5 สิ่งที่คุณทำได้เพื่อผิวขณะนอนหลับและก่อนเข้านอน

การพักผ่อนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่ได้รับการฟื้นฟูและช่วงเวลาของการเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการผิวที่เปล่งปลั่งเรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์ เราบอกคุณถึง 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณก่อนนอนและขณะนอนหลับ

คุณจำได้ไหมว่าคุณยายของเราพูดถึงอะไร "การนอนหลับ"อืมแน่นอนพวกเขาพูดถูกผู้เชี่ยวชาญพูดอย่างนั้น ในตอนกลางคืนผิวจะได้รับการผลัดเซลล์ผิวที่เข้มข้นกว่าในช่วงที่เหลือของวัน (เนื่องจากผิวอยู่ในกระบวนการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง) และเมื่อเราเข้านอน กระบวนการต่ออายุนี้ถึงจุดสูงสุดโดยการเพิ่มคอลลาเจนและอีลาสติน, ซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์, กู้คืน pH และ ขจัดสารพิษที่สะสมจากมลภาวะอนุมูลอิสระและแสงแดด. ด้วยประการฉะนี้ การพักผ่อนที่ดีเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างผิวใหม่.

เราต้องจำไว้ว่าในระหว่างวันผิวของเราต้องการเพียงแค่ความชุ่มชื้นและการปกป้องเท่านั้น (และในฤดูร้อนแสงแดดที่ดีจะช่วยปกป้องคุณจากรังสีโดยไม่ทำให้หน้ามันเยิ้ม) ในตอนกลางคืนผิวหนังของเราจะต้องได้รับความชุ่มชื้นและซ่อมแซมอย่างล้ำลึก และเรียกคืนความเสียหายที่ได้รับในระหว่างวัน

ดังที่เราได้บอกคุณไปแล้วข้างต้น ในขณะที่คุณนอนหลับผิวจะต้องผ่านกระบวนการฟื้นฟู และเพื่อให้กระบวนการนี้ทำงานได้ดีที่สุด จำเป็นต้องมีวิตามินสารอาหารและความชุ่มชื้น ดังนั้นความคิดที่ดีก็คือ ใช้ครีมบำรุงกลางคืนเซรั่มน้ำมันหรือมาสก์ที่ให้ความชุ่มชื้น มีสารต้านอนุมูลอิสระ. เราฝากกิจวัตรยามค่ำคืนที่สมบูรณ์แบบไว้ให้คุณซึ่งจะทำให้คุณสวยขึ้น

เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ (แต่ละคนมีเวลานอนขั้นต่ำสองสามชั่วโมงเพื่อให้สามารถเผชิญกับวันของพวกเขาด้วยแบตเตอรี่ที่ชาร์จไฟได้ แต่ โดยปกติประมาณ 8 ชั่วโมง) เนื่องจากการตรวจสอบต่างๆทำให้มั่นใจได้ว่า การขาดการนอนหลับจะส่งผลต่อการสร้างผิวใหม่ซึ่งทำให้สถานการณ์ทางผิวหนังแย่ลงที่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมาน แต่นอกเหนือจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้วยังมีอีกหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณดูสมบูรณ์แบบในเช้าวันรุ่งขึ้นและบางอย่างก็ทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด

เราปล่อยให้คุณ 5 ท่าทางที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณก่อนเข้านอนและขณะนอนหลับเพื่อให้ใบหน้าดูกระจ่างใสชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งในเช้าวันรุ่งขึ้น. ผู้ที่ปฏิบัติตามกล่าวว่าได้ผลดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลยจากการพยายาม!

1-5

สิ่งแรก: ลบเครื่องสำอาง

ถ้าแม่ของเราบอกว่ามันเป็นเรื่องจริงไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการนอนหลับโดยไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออก (และคุณต้องทำมันให้ดีเพราะหลาย ๆ คนทำผิดพลาดโดยไม่รู้ตัว) เหตุผลก็คือในตอนกลางคืน ผิวใช้ประโยชน์ในการฟื้นตัวจากมลภาวะและออกซิเจน และด้วยวิธีนี้ เซลล์บนใบหน้าของเราจะสร้างและผลัดเซลล์ผิวใหม่ ด้วยเหตุนั้น หากคุณหยุดล้างเครื่องสำอางออกเครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่จะก่อให้เกิดสิ่งกีดขวางที่ทำให้รูขุมขนอุดตันซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวหรือ - ในระยะยาว - ผิวหย่อนยานและหมองคล้ำ

Gtres

ทานอาหารเสริม. Night Collagen Active, Eiralabs

หากคุณคิดว่าผิวของคุณต้องการความพิเศษก็ไม่เจ็บที่จะมอบให้กับพวกเขา ด้วยความก้าวหน้าทางด้านโภชนาการทำให้วันนี้เราได้รับประโยชน์จากการนอนหลับพักผ่อนพร้อมดูแลผิวของเราไปถึงจุดที่ครีมไม่ได้ใช้ คุณสามารถลองใช้อันนี้ได้จาก Eiralabs ซึ่ง ให้สารอาหารเช่นคอลลาเจนเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพแมกนีเซียมบาล์มเลมอนวิตามินซีและเมลาโทนินซึ่งช่วยในการรับมือกับความเครียดและรักษาความสนใจ นอกเหนือจากการรักษาผิวที่อ่อนเยาว์และปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความชราภาพ (43 ยูโร / 300 กรัม)

Eiralabs

ลงทุนในผ้าไหม

อาจมีราคาแพงกว่า แต่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพวกเขาควรค่าแก่การลงทุน. ไม่เพียง แต่แพ้ง่าย แต่ยังช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นทำให้ชุ่มชื้นมากขึ้น และไม่เพียง แต่ช่วยหลีกเลี่ยงริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีเท่านั้น เส้นผมของคุณยังสามารถได้รับประโยชน์: โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมหยิกและต้องการทำตามวิธี 'ผมหยิก' ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของสาวผมหยิกที่ต้องการให้กลับมาเป็นลอนอย่างเป็นธรรมชาติ

ภาพโดย Kinga Cichewicz บน Unsplash

ลองใช้มาส์กสำหรับผิวหน้าตอนกลางคืนเช่นจาก Leneige

หากคุณกำลังมองหาไฟล์ ผิวที่เป็นหนึ่งเดียวยืดหยุ่นและชุ่มชื้นคุณสามารถลองมาส์กเจลสดชื่นที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึกในขณะที่คุณนอนหลับ ใช้งานได้ในเวลากลางคืนโดยให้ผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นด้วยน้ำแร่ไฮโดรอิออไนซ์ หลับสบายด้วยมาส์กนวัตกรรมใหม่ที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ผู้ที่ได้ทดลองใช้บอกว่าเห็นผลตั้งแต่วันแรก, (28,95).

Sephora

อาหารค่ำเบา ๆ

กินอาหารเย็นเบา ๆ และก่อนเข้านอนอย่างน้อยสองชั่วโมง มันจะทำให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้นและจะปรากฏบนใบหน้าของคุณในวันถัดไป เนื่องจากมันจะถูกย่อยสลาย มื้อเย็นจะทำให้คุณกักเก็บของเหลวและสารพิษไว้ได้ ลองซุปเย็น ๆ 5 อย่างนี้สำหรับมื้อเย็นถ้าคุณอยากมีผิวเปล่งปลั่งในตอนเช้า

ภาพโดย Henrique Félixบน Unsplash