5 (สำคัญ) สิ่งที่คุณต้องทำสติที่บ้าน

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณหายใจง่าย ๆ และปรนเปรอตัวเองด้วยเทคนิคง่ายๆเหล่านี้เพื่อรับ (เกือบ) สปาที่บ้าน

หลังจากลมกรดของปีที่เรามีปี 2021 นี้เราได้เสนอ คิดบวก. การทำสมาธิและการเจริญสติเป็นสองสาขาวิชาที่ช่วยให้เรามองเห็นชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นและแน่นอนว่าต้องค้นหา ความสบายใจของเรา. ทั้งสองสาขาวิชากลายเป็นช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (โดยเฉพาะในปี 2020) ไลฟ์สไตล์เกินความจำเป็น

หลายคนเป็น ประโยชน์ของการทำสมาธิและการเจริญสติ ซึ่งก็คือ การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับการควบคุมน้ำหนักความสมดุลทางอารมณ์และความผาสุกทางจิตใจ โปรดทราบว่าวิธีที่คุณทำสมาธิและฝึกสติแตกต่างกันมาก มีหลายวิธีในการดำเนินการตั้งแต่การฝึกแบบฝึกหัดเช่นโยคะ ฟังเพลงสบาย ๆ หรือแม้แต่ไปที่ อโรมาเทอราพี. เทคนิคทั้งหมดนี้ที่เราดำเนินการจะมีผลกระทบต่อการกระทำของเรา เราจะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นไม่ประหม่าภูมิใจในตัวเองมากขึ้น ...

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับสติหนังสือเล่มนี้ ("สติเพื่อความสุข: ปลดปล่อยตัวเองจากกับดักของจิตใจและสร้างชีวิตที่คุณต้องการ") โดย Ruth A. Baer จะช่วยคุณ หนังสือวิธีค้นหาความสุขด้วยเทคนิคโบราณเล่มนี้พร้อมตัวอย่างและสถานการณ์จากชีวิตประจำวัน แน่นอนว่าในขณะที่คุณอ่านหนังสือเล่มนี้คุณไม่ควรพลาดผู้ช่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บ้านเพื่อทำให้ช่วงเวลาแห่งการทำสมาธินี้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น เราเลือก 5 สิ่งที่เราคิดว่าจำเป็น เพื่อให้คุณได้รับช่วงเวลาแห่งการขาดการเชื่อมต่อและมีสติมากโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

1-5

Birchbox

กล่อง Birchbox ประจำเดือนกุมภาพันธ์มีสเปรย์ขนาดเล็กที่ช่วยให้คุณหลับสบาย เรียกว่า This Works Pillow และเป็นน้ำมันที่ทาบนหมอนก่อนเข้านอน น้ำมันลาเวนเดอร์และคาโมมายล์เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ นอกจากน้ำมันนี้สำหรับการนอนหลับแล้วในกล่อง Birchbox ยังมีผลิตภัณฑ์ขนาดพกพาที่เหมาะสำหรับการดูแลตัวเองตั้งแต่การซ่อมแซมแผลไปจนถึงการม้วนเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดหลังจากวันที่ยาวนาน

Birchbox

เครื่องกระจายกลิ่นไฟฟ้า El Corte Inglés

เครื่องกระจายกลิ่นไม้ไผ่และพอร์ซเลน นอกจากนี้ยังมีสีผ่อนคลาย 6 ประเภท

ราคา: 55 €

ศาลอังกฤษ

Pixi 'FortifEYE' แผ่นแปะตาที่เหนื่อยล้า

กล่องที่มีแผ่นแปะไฮโดรเจล 30 คู่สำหรับบริเวณวงกลมสีเข้ม แผ่นปิดตาที่คัดสรรมาจาก Pixi นี้ให้ผลในการยกกระชับและในขณะเดียวกันก็ให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณที่บอบบางของใบหน้า

ราคา: € 24.95

ดูดี

Bioscen Jade, Gua Sha และ Dermaroller Roller Set

ตั้งด้วยลูกกลิ้งหยก กัวซัว ย เดอร์มาโรลเลอร์. เครื่องนวดหน้าสามประเภทเพื่ออวดใบหน้าที่สวยงามและผ่อนคลาย

ราคา: € 19.99

อเมซอน

อุปกรณ์ Foreo สำหรับหน้ากากอุปกรณ์ UFO 2

อุปกรณ์ Foreo สำหรับมาสก์

ราคา: € 279.45

ดูดี