วิธีการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย

การกลับมาบ้านและอาบน้ำอย่างสบายใจในตอนท้ายของวันเป็นเรื่องที่สบายใจ มีผู้ที่ชื่นชอบในตอนเช้าเนื่องจากเป็นความจริงที่สำคัญในการเผชิญกับกิจวัตรประจำวันด้วยวิญญาณที่ได้รับการฟื้นฟู แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นส่วนพื้นฐานของสุขอนามัยในชีวิตประจำวันของเรา แต่เราอาจไม่ได้ให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นจริงๆ แต่เราทำด้วยกลไกโดยไม่ได้ตระหนักถึงประโยชน์ที่ก อาบน้ำอย่างถูกต้อง.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หากเราทำตามเคล็ดลับง่ายๆในการเลือกอุณหภูมิและความเข้มข้นของน้ำที่เหมาะสมฝักบัวอาบน้ำสามารถให้ความสำคัญกับร่างกายอย่างล้ำค่าและสามารถใช้เป็นส่วนเสริมในการรักษาการติดเชื้อบางชนิดได้

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการอาบน้ำและฝักบัวอาบน้ำคือหลังให้น้ำบนผิวอย่างต่อเนื่องการต่ออายุอย่างต่อเนื่องจะป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกหยุดนิ่งดังนั้นการอาบน้ำจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการล้างร่างกาย ลักษณะนี้ยังมีข้อดีคือให้ความร้อนหรือความเย็นภายในร่างกายเป็นจำนวนมากและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นเฉพาะสำหรับระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต

น้ำร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว และผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดเลือดซึ่งผลของยากล่อมประสาทจะดีที่สุด ฝักบัวนี้ ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่ออำนวยความสะดวกในการพักผ่อนตอนกลางคืนเนื่องจากจะช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน

ในทางตรงกันข้ามน้ำเย็นจะทำสัญญากับหลอดเลือดของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบประสาทช่วยขจัดความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ การผสมผสานที่ลงตัวควรประกอบด้วยน้ำร้อนก่อนและทีละเล็กทีละน้อยน้ำเย็นในภายหลังเพื่อส่งเสริมการไหลเวียน

มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเคารพลำดับที่จะต้องได้รับในการอาบน้ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน ในตอนแรกความเข้มของน้ำควรอยู่ในระยะปานกลางที่อุณหภูมิร่างกายของเราแล้วเพิ่มทั้งความเข้มและอุณหภูมิ

ก่อนอื่นเราจะปล่อยให้น้ำตกลงไปทั่วร่างกายของเราโดยให้ความสนใจกับบริเวณที่มีอาการเจ็บหรือกล้ามเนื้อตึง อุณหภูมิจะลดลงอย่างช้าๆจนกว่าเราจะอาบน้ำด้วยน้ำจืดจนเสร็จ

คุณต้องเริ่มต้นด้วยใบหน้าเท้าหรือมือเราจะดำเนินต่อไปทีละเล็กทีละน้อยผ่านร่างกายไปตามแขนขาและทั่วร่างกาย

หากคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้น้ำเย็นจะดูน่ารื่นรมย์มากขึ้นและจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและเป็นอิสระ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการอาบน้ำที่ผ่อนคลายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา