าท้องอีกด้วย
- สัปปะรด: ปริมาณน้ำสูงมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมซึ่งจะช่วยให้เรากักเก็บของเหลวน้อยลงซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้
- ขิง: แนะนำให้ใช้ขิงสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีฤทธิ์ในการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารซึ่งแปลเป็นการบริโภคแคลอรี่มากขึ้น
- เมล็ดเจีย: มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บของเหลวและนอกจากนี้ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยทำให้เป็นอาหารที่อิ่มตัวและควบคุมการขนส่งในลำไส้
เงินทุนและเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ
อีกวิธีหนึ่งในการรับไฟล์ หน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ผ่าน เงินทุนและเครื่องดื่ม ที่มีสารอาหารและคุณสมบัติช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในบริเวณนั้น ลองทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
- ชาเขียว: เป็นยาที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและทำให้กินแคลอรี่มากขึ้น ดื่มชาเขียววันละสองถ้วยเพื่อลดพุง
- แตงกวาและน้ำมะนาว: เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันซึ่งมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม ต้องขอบคุณพวกเขาคุณจะกักเก็บของเหลวน้อยลงและหน้าท้องของคุณจะไม่บวม ดื่มนี้ขณะท้องว่างเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การแช่อบเชยและใบกระวาน: เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะกำจัดไขมันในช่องท้องของคุณใช้วันละสองครั้ง
- น้ำแตงโม: ความเข้มข้นของอาร์จินีนทำให้เครื่องดื่มนี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากนอกเหนือจากการลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นการลดน้ำหนักด้วยแตงโมบริเวณหน้าท้องจึงเป็นทางเลือกที่ได้ผลและดีต่อสุขภาพ
- การแช่หางม้า: เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและขับสารพิษที่ดีเยี่ยมซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวและไขมันสะสมในหน้าท้อง
เคล็ดลับการกินเพื่อหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องคุณต้องปฏิบัติตามสิ่งเหล่านี้ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับหน้าท้องแบนราบ:
- กินผักและผลไม้: อาหารทั้งสองกลุ่มนี้โดดเด่นในเรื่องของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและนอกจากนี้ยังมีทั้งไขมันและแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามในกรณีของผลไม้ขอแนะนำให้รับประทานในระหว่างวันเนื่องจากอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งเป็นสารอาหารที่ยากต่อการเผาผลาญในเวลากลางคืน
- ดินเนอร์ควรเบา: อาหารมื้อสุดท้ายของวันจะต้องเป็นอาหารที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดเนื่องจากการเผาผลาญอาหารจะช้าลงในตอนกลางคืน ดังนั้นจึงควรทำสูตรอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำสำหรับมื้อเย็นเนื่องจากยิ่งคุณบริโภคแคลอรี่น้อยลงร่างกายของคุณก็จะเก็บไขมันได้น้อยลง
- พยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ: อาหารประเภทนี้ไม่เหมาะหากคุณต้องการมีหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกายเนื่องจากมีพลังงานมากซึ่งจะไม่ทำให้คุณเสียเวลาและจะถูกเก็บไว้ในรูปของไขมัน
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ ต่อวัน: พยายามกินน้ำวันละสองลิตรเพราะจะช่วยให้คุณกักเก็บของเหลวได้น้อยลงตามธรรมชาติ
- กินอาหารห้ามื้อต่อวัน: พยายามทำให้มื้ออาหารของคุณมีน้ำหนักเบาและกระจายออกไปตลอดทั้งวันเพราะจะช่วยป้องกันการกินจุบจิบและยังทำให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้เร็วขึ้น
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล: สุดท้ายจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้เนื่องจากมีแคลอรี่ส่วนเกินซึ่งจะทำให้หน้าท้องของคุณดูป่องมากขึ้น
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีลดหน้าท้องแบนโดยไม่ต้องออกกำลังกายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา