วิธีแก้คางสองชั้น

ปัจจัยต่างๆเช่นการมีน้ำหนักเกินผิวที่แก่ก่อนวัยและพันธุกรรมเป็นปัจจัยสำคัญในการปรากฏตัวของคางสองชั้นการสะสมของไขมันที่ไม่น่าดูที่ห้อยอยู่ใต้คางและลดความสวยงามของใบหน้าโดยรวม แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ แต่ความจริงก็คือการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำดูแลผิวในบริเวณนั้นและปรับกล้ามเนื้อคางด้วยการออกกำลังกายหลายครั้งคุณสามารถลดคางสองชั้นและยังได้ เพื่อกำจัดมันอย่างสมบูรณ์โดยไม่จำเป็นต้องหันไปใช้วิธีการรักษาความงามที่รุกราน หากคุณต้องการที่จะค้นพบ คางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด และเริ่มดำเนินการตอนนี้อ่านบทความ oneHOWTO นี้ต่อ

ดัชนี

1. วิธีกำจัดคางสองชั้น - เคล็ดลับและวิธีการ
2. ควบคุมน้ำหนักและดูอาหารของคุณ
3. การขัดผิวและการให้ความชุ่มชื้น
4. แก้ไขท่าคอเพื่อลดคางสองชั้น
5. แบบฝึกหัดลดคางสองชั้น
6. การรักษาความงามเพื่อกำจัดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด

วิธีลบคางสองชั้น - เคล็ดลับและวิธีการ

ที่ oneHOWTO เราให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณ วิธีกำจัดคางสองชั้นอย่างมีประสิทธิภาพ:

• ควบคุมน้ำหนักของคุณและดูสิ่งที่คุณกินเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
• การขัดผิวและการให้ความชุ่มชื้นของผิวหนังบริเวณคอ
• แก้ไขท่าคอเพื่อลดคางสองชั้น
• แบบฝึกหัดลดคางสองชั้น
• การรักษาความงามเพื่อกำจัดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด

หลังจากบทสรุปนี้เราจะไปดูรายละเอียดแต่ละข้อต่อไปนี้ เคล็ดลับลดคางสองชั้น เพื่อให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของแต่ละคนและวิธีดำเนินการให้ประสบความสำเร็จ

ควบคุมน้ำหนักและดูอาหารของคุณ

ในกรณีส่วนใหญ่การมีคางสองชั้นที่เห็นได้ชัดเจนนั้นเกิดจาก น้ำหนักเกิน และผลที่ตามมาของการสะสมของไขมันในพื้นที่ซึ่งยังช่วยให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ

ด้วยเหตุนี้หนึ่งในมาตรการหลักที่ต้องดำเนินการ ถอดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด และการอวดใบหน้าที่เรียวขึ้นคือการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมและพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินที่เหลือจากการคิด และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องดูแลอาหารประจำวันของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และพกพา อาหารเพื่อสุขภาพและ hypocaloric ที่ป้องกันไม่ให้คุณเพิ่มน้ำหนักด้านล่างนี้คุณสามารถจดเคล็ดลับบางประการที่จะเป็นประโยชน์ในการบรรลุเป้าหมายนี้

• รับประทานวันละ 5 ครั้งรับประทานอาหารน้อยลงในแต่ละครั้ง
• เพิ่มการบริโภคไฟเบอร์ในอาหารเพื่อควบคุมการขนส่งของลำไส้และลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ในบทความต่อไปนี้เราจะอธิบายถึงวิธีการกินไฟเบอร์ให้มากขึ้น
• รวมไว้ในอาหารของคุณอาหารที่ถือว่าเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันเช่นมะเขือเทศขึ้นฉ่ายอาติโช๊คสับปะรดข้าวโอ๊ตอะโวคาโดควินัว ฯลฯ
• ดินเนอร์มื้อเบา ๆ ด้วยผักปรุงสุกโปรตีนไขมันต่ำหางนม ฯลฯ
• หลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและในกรณีของการบริโภคให้เลือกเวอร์ชันอินทิกรัล ลดการบริโภคอาหารทอดน้ำตาลผลิตภัณฑ์จากนมทั้งตัวอาหารเย็นอาหารกระป๋องและขนมอบ
• เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำต่อวัน (ระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตร) และดื่มหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อประมาณ 30 นาที
• เคี้ยวอาหารให้ดีและกินช้าๆเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มและกินได้น้อยลง

การขัดผิวและการให้ความชุ่มชื้น

ดูแลผิว ของบริเวณนั้นเป็นประจำทุกวันเป็นนิสัยที่สำคัญในการป้องกันไม่ให้สูญเสียความกระชับและห้อยลงมาใต้กรามในลักษณะที่ไม่น่าดูส่งผลให้คางสองชั้นมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น มี 3 งานด้านสุนทรียศาสตร์ อย่ามองข้ามหากคุณต้องการให้เนื้อเยื่อใต้คางแน่นสนิทและเข้าที่:

