การนวดชิอัตสึเป็นอย่างไร

มีหลายวิธีในการผ่อนคลายขจัดความเครียดและลืมความตึงเครียดที่สะสมมา แต่ถ้าคุณต้องการฟื้นความแข็งแรงและรักษาส่วนที่ตึงเครียดที่สุดของร่างกายคุณสามารถลอง นวดชิอัตสึ เทคนิคของญี่ปุ่นนี้มีพื้นฐานมาจากการถ่ายทอดพลังงานที่สำคัญผ่านแรงกดดันในการรักษาในจุดสำคัญและจุดยุทธศาสตร์ของร่างกายของเรา ในบทความ oneHowTo.com ต่อไปนี้เราจะแนะนำและอธิบายคุณ การนวดชิอัตสึเป็นอย่างไรการบำบัดที่สมบูรณ์แบบที่รวมร่างกายและอารมณ์เข้าด้วยกันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น ทดสอบ!

ดัชนี

1. การนวดชิอัตสึคืออะไร
2. ประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ
3. วิธีการนวดชิอัตสึ
4. ข้อห้ามของการนวดชิอัตสึ
5. การนวดอื่น ๆ

การนวดชิอัตสึคืออะไร

ชิอัตสึ เป็นการบำบัดที่มีต้นกำเนิดจากญี่ปุ่นและอิทธิพลของการแพทย์แผนจีน เทคนิคการผ่อนคลายนี้ใช้โดยมีจุดประสงค์เพื่อ ช่องพลังงานที่สำคัญทั้งหมดหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Chi และรักษาพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดและความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน

วิธีที่ใช้มากที่สุดในการนวดชิอัตสึคือ ความกดดันของพื้นที่ที่ตึงเครียดที่สุดซึ่งมักจะตรงกับจุดฝังเข็มโดยใช้นิ้วหรือฝ่ามือโดยทั่วไปแม้ว่าคุณจะสามารถใช้ข้อศอกหรือหัวเข่าเพื่อให้เกิดแรงกดได้มากขึ้น ในทำนองเดียวกันในการนวดประเภทนี้สามารถใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวการยืดหรือการนวดได้และได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจและการวางตำแหน่งของร่างกาย

ประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ

นวดชิอัตสึ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ได้รับการยอมรับและมีมูลค่ามากที่สุด ขจัดความเครียด เทคนิคนี้ช่วยให้เราสามารถปลดบล็อกบางส่วนของร่างกายที่ตึงเครียดซึ่งช่วยให้เราผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นโดยไม่ให้พลังงานที่ไม่ดีออกไปจากเรา

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการที่ดี ขจัดความเจ็บปวดต้องขอบคุณความกดดันของพื้นที่เฉพาะของร่างกาย เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่น:

• Cervicalgias หรือคอแข็ง
• อาการปวดกระดูกสันหลังและปัญหาหลัง
• โรคไขข้อ.
• ความคล่องตัวลดลง
• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ในทางกลับกัน shiatsu เหมาะสำหรับ ป้องกันโรคเนื่องจากช่วยปกป้องร่างกายของเราด้วยการเติมพลังบวกและทำงานเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต ดังนั้นปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบต่อมไร้ท่อหรือระบบทางเดินอาหารจะลดลงด้วยการนวดนี้ เหนือสิ่งอื่นใด, ชิอัตสึมีประโยชน์ต่อการรักษา:

• ปวดประจำเดือน
• ท้องผูก.
• โรคหอบหืด
• นอนไม่หลับ.
• อาการปวดตะโพก.
• ความเหนื่อยล้า

สุดท้ายนี้อย่าลืมว่าการนวดผ่อนคลายก็มีเช่นกัน ประโยชน์สำหรับผิว ด้วยพลังของเทคนิค shiatsu คุณจะสามารถป้องกันริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้พร้อมกับปรับปรุงผิวให้ดูสดใสและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

วิธีการนวดชิอัตสึ

การนวดชิอัตสึมีหลายรูปแบบ แต่คุณจะต้องเล่นด้วย กดดันจุดที่ตึงเครียดและเจ็บปวดที่สุด แน่นอนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานในลักษณะที่มุ่งเน้นเท่านั้นเพราะวัตถุประสงค์คือการได้รับพลังงานในการเคลื่อนไหวเพื่อไม่ให้อยู่นิ่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการปวดคออย่าทำเฉพาะบริเวณนี้ แต่หาจุดที่หลังแขนหรือขาเพื่อให้ร่างกายคลายการปิดกั้น นอกจากนี้ให้คิดว่าความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากส่วนอื่นของร่างกายที่รู้สึกปกติดังนั้นชิอัตสึจึงพยายามค้นหาที่มาหรือสาเหตุของความเจ็บปวด

สิ่งที่ปกติที่สุดคือให้ผู้รับนอนคว่ำหน้าในพื้นที่ที่สะดวกสบายและกว้าง หมอนวดควรวางในแนวขนานโดยนั่งบนเข่า จากนั้นเขาก็วางมือลงบน sacrum ของผู้รับอย่างผ่อนคลายและลมหายใจทั้งสองจะประสานกัน จากนั้นวางมือทั้งสองข้างบนหลังของเธอและทำงานราวกับว่าคุณกำลังคลานไปหาเธอ จำไว้ว่าคุณไม่ควรใช้กำลัง แต่ปล่อยให้น้ำหนักของร่างกายกดดันจุดเหล่านี้ มองหาบริเวณที่ตึงด้านหลังและออกแรงกด (อย่ากดที่กระดูกสันหลังโดยตรง) คุณสามารถใช้นิ้วมือหรือใช้มือก็ได้

ข้อห้ามของการนวดชิอัตสึ

การนวดแบบชิอัตสึใช้เทคนิคที่ก้าวร้าวเล็กน้อยและโดดเด่นด้วยความนุ่มนวลซึ่งทำให้เป็นการนวดที่มีข้อห้ามน้อยกว่าวิธีการรักษาและเทคนิคการนวดอื่น ๆ แต่ถึงอย่างไร, ไม่แนะนำให้นวดชิอัตสึ หากคุณประสบปัญหาใด ๆ ต่อไปนี้:

• การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงหรือการตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์สามเดือน
• การแตกหักหรือการแตกหักล่าสุด
• โรคต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุนหรือโรคลมบ้าหมู
• มีไข้หรือมีเลือดออก
• เส้นเลือดขอด.

การนวดอื่น ๆ

หากนอกเหนือจากนี้คุณต้องการทราบการนวดประเภทอื่น ๆ และ / หรือปรับปรุงเทคนิคของคุณในด้านกายภาพบำบัดเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้:

• การนวดสวีดิชเป็นอย่างไร
• วิธีการนวดผ่อนคลาย
• การนวดแบบลดอาการทำงานอย่างไร

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การนวดชิอัตสึเป็นอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา