แถบยางยืด: อุปกรณ์เสริมดาว (และราคาถูก) ที่ทำให้ตูดของคุณเต่งตึง

แถบสียอดนิยมช่วยเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและการเผาผลาญแคลอรี่โดยเฉพาะที่ขาและก้น Crys Dyaz เทรนเนอร์ส่วนตัวของ Blanca Suárezเล่าให้ฟัง

ท่องอินสตาแกรมแน่นอนว่าคุณได้เห็นบุคคลที่มีชื่อเสียงมากกว่าหนึ่งคนเล่นกีฬาเป็นประจำด้วยแถบยางสีที่โดดเด่น (แอชลีย์เกรแฮม หรือ Shay mitchell เป็นสองคน) แถบยางยืด ได้กลายเป็นอาหารเสริมของฤดูใบไม้ผลิเพราะนอกจากจะมีราคาไม่แพงแล้วยังเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอีกด้วย. “ พวกเขาเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการยกน้ำหนักของร่างกายส่วนล่างและกลูเตส พวกเขาช่วยปรับโทนและเพิ่มความแข็งแรงดังนั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนเปอร์เซ็นต์ขององค์ประกอบในร่างกายของเราและ มีไขมันน้อยและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น (ที่นี่คุณจะพบกับการฝึกความแข็งแกร่งอื่น ๆ )” Crys Dyaz อดีตนักว่ายน้ำของทีมสเปนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Blanca Suárezหรือ Alexandra Pereira กล่าว คุณต้องการค้นพบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่? อ่านต่อไป

เพื่อเบิร์นแคลอรี่!

ด้วยแถบยางยืดคุณจะเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและการเผาผลาญแคลอรี่ด้วย “ ด้วยการเรียกร้องให้มีการกระตุ้นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ออกจากร่างกายมากขึ้นเราจึงได้รับการกระตุ้นและการเต้นของชีพจรที่ดีขึ้น ทางนี้ เราเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่” อธิบาย Crys Dyaz เป็นบวก? แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายขาและสะโพก หน้าท้องก็เปิดใช้งานและฟิตขึ้นด้วย.

หมอบดาวออกกำลังกาย

หากมีแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเริ่มแนะนำวงดนตรีเข้าสู่กิจวัตรของเรา ฟิตเนส มันคือ squats จากข้อมูลของ Dyaz ยังเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ให้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายของเราในแง่ของสุขภาพและความสวยงาม ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. วางแถบไว้เหนือข้อต่อหัวเข่า. ต้องรักษาความตึงเครียดเพื่อให้หัวเข่าแยกออกจากกัน
2. หมอบโดยให้เท้าของคุณหันไปข้างหน้าและแยกขาออกจากกัน ปล่อยอากาศในช่วงเวลาของการขึ้นในขณะที่คุณยืดขาของคุณให้บีบบั้นท้ายและสอดหน้าท้องเข้ามา
3. หลังต้องตรงและแขนอยู่ด้านหน้าหน้าอกโดยให้มือประสานกันเพื่อการดำเนินการทางเทคนิคที่ถูกต้อง
4. โค้ชแนะนำ รวมวงดนตรีในช่วงเวลานี้ของการเปิดแขน หรือแม้กระทั่งสี่เท่าเพื่อเพิ่มความเข้มของงาน gluteal