• การขัดผิว: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเปิดใช้งานจุลภาคในบริเวณนั้นอีกครั้งและทำให้ผิวเต่งตึง ในการผลัดเซลล์ผิวของคางสองชั้นเราขอแนะนำให้คุณผสมน้ำตาลเล็กน้อยกับน้ำมันมะกอกและทำสัปดาห์ละครั้งโดยใช้นิ้วนวดเป็นวงกลมเป็นเวลา 2 นาที เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้ล้างออกและเติมความชุ่มชื้น
• ความชุ่มชื้น: คุณควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นบริเวณนั้นวันละ 2 ครั้งตอนเช้าและตอนกลางคืนหลังล้างหน้า โลชั่นเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือโลชั่นที่มีกรดไฮยาลูโรนิกในปริมาณที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังที่โตเต็มที่ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติบำรุงและกระชับเช่นน้ำมันมะพร้าวเชียร์บัตเตอร์น้ำมันโรสฮิปเป็นต้น
• ใช้ครีมกันแดด: ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการใช้ครีมที่มีตัวกรองรังสียูวีในตัวและทาครีมกันแดดที่มีปัจจัยการป้องกันสูงเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องเผชิญกับรังสีของดวงดาวที่ยิ่งใหญ่ นี่เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการสูญเสียความกระชับ

นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้วการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณละลายไขมันและกำจัดคางสองชั้นได้อย่างรวดเร็วนั่นคือ ทำการนวดในพื้นที่. คุณต้องทำในเวลาที่ทาครีมกระชับนวดโครงหน้าด้วยปลายนิ้วแล้วแตะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนอีกครั้ง

แก้ไขท่าคอเพื่อลดคางสองชั้น

ถึงแม้จะเก็บ ท่าทางของร่างกายที่ดี ในบางสถานการณ์มันจะไม่ช่วยให้คุณกำจัดคางสองชั้นที่เด่นชัดนั้นออกไปได้อย่างเด็ดขาดเป็นความจริงที่ว่าการแก้ไขตำแหน่งปกติของคุณนั้นไม่สามารถป้องกันได้หรือทำให้มันหายไปเร็วกว่าที่คาดไว้

ก่อนอื่นเราขอแนะนำว่าเมื่อพูดถึง เดินหรือนั่งทำมันเสมอ มองตรงไปข้างหน้าโดยให้ไหล่ตรงและหลังตรงจนสุด ด้วยวิธีนี้คุณจะป้องกันไม่ให้คางใช้เวลาติดหน้าอกเป็นเวลานานและผิวหนังบริเวณนั้นไม่หย่อนคล้อยและลักษณะของคางสองชั้นจะปรากฏขึ้น

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใส่ใจ ตำแหน่งที่คุณใช้เมื่อนอนหลับคุณควรรู้ว่าการนอนบนหมอนที่สูงมาก ๆ หรือหมอนอิงหลายใบจะเพิ่มโอกาสที่คางสองชั้นจะโผล่ขึ้นมา ที่ดีที่สุดคือนอนบนหมอนเตี้ยที่ช่วยให้คอของคุณตรงอยู่เสมอ

แบบฝึกหัดลดคางสองชั้น

ที่เป้าหมายของ ลดคางสองชั้นอย่างเป็นธรรมชาตินอกเหนือจากการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำแล้วยังจำเป็นต้องดำเนินการ แบบฝึกหัดที่แปล ที่ปรับกล้ามเนื้อคางและป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการทำแบบฝึกหัดที่เราแสดงด้านล่างแล้วคุณจะเห็นว่าคุณสังเกตเห็นผลลัพธ์อย่างไร:

• แบบฝึกหัดที่ 1: เมื่อปิดปากของคุณให้ใช้ลิ้นของคุณติดตามที่เพดานด้านบนในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเดียวกัน คุณจะสังเกตได้ว่าบริเวณคางสองชั้นตึงขึ้นอย่างไร ทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 10 ครั้งใน 3 เซ็ตเป็นอย่างน้อย
• แบบฝึกหัดที่ 2: ออกเสียงสระทั้ง 5 โดยอ้าปากให้เกินจริงและบังคับให้เปล่งเสียงให้มากที่สุด ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
• แบบฝึกหัดที่ 3: นั่งบนเก้าอี้เอนศีรษะไปข้างหลังยื่นริมฝีปากล่างออกโดยดึงไปข้างหน้าค้างไว้ประมาณ 20 วินาที คุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคางและคอยืดออกอย่างมาก

ในบทความ HOWTO อื่น ๆ นี้เราจะอธิบาย 8 แบบฝึกหัดเพื่อกำจัดคางสองชั้น

การรักษาความงามเพื่อกำจัดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด

ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการ ถอดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัด รีสอร์ทไป การรักษาความงามที่ไม่รุกราน ที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดแผ่นไขมันใต้คางได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับการเข้าห้องผ่าตัด ในบรรดาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่ต้องการมากที่สุด ได้แก่ :

• ความถี่วิทยุ: ในการกำจัดคางสองชั้นนี้โดยไม่ต้องผ่าตัดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะถูกนำไปใช้กับบริเวณคางสองชั้นซึ่งจะทำให้เกิดความร้อนที่ควบคุมและลดไขมันเฉพาะที่หดผิวหนังทั้งหมดที่หย่อนยานและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• เลเซอร์ไลโปไลติก: ในการรักษาแบบอื่นเพื่อลดคางสองชั้นโดยไม่ต้องผ่าตัดเลเซอร์ไดโอดถูกนำมาใช้เพื่อช่วยในการสลายไขมันที่สะสมในคางสองชั้นและหลังจากนั้นจะถูกกำจัดไปตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงกล้ามเนื้อของคาง

จำเป็นอย่างยิ่งที่หากคุณกำลังจะเข้ารับการบำบัดเหล่านี้คุณควรไปที่ศูนย์ความงามมืออาชีพและมีประสบการณ์เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดีเยี่ยมและผิวของคุณไม่เสียหาย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีแก้คางสองชั้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา