วิธีขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่า
หลายคนแปลกใจที่ได้ยินว่ามีความเป็นไปได้ เซลลูไลท์ที่หัวเข่าและนั่นคือสิ่งที่ทุกคนไม่ทราบก็คือเซลลูไลท์สามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย ทำไม? ปัญหานี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการก่อตัวของก้อนไขมันที่ทำให้เปลือกส้มมีชีวิตชีวาและไขมันสามารถอยู่ที่ใดก็ได้ในร่างกาย
โชคดีเช่นเดียวกับที่มีเทคนิคในการกำจัดเซลลูไลท์จากขาและขจัดเซลลูไลท์ออกจากหน้าท้องนอกจากนี้ยังมีทางเลือกอื่นที่ช่วยปรับปรุงลักษณะของหัวเข่าด้วยอาการนี้ หากต้องการโชว์เรียวขาของคุณโดยไม่ต้องอายให้อ่านบทความ OneHowTo นี้อย่างละเอียดแล้วค้นพบ วิธีขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่า
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ก่อนที่จะเริ่มรู้จักทางเลือกทั้งหมดที่มีอยู่สำหรับ ขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่าจำเป็นต้องชี้แจงและเน้นย้ำว่าสิ่งนี้จะไม่ถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์ เมื่อผิวหนังได้รับลักษณะนี้เนื่องจากไขมันที่อยู่ภายใต้มันภารกิจคือการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏเนื่องจากจนถึงขณะนี้ยังไม่มีเทคนิคใดที่สามารถกำจัดผิวเปลือกส้มได้อย่างสมบูรณ์
การขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่าเป็นสิ่งสำคัญ ดูแลอาหาร. การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไส้กรอกและอาหารแปรรูปจะทำให้ร่างกายมีสารพิษซึ่งทำให้ร่างกายสะสมไขมันและกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องรักษาสมดุลอาหารที่อุดมไปด้วยผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันซึ่งให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายและหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ที่เอื้อต่อการมีน้ำหนักเกิน
อาหารบางชนิดที่ส่งเสริมการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ ได้แก่ :
- หวาน: ขนมอบเค้กเค้กและน้ำตาลกลั่นจะถูกเปลี่ยนในร่างกายเป็นไขมันอิ่มตัว
- ไขมันสัตว์แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดไขมันนี้เนื่องจากแสดงถึงการบริโภคโปรตีนหลัก แต่คุณสามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพเช่นไก่ปลาเนื้อขาวและเนื้อซี่โครงหมู
- คาร์โบไฮเดรต: พวกมันเป็นอันตรายต่อร่างกายมากเพราะมันกลายเป็นน้ำตาลในเลือดและคุณค่าทางโภชนาการของมันเกือบจะเป็นศูนย์ นิยมบริโภคข้าวแป้งและพาสต้าแบบโฮลเกรน
- ทอด: น้ำมันและอาหารทอดเป็นส่วนประกอบของไขมันเข้มข้นสำหรับร่างกาย
หากเป้าหมายของคุณคือการขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่าแน่นอนว่าคุณต้อง เริ่มออกกำลังกาย. เมื่อทำกิจวัตรการเล่นกีฬาไขมันที่ติดอยู่กับกล้ามเนื้อเป็นเวลาหลายปีจะถูกเผาผลาญซึ่งจะทำให้รอยบุ๋มของเซลลูไลท์เจือจางและปรับปรุงลักษณะของผิวหนัง นอกจากนี้เมื่อร่างกายหยุดออกกำลังกายกระบวนการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่จะดำเนินต่อไปดังนั้นความพยายามหนึ่งชั่วโมงสามารถเปลี่ยนเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อได้สามชั่วโมง
ที่เหมาะคือ รวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน. อย่างแรกคือสิ่งที่บ่งบอกถึงความพยายามในการเต้นของหัวใจและระบบหายใจเช่นวิ่งเดินเต้นรำปั่นจักรยานเป็นต้น คนหลังพยายามเสริมสร้างกล้ามเนื้อเนื่องจากไขมันถูกเผาผลาญเพื่อต่อสู้กับความหย่อนคล้อยและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ในบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการปรับขาของคุณโดยไม่ต้องไปยิมคุณจะค้นพบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับขาที่สวยงามซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณต้องการ
มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมายในตลาดที่สัญญาว่าจะขจัดเซลลูไลท์ แต่บางครั้งก็ไม่ได้ผลดีที่สุด เพื่อให้ได้มา ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดี เราขอแนะนำให้คุณเลือกสิ่งเหล่านั้น พวกเขาเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน และมีส่วนประกอบที่ใช้งานได้เพื่อการนี้เช่นอาติโช๊ค, แปะก๊วย, สาหร่ายทะเลและคาเฟอีน ถ้าครีมยังให้ผลกระชับ: ดีกว่ามาก!
ลดการนวด เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันดังนั้นนอกจากจะช่วยลดการวัดแล้วยังช่วยปรับปรุงลักษณะของเซลลูไลท์อีกด้วย เราขอแนะนำให้คุณไปที่ ศูนย์ความงามมืออาชีพ และนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินคุณให้คำแนะนำประเมินสภาพของคุณและระบุจำนวนครั้งที่จำเป็นในการขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่า
ความชุ่มชื้นคงที่ เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเนื่องจากน้ำช่วยให้ร่างกายสามารถชำระล้างสารพิษที่สะสมเพื่อปล่อยออกทางปัสสาวะ ปริมาณน้ำที่แนะนำที่ควรบริโภคทุกวันคือน้ำ 2 ลิตร หากคุณไม่ชอบหรือไม่มีนิสัยเคล็ดลับคือการเปลี่ยนน้ำธรรมชาติกับน้ำปรุงแต่งรสชาติจะอร่อยและช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวในลักษณะเดียวกัน
มีแบบฝึกหัดที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงเซลลูไลท์ที่หัวเข่าโดยเฉพาะและที่ดีที่สุดคือคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ เกี่ยวกับ squats ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีความพิเศษในการเผาผลาญไขมันเฉพาะที่ในขณะที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในการทำ squats ที่บ้านคุณต้องยืนโดยกางเท้าออกหลังตรงและวางมือไว้ที่สะโพก จากนั้นเริ่มงอเป็นมุม 90 องศาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังของคุณยังคงตรง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองวินาทีกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำสควอต 15 เซ็ตสามเซ็ตและสร้างทีละเล็กทีละน้อย
สุดท้ายมีแบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านซึ่งจะช่วยขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่าได้มาก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 10 ครั้งสามชุดจากนั้นทำตามเป้าหมายที่ต้องการคือ 300 ครั้ง นี่คือท่าสควอทยอดนิยม: ในขณะที่ยืนขาจะแยกออกจากกันเท้าจะหันออกไปด้านนอกและมืออยู่ที่สะโพก จากนั้นเข่าจะงอและตั้งตำแหน่งไว้สองวินาทีเพื่อกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีขจัดเซลลูไลท์ที่หัวเข่าเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา