แสงแดดมีผลต่อผิวหนังอย่างไร

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดวงอาทิตย์มีผลดีต่อชีวิตของเรา ดาวดวงนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราในวันที่มีแดดจัดและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการจับแคลเซียมในกระดูกของเรา เราทุกคนชอบออกจากบ้านในตอนเช้าภายใต้ท้องฟ้าสีครามไปที่ชายหาดอาบแดดหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดด อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ที่ได้รับจากดวงอาทิตย์จะสิ้นสุดลงเมื่อเราสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานเกินไป ผิวหนังมีความจำ และทุกครั้งที่เราสัมผัสกับแสงแดดเราจะเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะได้รับความเสียหายจากผิวหนังซึ่งอาจปรากฏให้เห็นได้หลังจากผ่านไปหลายปี แสงแดดมีผลต่อผิวอย่างไร? อ่านบทความ oneHOWTO ต่อไปซึ่งเราจะอธิบายรายละเอียดให้คุณฟัง

ดัชนี

1. ประโยชน์ของแสงแดดที่มีต่อสุขภาพของเรา
2. ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อผิวหนัง
3. แสงแดดแผดเผา
4. การถ่ายภาพ
5. มะเร็งผิวหนัง
6. ความผิดปกติของการมองเห็น
7. การยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน
8. เคล็ดลับป้องกันแสงแดดทำร้ายผิว

ประโยชน์ของแสงแดดที่มีต่อสุขภาพของเรา

เสริมสร้างกระดูก

ดวงอาทิตย์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับ แก้ไขแคลเซียมในกระดูก. รังสียูวีที่ปล่อยออกมาจะกระตุ้นการผลิตวิตามินชนิดนี้ แม้ว่าวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดจะได้รับจากอาหาร แต่วิตามินดีถูกสร้างขึ้นโดยผิวหนังเมื่อการเผาผลาญอาหารมีสารตั้งต้นที่เรียกว่า 7-dehydrocholesterol ซึ่งได้รับจากรังสี UV จากดวงอาทิตย์

ปรับปรุงลักษณะของผิว

ดวงอาทิตย์สามารถเป็นพันธมิตรสำหรับ ต่อสู้กับสิวผิว. อาบแดดพอประมาณสักสองสามนาทีและเมื่อความเข้มลดลง ด้วยวิธีนี้เราจัดการเพื่อขจัดไขมันและสิ่งสกปรกบนผิวหนัง

ลดความดันโลหิต

การอาบแดดจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการลดระดับความดันโลหิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิตามินดีช่วยลดระดับฮอร์โมนพาราไทรอยด์ซึ่งจะปล่อยแคลเซียมออกจากกระดูกและควบคุมความดันโลหิต ดังนั้นเมื่อระดับวิตามินดีสูงขึ้นฮอร์โมนพาราไทรอยด์และความดันโลหิตจะลดลง

คอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลมักจะลดลงในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากแสงแดดช่วยเผาผลาญคอเลสเตอรอลและส่งผลให้ระดับในเลือดลดลงเมื่อเราเปิดเผยผิวหนังของเรา

อารมณ์เพศและการนอนหลับ

รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์จะเพิ่มการผลิตเอนดอร์ฟินและเซโรโทนินซึ่งถือเป็นยาแก้ซึมเศร้า นอกจากนี้สารเหล่านี้ทำหน้าที่ร่วมกับฮอร์โมนเพศชายส่งเสริมกิจกรรมทางเพศ นอกจากนี้แสงแดดยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเนื่องจากมันออกฤทธิ์กับเมลาโทนินของผิวหนังซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อผิวหนัง

เมื่อผิวของเราถูกแสงแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องใด ๆ ผลเสียหายจะสะสม ด้วยเหตุนี้ความน่าจะเป็นของโรคผิวหนังจึงเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราสามารถพิจารณาได้ว่า ผิวหนังมีหน่วยความจำและนั่นกำลังสะสมผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีดวงอาทิตย์สามารถ "ลงโทษ" เราได้ในวันหนึ่ง

ผิวหนังจะสร้างเมลานินเมื่อสัมผัสกับแสงแดดและเป็นผลให้สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ อย่างไรก็ตามกลไกการป้องกันของร่างกายของเราไม่เพียงพอที่จะปกป้องผิวจากผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตทั้งสอง:

• รังสี UVA. มีหน้าที่ทำให้ผิวผลิตเมลานินและได้รับโทนสีแทน รังสีเหล่านี้ไม่เผาไหม้ แต่จะทะลุผ่านชั้นลึกของผิวหนังและอาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวได้
• รังสี UVB. สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ส่งผลต่อชั้นนอกของผิวหนังและทำให้เกิดรอยแดงตามแบบฉบับของการไหม้

ต่อไปเราจะอธิบาย แสงแดดมีผลต่อผิวหนังอย่างไรโดยเน้นถึงความสำคัญของการอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะและใช้ครีมกันแดดต่างๆที่เรามี

แสงแดดแผดเผา

เป็นวิธีทั่วไปที่เรารู้ว่าแสงแดดส่งผลต่อผิวของเราอย่างไร รังสี UVB ทำลายเซลล์ ของผิวหนังที่เปลี่ยนแปลงและทำลายดีเอ็นเอ ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะตรวจจับการเพิ่มขึ้นของรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์และเพิ่มการผลิตเมลานิน อย่างไรก็ตามผิวหนังของเราไม่มีความสามารถในการต่อต้านการสัมผัสเป็นเวลานานเซลล์จึงได้รับความเสียหายและเกิดอาการไหม้จากแสงแดด

การถ่ายภาพ

ผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังอีกประการหนึ่งก็คือ ริ้วรอยก่อนวัย. สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกินบนพื้นผิวของร่างกายของเรา แสงอัลตราไวโอเลตทำลายเส้นใยคอลลาเจนในขณะเดียวกันก็เพิ่มเส้นใยอีลาสตินที่ผิดปกติมากเกินไป คำอธิบายสำหรับปรากฏการณ์นี้คือปฏิกิริยาของร่างกายในฐานะกลไกการป้องกันซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการสร้างเส้นใยที่ทำให้เกิดริ้วรอยและความหดหู่ของผิวหนัง เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ผิวหนังจะแสดงผล การบาดเจ็บก่อนวัยอันควร เช่นความหย่อนคล้อยความหยาบกร้านและการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี

ยิ่งชีวิตของเราได้รับแสงแดดมากเท่าไหร่การถ่ายภาพก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น

มะเร็งผิวหนัง

มะเร็งผิวหนังเป็นอีกหนึ่งผลกระทบที่ผิวหนังต้องเผชิญกับแสงแดดและสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีป้องกัน แม้จะมีแนวโน้มทั่วไปมะเร็งผิวหนังมี 2 ประเภท ได้แก่ เนื้องอกและมะเร็งผิวหนัง ในทั้งสองกรณีปัจจัยเสี่ยงหลักคือรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์โดยเฉพาะประเภท UVB และ UVA ดังที่เราได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้รังสีเหล่านี้ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในดีเอ็นเอของเซลล์และป้องกันการซ่อมแซม

เมลาโนมา

เป็นมะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่งที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแม้ว่าจะเกิดขึ้นน้อยที่สุดก็ตาม ในกรณีนี้เซลล์ที่เสียหายคือเซลล์เมลาโนไซต์นั่นคือเซลล์ที่ทำหน้าที่ผลิตเมลานิน อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในเซลล์พวกมันจึงแพร่พันธุ์ด้วยวิธีที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งบุกรุกเข้าไปในเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีรอบ ๆ พวกมัน Melanomas พบได้บ่อยในผู้ที่มีผิวสีอ่อนและดวงตาที่มีปัญหาในการฟอกหนังมากกว่า การรู้วิธีตรวจหามะเร็งผิวหนังสามารถช่วยให้คุณตอบสนองได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

มะเร็งผิวหนัง

เป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่พบบ่อยที่สุด พวกเขามักจะปรากฏหลังจากอายุ 50 ปีและมีจำนวนเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้ผู้ที่มีผิวสีอ่อนและดวงตามีแนวโน้มที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากพวกเขา

ความผิดปกติของการมองเห็น

ดวงตายังต้องเผชิญกับอันตรายจากแสงแดดดังนั้นนอกจากการคิดว่าแสงแดดมีผลต่อผิวหนังอย่างไรแล้วเรายังต้องคำนึงถึง ผลกระทบต่อสุขภาพตาของเรา. ชั่วโมงที่ดวงอาทิตย์อยู่ต่ำที่สุดนั่นคือเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกเป็นชั่วโมงที่มีความเสี่ยงมากที่สุดเนื่องจากส่งผลกระทบต่อดวงตาโดยตรงมากกว่า อย่างไรก็ตามวันที่มีเมฆมากซึ่งแสงกระจายมากขึ้นก็สามารถทำลายดวงตาได้เช่นกันเนื่องจากเมฆไม่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างเต็มที่

การยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน

เราเคยอธิบายไว้ก่อนหน้านี้ว่าการได้รับแสงแดดจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานานซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสผิวหนังของเรามากเกินไปด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้การทำงานที่เหมาะสมของการป้องกันของร่างกายและผิวหนังลดลง

เคล็ดลับป้องกันแสงแดดทำร้ายผิว

• การกลั่นกรอง. แสงแดดมีผลดีต่อผิวหนัง แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นที่จะต้องไม่เปิดรับแสงเป็นเวลานาน เราควรพยายามอาบแดดในช่วงเวลาสั้น ๆ และในช่วงเวลาดังกล่าวเมื่อความรุนแรงต่ำลงเช่นตอนพระอาทิตย์ขึ้นและตก
• ครีมกันแดด. การใช้ครีมกันแดดร่วมกับหมวกร่มและแว่นกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดโอกาสที่แสงแดดจะส่งผลกระทบต่อผิวหนังของเราให้น้อยที่สุด ควรทาครีมป้องกันก่อนออกแดด 30 นาทีเนื่องจากเป็นเวลาที่ผิวหนังต้องใช้เวลาในการดูดซับ นอกจากนี้เราต้องใช้ครีมมากขึ้นหลังจากอาบน้ำแต่ละครั้ง
• แว่นตา. สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญในการปกป้องดวงตาจากความเสียหายที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาที่เราซื้อมีการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ แสงแดดมีผลต่อผิวหนังอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา