ทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ขึ้น

หนึ่งในคอมเพล็กซ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงหลายคนคือ ขนาดหน้าอกของคุณ. แม้ว่าคุณจะไม่ควรละอายใจที่มีหน้าอกเล็ก แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณบางคนต้องการที่จะมีปริมาณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกและดูดีขึ้นมาก แต่ ... มีตัวเลือกพลังงาน เพิ่มขนาดหน้าอก โดยไม่ต้องใช้มีด? คุณโชคดีเพราะมีวิธีการบางอย่างในการเสริมหน้าอกโดยไม่ต้องหันไปพึ่งศัลยกรรมความงามและที่ OneHowTo.com เราอยากจะอธิบายให้คุณฟัง

หากคุณสนใจอย่าหยุดอ่านบทความต่อไปนี้เพราะครั้งนี้เราค้นพบคุณ ทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ด้วยเทคนิคง่ายๆที่จะทำให้คุณดูสวยขึ้น และหากพวกเขาไม่โน้มน้าวคุณคุณก็สามารถหันไปพึ่งการผ่าตัดได้เสมอ รับทราบ!

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในบรรทัดก่อนหน้านี้เราต้องการแสดงให้คุณเห็น วิธีธรรมชาติ เพื่อให้สามารถสวมใส่ได้ หน้าอกใหญ่ขึ้น. แน่นอนว่าในกรณีที่คุณต้องการเข้ารับการผ่าตัดเสริมหน้าอกอย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเทคนิควิธีการชนิดของการต่อกิ่งและขนาดที่เหมาะสมกับรูปร่างของคุณร่างกายและรสนิยมของคุณ แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด แต่คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน

แน่นอนว่าให้ใช้สามัญสำนึกเสมออย่าฉีดอะไรโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือกินยาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเพื่อทำการรักษาทุกประเภท

สำหรับคนที่กล้าหาญน้อยลงกีฬาสามารถกลายเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับ เพิ่มขนาดหน้าอก แต่ระวัง! เพราะมันไม่คุ้มกับกิจกรรมทุกประเภท สำหรับกรณีนี้เราขอแนะนำ ทำการ push-ups ซึ่งไม่เพียง แต่จะปรับปรุงโทนของไขว้หน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหน้าอกด้วยนั่นคือกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้หน้าอก คุณสามารถทำ 2 เซ็ตซ้ำ ๆ 10 ครั้งต่อวันเพื่อค่อยๆเสริมสร้างหน้าอกของคุณ

ในบทความ OneHowTo อื่น ๆ นี้เราจะค้นพบวิธีการทำ push-ups เพื่อเพิ่ม pectorals

การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างในการบริหารหน้าอกก็คือ ยกดัมเบลซึ่งคุณจะเสริมหน้าอกด้วย พยายามหาน้ำหนักที่ออกแรงกระแทกโดยไม่เกร็งกล้ามเนื้อ ระหว่าง 3 ถึง 5 กก. จะเพียงพอ ยกขึ้นในอากาศแล้วลดระดับลง ขึ้นลงขึ้นลง ... เข้าใจแล้ว?

หลังจากยกดัมเบลล์แล้วการออกกำลังกายนี้จะทำได้ง่ายมาก: นอนหงายและวางแขนทั้งสองข้างของลำตัวโดยที่มือแต่ละข้างถือน้ำหนัก เหยียดแขนไปข้างหน้าจนสุดแล้วพยายามเปิดและปิด ทำ 2 ชุด 15 reps และ voila การออกกำลังกายนี้ยังเหมาะสำหรับ ทำงานหน้าอกเสริมสร้างและทำให้ดูใหญ่ขึ้น

ในบทความ OneHowTo อื่น ๆ นี้เราจะค้นพบการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหน้าอกของคุณ

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ดูแลอาหารของคุณ คุณยังสามารถหาซื้อได้ หน้าอกใหญ่ขึ้น. หน้าอกเป็นส่วนหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะอ้วนเร็วเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มขนาดควรเพิ่มน้ำหนักเพียงเล็กน้อย

แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ผิดพลาด แต่ก็มีความเสี่ยงเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นสามารถทำให้บริเวณที่มีแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น (ท้อง, ก้น, ขา ... ) เทคนิคนี้แนะนำสำหรับผู้ที่ สาว ๆ ที่ผอมมาก และสำหรับผู้ที่ได้รับ quilitos เพียงเล็กน้อยก็จะดีมาก

และการพูดถึงอาหาร อาหารที่มีเอสโตรเจนมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อีกด้วย ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเพิ่มขนาดของหน้าอกในช่วงวัยแรกรุ่นรวมถึงหน้าที่อื่น ๆ ดังนั้นการช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นคุณจะได้รับหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น

อาหารที่มีเอสโตรเจนมากที่สุดคืออะไร? จุดมุ่งหมาย: ถั่วเลนทิลถั่วชิกพีถั่วผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสหรือโยเกิร์ตผลไม้เช่นแอปเปิ้ลลูกพลัมหรือเชอร์รี่ข้าวข้าวสาลีหรือข้าวบาร์เลย์เครื่องเทศเช่นออริกาโนหรือสะระแหน่และผักเช่นแครอทหรือแตงกวา

รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารเพื่อเพิ่มหน้าอกตามธรรมชาติ แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการทานยาหรืออาหารเสริมเอสโตรเจนหรืออย่างน้อยก็ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจเนื่องจากคุณสามารถรับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นได้

เช่นเดียวกับเอสโตรเจน ไฟโตสเตอรอลยังช่วย เพื่อปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนนี้ดังนั้นการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโทรเจนจะช่วยให้คุณเพิ่มหน้าอกได้อย่างเป็นธรรมชาติเนื่องจากเนื้อเยื่อเต้านมจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้ผลดีสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน

อาหารที่ดีที่สุดที่มีไฟโตสเตอรอล ได้แก่ ถั่วเช่นวอลนัทเกาลัดหรือพิสตาชิโอผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หรือพีชถั่วเขียวหรือเครื่องดื่มแสนอร่อยเช่นไวน์แดงหรือขาวชาเขียวหรือชาดำ คุณสมัคร?

ถ้าอยากอวดบ้าง หน้าอกใหญ่ขึ้น คุณต้องสวมชุดชั้นในขนาดที่ถูกต้อง เราพูดแบบนี้เพราะมีผู้หญิงหลายคนที่ไม่รู้ดีว่าเป็นอย่างไร เลือกชุดชั้นในที่ดี; คิดว่าการเลือกขนาดเล็กจะทำให้หน้าอกของคุณดูเล็กลงและไม่ใช่วิธีอื่น ๆ หรือการเลือกให้ใหญ่ขึ้นจะทำให้หน้าอกของคุณดูหย่อนคล้อยมากขึ้นและทำให้หน้าอกดูไม่ใหญ่ขึ้นด้วย

ตามหลักการแล้วให้มองหาเสื้อชั้นในที่มีความกว้างของแถบและไม่มากจนเกินไป ในทางกลับกันการใช้ padding หรือ push-up สามารถช่วยเสริมหน้าอกและสร้างเอฟเฟกต์แสงที่ดีซึ่งจะทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นและกระชับขึ้นเล็กน้อย

9

เธอรู้รึเปล่า การแต่งหน้า สามารถช่วยคุณได้ เพิ่มขนาดหน้าอกของคุณเหรอ? เพียงเท่านี้คุณก็อ่าน มันเกี่ยวกับการสร้างภาพลวงตาที่แสดงภาพเงาของหน้าอกของคุณดังนั้นแต่งกายด้วยชุดที่คุณเลือกทาแป้งและบรอนเซอร์สีเข้มลงในบริเวณด้านล่างของขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและเพิ่มแป้งสีอ่อนลงจนกว่าคุณจะได้โทนที่ต้องการ

อย่าลืมแต่งหน้าตามรูปตัววีนั่นคือส่วนโค้งตามธรรมชาติของหน้าอก ด้วยอายแชโดว์สีอ่อนเช่นสีทองหรือสีพีชคุณสามารถแต่งหน้าที่ส่วนบนของหน้าอกเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติและเพิ่มประสิทธิภาพได้มากขึ้น ทดสอบ!

ในบทความ OneHowTo อื่น ๆ นี้เราจะบอกวิธีเพิ่มหน้าอกด้วยการแต่งหน้า

0

ในทำนองเดียวกันการเลือกเสื้อผ้าของคุณอย่างเหมาะสมก็สามารถช่วยเน้นหน้าอกของคุณได้เช่นกัน การสวมเสื้อลูกไม้ระบายหรือมีลวดลายสามารถทำให้หน้าอกของคุณดูดีขึ้นได้ แถบแนวนอนหรือขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกต่ำ พวกเขายังเหมาะอย่างยิ่งที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ การสวมจี้ที่ยาวถึงหน้าอกจะช่วยให้หน้าอกของคุณดูดีขึ้นด้วย ตา! ด้วยเสื้อที่แน่นเกินไปคุณจะได้รับเอฟเฟกต์แสงที่ตรงกันข้าม

1

สุดท้ายวิธีที่ดีที่จะทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้นก็คือ ปรับปรุงท่าทางของคุณ ทางร่างกาย. หากคุณให้หลังตรงและตั้งตรงหน้าอกของคุณจะดูใหญ่ขึ้นนอกจากไหล่ของคุณจะไม่ค่อมแล้วยังทำให้ภาพลักษณ์ของคุณดีขึ้นและสุขภาพของกระดูกสันหลังของคุณด้วย การปรับปรุงท่าทางของคุณจะทำให้คุณรู้สึกสูงขึ้นและทำไมไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้น หยุดซ่อนและทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่กระชับและเป็นธรรมชาติมากขึ้น ดูแลตัวเอง!

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ทำอย่างไรให้หน้าอกใหญ่ขึ้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา