วิธีการนวดด้วยหินร้อน
หินร้อนสามารถนวดได้เข้มข้นขึ้นความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้การจัดการกับเนื้อเยื่อส่วนลึก การนวดด้วยหินร้อน บรรเทาอาการเจ็บของกล้ามเนื้อและกระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลายโดยทั่วไป อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการเคล็ดขัดยอกไหลเวียนไม่ดีโรคข้ออักเสบปวดหลังวิตกกังวลซึมเศร้าและนอนไม่หลับ ในกรณีเหล่านี้การนวดสามารถปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละบุคคลได้ สำหรับครั้งแรกของคุณ การนวดด้วยหินร้อน, ง่าย ๆ เข้าไว้.
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
เตรียมพื้นที่ การนวด. จัดโต๊ะนวดพร้อมเครื่องนอน เตรียมผ้าขนหนูสะอาดไว้ใกล้ ๆ
วางผ้าเช็ดมือที่ด้านล่างของช่องใส่เครื่องทำความร้อน วางหินของคุณและเทน้ำให้เพียงพอเพื่อปิดทับ วิธีเดียวที่ถูกต้อง ทำให้หินร้อน อยู่ในเครื่องทำความร้อนนวดหินมืออาชีพไม่แนะนำให้ใช้ไมโครเวฟหม้ออัดแรงดันและอาหารจานร้อน ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตสำหรับการใช้งาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้เวลากับตัวเองมากพอในการทำให้หินร้อนขึ้นเนื่องจากอาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมง
ทดสอบอุณหภูมิของน้ำในเครื่องด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่ปรับเทียบแล้วเพื่อให้แน่ใจว่าหินไม่ร้อนมากเกินไป ขอแนะนำให้อุณหภูมิของน้ำอยู่ระหว่าง 40 ถึง 50 ºC ปรับการควบคุมอุณหภูมิของตัวเครื่องหากจำเป็น ถือก้อนหินไว้ในมือเพื่อดูว่าพวกเขาปลอดภัยที่จะวางบนผิวหนังของใครบางคนหรือไม่ บีบหินในมือเป็นเวลาห้าวินาที หากคุณสามารถดูแลรักษาได้โดยไม่ยุ่งยากก็ปลอดภัยในการใช้งาน
เตรียมส่วนผสมของน้ำมันอโรมาเทอราพี. ผสมน้ำมันเบิร์ช 7 หยดน้ำมันขิง 6 หยดและน้ำมันสะระแหน่ 6 หยดในขวดประมาณ 50 กรัม ใส่น้ำมันมะกอกจนส่วนผสมอยู่ห่างจากด้านบนของขวด 12 นิ้ว หมุนโถเบา ๆ เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากัน
เชิญลูกค้าของคุณเปลื้องผ้าและนอนหงายบนโต๊ะ นวด. วางผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนูอาบน้ำบนผิวหนังที่เปลือยเปล่า
อุ่นมือก่อนเริ่มการนวดเพื่อช่วยในการปรับเทียบได้อย่างถูกต้อง อุณหภูมิของหิน และทำให้ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้นสำหรับลูกค้าของคุณ
พับแผ่นหรือผ้าขนหนูไว้ใต้ไหล่เพื่อให้ปิดหน้าอกและส่วนส่วนตัว ทาน้ำมันอโรมาเทอราพีกับผิวบริเวณที่สัมผัสทั้งหมด
นำหินก้อนเล็กแปดก้อนออกจากน้ำแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู วางหินไว้ระหว่างนิ้วเท้าของลูกค้าแต่ละคนและพันผ้าขนหนูไว้รอบ ๆ เท้าแต่ละข้าง วางหินขนาดใหญ่ไว้ตรงกลางของต้นขาแต่ละข้างแล้วคลี่ใบมีดลงเพื่อปกปิดขา วางหินขนาดกลางไว้ในมือของลูกค้าแต่ละคนแล้วพันนิ้วรอบ ๆ เพื่อให้เข้าที่
9
วางหินขนาดใหญ่บนไหล่แต่ละข้างระหว่างกระดูกสันหลังและสะบัก วางหินขนาดกลางเป็นแนวตามกระดูกหน้าอก วางก้อนหินขนาดใหญ่บนกล้ามเนื้อหน้าอกแต่ละข้าง (กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในหน้าอก) วางหินก้อนเล็ก ๆ บนโหนกแก้มแต่ละข้างและอีกก้อนหนึ่งตรงกลางหน้าผาก
0นำหินออกจากระหว่างนิ้วเท้าของคุณแล้ววางกลับในน้ำ ตรวจสอบว่าอุณหภูมิของน้ำยังคงสูงเพียงพอที่จะ รักษาหินให้อบอุ่น. ค่อยๆงอขาของคุณและถูน้ำมันรอบ ๆ น่องของคุณ นวดส่วนบนของเท้าด้วยหินที่เก็บรักษาออกมาโดยให้ทั่วเท้าและจนถึงข้อเท้าทั้งสองข้าง ถามลูกค้าของคุณว่ารู้สึกสบายหรือไม่บางคนชอบแรงกดที่ลึกมากในขณะที่บางคนชอบสัมผัสที่เบากว่า
1เลื่อนหินขนาดกลางขึ้นตามแขนและขา ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ และแทนที่หินแต่ละก้อนเมื่อมันเย็นตัวลง ทำซ้ำที่หลังคอไหล่และแก้มโดยหมั่นตรวจดูว่าลูกค้าของคุณพอใจกับแรงกดและอุณหภูมิของก้อนหินหรือไม่
2ขอให้ลูกค้าของคุณย้ายไปที่ด้านหน้าของคุณ วางหินก้อนใหญ่ไว้ที่ส่วนโค้งของเท้าแต่ละข้างแล้วพันผ้าขนหนูไว้รอบ ๆ แต่ละข้าง ทำหินเป็นแนวยาวถึงขาโดยมีหินก้อนเล็ก ๆ อยู่ด้านล่างและเพิ่มขนาดเมื่อเลื่อนขึ้นไป คลุมขาด้วยแผ่น ทำเส้นหินที่กล้ามเนื้อใหญ่ทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังแล้วปิดแผ่นหลัง ใช้ขั้นตอนการนวดที่คุณใช้ที่เท้าหลังขาและที่หลังด้านหน้าของร่างกาย
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการนวดด้วยหินร้อนเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา
เคล็ดลับ
- เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะมีอาการขาดน้ำเพียงเล็กน้อยระหว่างการนวดด้วยหินร้อน กระตุ้นให้ลูกค้าดื่มน้ำเย็นทันทีก่อนและหลังการนวด ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการน้ำสักสองสามครั้งในระหว่างเซสชั่นหรือไม่
- หลีกเลี่ยงการใช้แรงกดที่หลังเข่าด้านหน้าข้อศอกและกระดูกสันหลังของคุณ
- ขยับแขนขาไปทางลำตัว
- อย่านวดด้วยหินร้อนให้กับผู้ที่ตั้งครรภ์เบาหวานโรคลมชักเป็นมะเร็งความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติโรคระบบประสาทโรคหัวใจสภาพผิวหนังหรือเพิ่งได้รับการผ่าตัด หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเหมาะสมของบุคคลในการนวดด้วยหินร้อนควรปฏิบัติอย่างระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการต่อ