10 เคล็ดลับและอาหารดีท็อกซ์เพื่อ 'ลดน้ำหนัก' หลังวันหยุด

ระหว่างทาปาสไอศกรีมโมจิโทสและปาเอลล่าเป็นครั้งคราวการกลับมาจากวันหยุดทำให้คุณค่อนข้างป่องกว่าปกติ ไม่ต้องกังวลเพราะตอนนี้คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารดีท็อกซ์เหล่านี้

คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในฤดูร้อนนี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการทำผิวสีแทน (และต่อไปนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการทำให้ผิวสีแทนยาวนานขึ้น) ตกหลุมรักและเดินทาง ... แต่ยังรวมถึง รับประทานอาหารนอกบ้าน, ละเมิดขนมและแอลกอฮอล์และ มาถึงในเดือนกันยายนโดยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และความรู้สึกป่องที่คุณไม่ชอบเลย เป็นเรื่องปกติเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณกำลังรักษาของเหลวไว้อย่างแน่นอน (นี่คือเทคนิคบางอย่างเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณ) และสิ่งนั้น คุณสังเกตเห็นหน้าท้องของคุณใหญ่กว่าปกติมาก. บางทีคุณอาจจะย่อยอาหารได้ไม่ดีหรือที่คุณมี ความรู้สึกของ "ผิวไม้ก๊อก" บริเวณต้นขาและทุกอย่างดูน่ากลัวสำหรับคุณ.

แต่เพื่อนอย่าตกใจเพราะทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดหลังจากนั้นไม่กี่เดือนโดยไม่ใส่ใจกับอาหารของเรามากเกินไป. แต่ไม่ต้องกังวลเพราะปัญหานี้ (เช่นเดียวกับปัญหาเกือบทั้งหมด) มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและ มีอาหารบางอย่างและการเยียวยาที่บ้าน ด้วยคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรากลับมาเป็นปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ค้นหาสิ่งที่อยู่ในแกลเลอรีต่อไปนี้และเลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด เริ่มตั้งแต่วันนี้ การกลับไปสู่กิจวัตร (BLESSED) และนิสัยที่ดี ยินดีต้อนรับสู่เดือนกันยายน!

1-10

น้ำมะนาวและพริกป่น

เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์หลายประการช่วยกระตุ้นตับช่วยในการย่อยอาหารต่อสู้กับความดันโลหิตและช่วยให้คุณไม่อยากอาหาร ใช้ในตอนเช้าด้วยน้ำอุ่นและในหนึ่งสัปดาห์คุณจะเริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์

Unsplash

อย่าลืมดอกคาโมไมล์

เคล็ดลับของคุณยายในการรักษาที่รู้จักกันดีในการลดการอักเสบของหน้าท้อง การแช่คาโมมายล์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารสงบลงลดอาการท้องอืดและลดอาการปวดท้อง

Unsplash

ใช่แตงโม

ใช้ประโยชน์จากการพัดครั้งสุดท้ายของฤดูร้อนและผลไม้นี้ยังอยู่ในฤดูกาลและนำไปรับประทานเป็นอาหารกลางวันหรือเมื่อคุณอยากทานอะไรหวาน ๆ มันจะช่วยคุณต่อต้านการกักเก็บของเหลว

Unsplash

ทานโปรไบโอติก

การทานโปรไบโอติกมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณลดสารพิษที่เราเก็บไว้ในแต่ละวันปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร วิธีที่ใช้บ่อยที่สุดคือใช้นมหมักเช่นโยเกิร์ตหรือชีส ย่อยง่ายกว่าอาหารที่ไม่ผ่านการหมักและการบริโภคเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้พุงยุบ

Unsplash

ทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า

อาหารอีกอย่างที่จะช่วยให้คุณมีอาการยวบคือข้าวโอ๊ตซึ่งเนื่องจากเส้นใยของมันดูดซับไขมันจากอาหารได้ สิ่งนี้ช่วยคุณกำจัดพวกมันพร้อมกับสารพิษและของเหลวที่พวกมันมีอยู่ รับประทานอาหารเช้าด้วยโยเกิร์ตและผลไม้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวา

Unsplash

ลืมการประมวลผลขั้นสูง

โอเคมันไม่ใช่อาหาร แต่ท่าทางนี้จะช่วยให้คุณประหยัดปัญหาได้มาก การรับประทานอาหารแปรรูปพิเศษคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันซึ่งเป็นอันตรายในระดับหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน นอกจากจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วยังทำให้คุณท้องอืดเนื่องจากการย่อยอาหารของคุณจะหนักขึ้น

Unsplash

ลูกพลัมสองตัว

พลัมจะช่วยลดการอักเสบในร่างกายเนื่องจากช่วยปรับปรุงการขนส่งของลำไส้ การรับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้คุณหยุดรู้สึกท้องอืดได้

Unsplash

ผักใบเขียว

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีนที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็งสูงขับสารพิษและต่อต้านเซลลูไลท์นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นด่างควบคุมค่า PH ต้านการอักเสบและดีต่อระบบย่อยอาหาร ไปเขียว!

Unsplash

การละเมิดดอกแดนดิไลอัน

สมุนไพรขับปัสสาวะมากที่สุดชนิดหนึ่งคือแดนดิไลออน ดังนั้นจึงควรแช่สมุนไพรนี้ก่อนมื้ออาหารที่เข้มข้นที่สุดของวันกลางวันและเย็น ช่วยขจัดสารพิษขจัดของเหลวส่วนเกินและช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร

Unsplash

วิธีการปรุงอาหารมีความสำคัญ

เตรียมอาหารด้วยการทำอาหารง่ายๆโดยใช้เตาอบเตาย่างเตารีดไอน้ำ ... เรารู้ว่าคุณรู้เรื่องนี้ แต่หลีกเลี่ยงของทอดและของที่มีแป้งมากให้มากที่สุด

Unsplash