วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ
คุณต้องการ ลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีเหรอ? น้ำผลไม้ธรรมชาติสามารถช่วยได้มากเนื่องจากให้วิตามินและสารอาหารจำนวนมากแก่เราโดยไม่ต้องมีแคลอรี่ใด ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก มีหลายวิธีในการรวมน้ำผลไม้เหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณมีแม้กระทั่งการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ที่เป็นพื้นฐานในการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบคุณ วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ระบุวิธีการทั้งหมดที่เป็นไปได้ ลดน้ำหนักพิเศษเหล่านั้นอย่างเป็นธรรมชาติ!
ดัชนี
- ดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
- การรับประทานอาหารดีท็อกซ์
- สูตรน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
ดื่มน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนอื่นเราต้องบอกคุณว่าจะไม่มีประโยชน์ถ้าคุณเริ่มดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้หากคุณไม่ได้ทำ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณ ลดไขมันและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำผลไม้ได้อย่างเต็มที่ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและดีต่อสุขภาพ
สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ก็คือน้ำผลไม้ประเภทนี้มักทำด้วยสิ่งเหล่านี้ ส่วนผสม:
- ผักสีเขียว 2 ชนิด (ผักขม arugula ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง ฯลฯ )
- ผลไม้ตามฤดูกาล 1 ผล
- ของเหลวเพื่อทำให้น้ำผลไม้เป็นของเหลวซึ่งอาจเป็นน้ำนมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตขาดมันเนย
หากคุณมักจะชอบอาหารรสหวานคุณสามารถเลือกที่จะทำให้น้ำผลไม้ของคุณมีรสหวานด้วยสารให้ความหวานหรือถ้าคุณชอบสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากกว่าให้ลองใช้หญ้าหวาน ที่ OneHowTo เราจะบอกวิธีทดแทนน้ำตาลเพื่อให้คุณสามารถดูตัวเลือกทั้งหมดที่มีได้
รวมสิ่งเหล่านี้ทุกวัน น้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนักในอาหารของคุณ คุณจะสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณเพื่อการมีชีวิตที่แข็งแรงและลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง คุณสามารถรับประทานได้ทุกเวลาของวัน แต่ที่ดีที่สุดคือดื่มสิ่งแรกในระหว่างวันขณะอดอาหารเพราะในเวลานี้ร่างกายของคุณจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
แต่ถ้าคุณต้องการ ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น, คุณสามารถ เปลี่ยนมื้ออาหารของคุณเป็นน้ำผลไม้เหล่านี้ ทำจากผัก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าสุขภาพของคุณจะไม่มีความเสี่ยงและร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินทั้งหมดที่ต้องการโดยแทบจะไม่มีแคลอรี่เลย โปรดจำไว้ว่าผักและผลไม้เป็นส่วนประกอบที่ดีที่สุดสำหรับอาหารลดน้ำหนักเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย แต่มีแคลอรี่น้อยมาก
การรับประทานอาหารดีท็อกซ์
หนึ่งในวิธีการสำหรับ ลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ที่รู้จักกันดีและประสบความสำเร็จมากที่สุดในช่วงเวลาที่ผ่านมาเป็นที่รู้จักกันดี อาหารดีท็อกซ์. เป็นแผนการที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 1 สัปดาห์และทำให้ร่างกายของคุณบริสุทธิ์ด้วยการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติ
อาหารนี้กินเวลา สูงสุด 7 วัน และสามารถทำซ้ำได้เดือนละครั้งเพื่อทำความสะอาดร่างกายและเพิ่มน้ำหนักของคุณ ในการทำอย่างถูกต้องสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้กฎพื้นฐานและขั้นตอนที่เป็นอยู่ แบ่งออกเป็นสองขั้นตอน:
- ขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์: ต้องดำเนินการในช่วง 3 วันแรกของการรับประทานอาหารและโดยพื้นฐานแล้วจะเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมเนื่องจากช่วยล้างพิษในร่างกายได้ ขั้นตอนนี้ของอาหารมีความรุนแรงมากและประกอบด้วยวันแรกที่คุณกินสับปะรดเท่านั้นวันที่สองคุณกินผลไม้ต่าง ๆ (โดยเฉพาะโพแทสเซียมสูง) และวันที่สามที่คุณรวมผลไม้กับโปรตีนไขมันต่ำ
- ระยะต้านอนุมูลอิสระ: หลังจากระยะแรกจะต้องดำเนินการระยะอื่นซึ่งกินเวลา 5 วัน วิธีที่ดีที่สุดคือคุณควรดื่มน้ำผลไม้สีเขียวทุกเช้า (ตามแนวทางที่เราได้ระบุไว้ข้างต้น) และรวมอาหารของคุณเข้ากับอาหารที่มีน้ำหนักเบาและมีไขมันต่ำ นอกจากนี้หากคุณต้องการคุณสามารถทดแทนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นด้วยน้ำผลไม้เหล่านี้และคุณจะมองเห็นผลลัพธ์ได้มากขึ้น
ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกคุณทีละขั้นตอนวิธีการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในกรณีที่คุณกล้าที่จะลองลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้
อย่างไรก็ตามและอย่างที่คุณคาดเดาได้ด้วยแผนการลดน้ำหนักประเภทนี้คุณจะเสี่ยงต่อการได้รับผลตอบสนองเมื่อคุณรับประทานอาหารตามปกติอีกครั้งดังนั้นจาก OneHowTo เราขอแนะนำให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยที่คุณใช้น้ำผลไม้สีเขียวนั้น จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง
สูตรน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
ต่อไปเราจะมาดูรายละเอียดสูตรอาหารสำหรับน้ำผลไม้เหล่านี้ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เมื่อคุณรวมไว้ในอาหารของคุณ เราเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ประสบความสำเร็จเช่นกัน ชำระร่างกาย ภายใน.
น้ำผลไม้กับสับปะรด
- สับปะรด 200 กรัม
- บรอกโคลี 100 กรัม
- แตงกวา 100 กรัม
- 1 กีวี
วิธีเตรียมคือทำความสะอาดส่วนผสมทั้งหมดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นให้เข้ากัน คุณสามารถเติมน้ำหรือถ้าคุณชอบเนื้อครีมมากขึ้นคุณสามารถลองนมหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ หากคุณต้องการให้เย็นกว่านี้คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งเล็กน้อย คุณสมบัติลดความอ้วนของสับปะรดร่วมกับเส้นใยของผักจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้
- น้ำผลไม้กับกีวี
อีกหนึ่งสูตรที่ดีคือกีวีเป็นส่วนประกอบของดาวผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ช่วยควบคุมการขนส่งของลำไส้ น้ำผลไม้นี้มี คุณสมบัติในการขับปัสสาวะ แต่ยังทำหน้าที่เป็นไฟล์ เครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ คุณจะต้อง:
- ใบผักกาด 3 ใบ
- 1/2 แตงกวา
- 1 กีวี
- นมขาดมันเนย 1/2 แก้ว
คุณต้องผสมส่วนผสมและผสมในเครื่องปั่น โปรดจำไว้ว่าในการใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากคุณสมบัติของมันคุณจะต้องใช้มันภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากเตรียมมัน
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกวิธีเตรียมน้ำผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดน้ำหนักและภาพร่างกายของเรา