คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของข้าวโอ๊ต
ช่วยลดคอเลสเตอรอลให้พลังงานพิเศษควบคุมระดับน้ำตาลป้องกันอาการท้องผูก ... และหากยังไม่เพียงพอก็ยังเหมาะสำหรับการดูแลเส้นผมและผิวหนังของเราอีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าชาวสเปนแต่ละคนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 5 กิโลกรัมในระหว่างการกักกันนี้. คุณไม่ต้องการให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณหรือ? เราได้บอกคุณไปแล้วว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเราได้เลือกแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน นอกจากนี้เรายังได้ทำเครื่องหมายรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการกักกัน (และตลอดเวลา) แต่ตอนนี้เราต้องพูดคุย เกี่ยวกับข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ ลดน้ำหนัก. จริงๆ!
นี่คือประโยชน์ของข้าวโอ๊ตในการลดน้ำหนัก
ข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี. สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตคือไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดป้องกันการขึ้นและลงของกลูโคสทำให้อิ่ม (ซึ่งช่วยให้เราไม่จิกระหว่างมื้ออาหาร) และ ให้พลังงานพิเศษแก่เรา. มีเนื้อหาที่เป็นลายเซ็นสูงดังนั้นจึงใช้ในการลดน้ำหนัก เมื่อเรารับประทานไฟเบอร์ในปริมาณที่แนะนำเข้าไปเราจะชำระร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมการขนส่งในลำไส้ของเรา แน่นอนว่าแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเนื่องจากร่างกายจะเผาผลาญในตอนเช้าได้ดีกว่าตอนกลางคืน นอกจากนี้ควรสังเกตด้วยว่าข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุดคือข้าวโอ๊ต ปลูกแบบอินทรีย์ และรักษาคุณภาพของอินทิกรัล
จำไว้ข้าวโอ๊ตดิบ มันเก็บรักษาสารอาหารไว้ในปริมาณที่มากขึ้นเนื่องจากการปรุงอาหารจะสูญเสียแร่ธาตุไฟเบอร์และเอนไซม์จำนวนมาก (เช่นวิตามินบีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด) แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีว่าข้าวโอ๊ตปรุงสุกนั้นมีรสชาติที่ดีกว่ามากและย่อยง่ายกว่า คำแนะนำของเรา? อย่าใช้ข้าวโอ๊ตในทางที่ผิดเพราะอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้
ยังไม่รวมข้าวโอ๊ตในอาหารของคุณใช่หรือไม่? ดูแกลเลอรีนี้และค้นพบว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพผมหรือผิวของคุณอย่างไร
1-10
ช่วยลดคอเลสเตอรอล
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตก็คือมันมีความสามารถ ลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำกล่าวคือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
Unsplash
ให้พลังงาน
ข้าวโอ๊ตประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมช้า และดูดซึมได้ง่ายซึ่งจะให้พลังงานพิเศษแก่ร่างกายเป็นเวลานานขึ้น ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบหากคุณรู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอ
Unsplash
สำหรับเส้นผม
คุณต้องการที่จะสวมใส่ แผงคอที่มีสุขภาพดีแข็งแรงและเปล่งปลั่งขึ้น? เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบหากคุณมีผมเส้นเล็ก คุณสามารถผสมเกล็ดข้าวโอ๊ตกับน้ำอุ่นจนได้เนื้อครีมและทาส่วนผสมกับผมที่สระแล้วหลังจากล้างแล้วเป็นมาส์ก ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ!
Unsplash
ควบคุมระดับน้ำตาล
ข้าวโอ๊ตยังช่วย ลดระดับน้ำตาลในเลือด และปรับปรุงการตอบสนองของอินซูลิน ส่วนผสมที่ช่วยได้มากในกรณีของโรคเบาหวานประเภท 2
Unsplash
ทำความสะอาดล้ำลึก
มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้ามากมายที่มีข้าวโอ๊ตเพราะมันเป็นส่วนผสมที่ ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก. ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะมีผิวมันแห้งหรือแพ้ง่าย
Unsplash
ทำหน้าที่เป็นเครื่องขัดผิวตามธรรมชาติ
หากคุณเห็นว่าผิวของคุณต้องการ ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษคุณสามารถผสมข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ผสมส่วนผสมให้เข้ากันเพื่อให้เป็นเนื้อครีม) ล้างหน้าด้วยส่วนผสม (หากต้องการคุณสามารถใช้เป็นมาส์กได้)
Unsplash
สมบูรณ์แบบก่อนเล่นกีฬา
เพราะจะมีส่วนช่วยให้ร่างกาย สารอาหารที่ให้ประสิทธิภาพที่ดี. นอกจากนี้คุณยังสามารถนำไปใช้หลังการฝึกอบรมเพื่อเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไป
Unsplash
ป้องกันอาการท้องผูก
ท้องบวม? ข้าวโอ๊ตช่วย ป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และความสม่ำเสมอของอุจจาระ
Unsplash
ปรับสมดุล pH ของผิว
ข้าวโอ๊ตทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อพูดถึง สมดุล pH ของเรา. ป้องกันการระคายเคืองและรอยแดงดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบหากผิวของคุณค่อนข้างบอบบาง Unsplash ข้าวโอ๊ตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ราวกับว่ามันเป็นรูขุมขนนอกจากนี้ยังมี วิตามินอี ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ 
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