การนวดสวีดิชเป็นอย่างไร

หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เราสามารถใช้เพื่อขจัดความเครียดความตึงเครียดสะสมอาการปวดหลังและต่อสู้กับการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดี การนวดสวีดิช. เป็นการนวดที่รู้จักกันดีและใช้กันมากที่สุดในโลกโดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อปรับสมดุลของร่างกายตามธรรมชาติปรับสีและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์รวมทั้งส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การนวดแบบสวีดิชเป็นอย่างไรเหรอ? อ่านบทความ OneHowTo นี้ต่อไปและคุณจะค้นพบว่าประกอบด้วยอะไรบ้างประโยชน์ของมันคืออะไรและการนวดแบบสวีดิชเป็นอย่างไร

ดัชนี

1. การนวดสวีดิชคืออะไร
2. ประโยชน์ของการนวดสวีดิช
3. วิธีการนวดสวีดิช
4. ข้อห้ามในการนวดสวีดิช

การนวดสวีดิชคืออะไร

การนวดแบบสวีเดนสร้างโดยแพทย์ชาวสวีเดน Henrik Ling เป็นหนึ่งในเทคนิคการนวดที่เก่าแก่และเป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกที่มีต้นกำเนิดในจีนอียิปต์ฮินดูและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอารยธรรมกรีก - โรมัน วันนี้เป็นกิริยาที่ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับเทคนิคการนวดบำบัดส่วนใหญ่

การนวดแบบสวีดิชนั้นมีเฉพาะใน แอพนวด (การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลหรือแข็งแรง) ทั่วร่างกาย ตามทิศทางตรงกันข้ามของการไหลเวียนโลหิตเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงพยายามส่งเสริมสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของผู้ป่วยโดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและด้วยเหตุนี้การทำงานของหัวใจ

ประโยชน์ของการนวดสวีดิช

ในขณะที่เราก้าวหน้าไปแล้วการนวดสวีดิชเป็นเทคนิคการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตตามที่รายงาน ประโยชน์มากมาย ซึ่ง ได้แก่ :

• ปรับปรุงและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างล้ำลึก
• กระตุ้นเนื้อเยื่อผิวหนังปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
• เร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง
• ลดและบรรเทาอาการเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อบางอย่างอันเป็นผลมาจากการหดเกร็งความตึงเครียดและการผูกปม
• ลดเนื้อเยื่อไขมันส่งเสริมความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง

การนวดสวีดิชอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ปัญหาการไหลเวียนไม่ดีโรคข้อเข่าเสื่อมอาการปวดหลังปวดหลังรวมทั้งเป็นส่วนเสริมที่เหมาะสำหรับการรักษาด้วยการต่อต้านเซลลูไลท์หรือการเล่นกีฬาที่ระบุเพื่อเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ ของร่างกาย

วิธีการนวดสวีดิช

สำหรับ นวดสวีดิชให้คุณมืออาชีพจะบอกให้คุณเปลื้องผ้าหรืออยู่ในชุดชั้นในและจะใช้ผ้าปูที่นอนปกปิดคุณโดยให้มองเห็นบริเวณที่กำลังจะนวดในช่วงเวลาที่แม่นยำนั้น ฉันรู้ว่า ใช้น้ำมันหรือครีมซึ่งอุ่นด้วยมือเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีกับผิวหนังและทำให้ประสบการณ์น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

ตลอดการนวดการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันจะถูกรวมเข้าด้วยกันซึ่งจะนำไปใช้กับการไหลเวียนโลหิตเสมอ การเคลื่อนไหวที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุด การนวดสวีดิชมีดังต่อไปนี้:

• Effleurage: ใช้มือลูบไล้ด้วยมือที่เปิดอยู่และนิ้วงอเล็กน้อยบนผิวหนังในทิศทางของหัวใจ พวกเขาทำหน้าที่ในการผ่อนคลายและสงบร่างกายและทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น
• Petrissage: การเคลื่อนไหวคล้ายกับการนวด พวกเขาผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและเพิ่มการไหลเวียน
• การกดจุด: นิ้วหัวแม่มือใช้เพื่อกดจุดที่ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอันเป็นผลมาจากความเครียดและความตึงเครียดสะสม
• แรงเสียดทานลึก: การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมซึ่งแรงเสียดทานเกิดขึ้นกับความตึงของปลาหมึก
• ลูกกลิ้ง: บีบบริเวณที่ต้องการของผิวหนังเบา ๆ
• Tapotament: บริเวณที่ถูกตีด้วยฝ่ามือโดยปกติจะอยู่ที่ตอนท้ายของการนวด
• การแปรงด้วยนิ้ว: นิ้วอยู่ในตำแหน่งเหมือนหวีและเลื่อนโดยออกแรงกดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว

ข้อห้ามในการนวดสวีดิช

เพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากการนวดสวีดิชคุณสะดวกที่จะไปที่ศูนย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์ในภาคส่วน ในทำนองเดียวกันคุณต้องจำไว้ว่าการรักษานี้เป็น ห้ามใช้ ในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก:

• การอักเสบเฉียบพลัน
• โรคเลือดออกหรือมะเร็ง
• สภาพผิวหนังและเส้นผม
• การบาดเจ็บที่มีบาดแผลเปิด
• โรคหลอดเลือด
• ปัญหาในหัวใจ
• แผลภายใน
• ในระยะเฉียบพลันของความผิดปกติของโรคไขข้อ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การนวดสวีดิชเป็นอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา