วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากขา

เบื่อเปลือกส้ม? ที่ขาเป็นหนึ่งในบริเวณที่เซลลูไลท์ปรากฏมากที่สุดการเปลี่ยนแปลงลักษณะของผิวหนังเนื่องจากการกักเก็บของเหลวที่อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีทำให้มีชีวิตอยู่ประจำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ สภาพผิวนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงทุกประเภทและเป็นหนึ่งในการต่อสู้เพื่อความงามที่คงที่มากที่สุดเนื่องจากเป้าหมายคือการมีผิวที่เนียนเรียบและสมบูรณ์แบบ

หากนี่คือสถานการณ์ของคุณใน OneHowTo เราจะบอกคุณ วิธีขจัดเซลลูไลท์ที่ขา ให้คำแนะนำบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินและการเล่นกีฬา แต่เราจะให้เคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คุณลดหลุมที่น่ารำคาญบนผิวหนังให้ได้มากที่สุด ค้นหาวิธีรับมัน!

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เราจะเริ่มต้นด้วยการพูดถึงพฤติกรรมการกินที่คุณควรเริ่มปรับเปลี่ยนหากคุณต้องการอวดเรียวขาที่เนียนใสไร้เซลลูไลท์ เราเป็นสิ่งที่เรากินดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันอาหารทอดหรืออาหารที่มีสารพิษสิ่งเหล่านี้จะสะสมอยู่ในร่างกายของเราทำให้ผิวหนังชั้นในของเราดูสะบักสะบอม ในแง่นี้จำเป็นอย่างยิ่งที่ เดิมพันด้วยอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพที่อุดมด้วยผักและผลไม้ส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหารและมีไขมันต่ำมาก ใน OneHowTo เราจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณรู้ทุกอย่างที่คุณกินได้

ในส่วนนี้เราจะเน้นไปที่ อาหารที่คุณไม่สามารถกินได้ หรือว่าคุณต้อง จำกัด มันให้มากที่สุดเนื่องจากพวกมันมีส่วนรับผิดชอบต่อการสะสมของเปลือกส้มที่ขาของคุณ

นมและน้ำตาล

เป็นส่วนผสมที่เต็มไปด้วยน้ำตาลซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายการเผาผลาญของเราจะไม่เปลี่ยนเป็นพลังงานดังนั้นจึงสะสมเป็นไขมันสำรองซึ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ แน่นอนว่าถ้าคุณทานนมหรือผักพร่องมันเนย (ถั่วเหลืองข้าวโอ๊ต ฯลฯ ) จะไม่มีปัญหากับสิ่งนี้

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง

มีส่วนผสมบางอย่างจากสัตว์ที่อุดมไปด้วยไขมันประเภทนี้ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถเผาผลาญได้ดังนั้นจึงไปสะสมในบริเวณต่างๆ (สายพานตลับหน้าท้องก้น ฯลฯ ) ไส้กรอกเนื้อแดงหมูเนยและอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะมีไขมันเหล่านี้ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันส่วนเกินในการปรุงอาหาร (ของทอดชุบแป้งทอดและอื่น ๆ ) เนื่องจากมีไขมันและแคลอรี่มากมายที่หากไม่ได้ใช้จะถูกเก็บไว้ในร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตกลั่น

ขนมปังขาวข้าวขาวคุกกี้ ฯลฯ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการบำบัดในระดับอุตสาหกรรมและสูญเสียสารอาหารที่สำคัญไปมากในระหว่างกระบวนการกลั่น พวกเขาอุดมไปด้วยตัวเลือกแป้งซึ่งเป็นสิ่งที่ยากสำหรับร่างกายของเราในการย่อยดังนั้นการเผาผลาญจึงเปลี่ยนเป็นไขมันอิ่มตัว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณเพียงแค่ต้องควบคุมปริมาณที่คุณรับประทานและเลือกใช้อาหารเหล่านี้ในเวอร์ชันที่ครบถ้วน

เกลือ

เกลือเป็นส่วนผสมที่ปิดกั้นหลอดเลือดแดงที่ป้องกันการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมซึ่งจะเพิ่มความเป็นไปได้ในการกักเก็บของเหลวและเพิ่มการมีเปลือกส้ม ที่ OneHowTo เราให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถใช้แทนเกลือได้เมื่อปรุงอาหารและยังคงเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ

แต่นอกเหนือจากการเปลี่ยนอาหารแล้วสิ่งสำคัญคือต้องกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในบางพื้นที่ของร่างกายและทำได้โดยการทำเท่านั้น การออกกำลังกาย. กับกีฬา เราเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ ทำให้ร่างกายของเราต้องใช้ไขมันอิ่มตัวสำรองเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานจึงสามารถตอบสนองความต้องการแคลอรี่ของคุณได้ดังนั้นหากคุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ออกจากขาไม่มีอะไรดีไปกว่าการเริ่มเล่นกีฬา

ควรแบ่งปันการฝึกซ้อมของคุณ ระหว่าง 3 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ เริ่มเล่นกีฬา 1 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายสังเกตเห็นการออกกำลังกายและคุณจะได้เห็นผลลัพธ์ภายนอก นอกจากนี้การออกกำลังกายควรประกอบด้วยทั้งแบบฝึกหัดเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและการปรับสีเพื่อเผาผลาญไขมันจากร่างกายของคุณทั้งหมด แต่ยังทำหน้าที่เฉพาะกับไขมันในท้องถิ่นที่สะสมอยู่ที่ขาด้วย

ดังนั้น กิจวัตรที่ดี ได้ดังต่อไปนี้:

• อุ่นเครื่อง 10 นาที
• ออกกำลังกายปรับสีขา 20 นาที: squats, step, etc. ที่ OneHowTo เราเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเผาผลาญไขมันที่ขา
• การฝึกหัวใจและหลอดเลือด 30 ถึง 45 นาที: วิ่งปั่นจักรยานวงรีคลาสเช่นซุมบ้าแอโรบิคเป็นต้น
• ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ในบทความอื่น ๆ นี้คุณสามารถค้นพบโดยละเอียดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ซึ่งเราจะอธิบายวิธีการทำทีละขั้นตอน

นอกจากนี้สองเทคนิคดั้งเดิมที่จะสามารถ กำจัดเซลลูไลท์ออกจากขาที่ OneHowTo เราต้องการเปิดเผยความลับและกลเม็ดที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนและกระชับขึ้น การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ที่เราจะเสนอด้านล่างนี้คุณควรนำไปใช้เป็นส่วนเสริมเพื่อเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะด้วยตัวเองพวกเขาจะไม่ช่วยคุณมากเกินไป อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด รับทราบ!

การบีบอัดต่อต้านเซลลูไลท์แบบโฮมเมด

มีจำนวนมาก สมุนไพร ที่มีคุณสมบัติที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับผิวเปลือกส้มดังนั้นเราจะใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ในการสร้างการบีบอัดต่อต้านเซลลูไลท์ที่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อรักษาสภาพนี้ ครั้งนี้เราจะใช้ประโยชน์จากหลักการของ ปราชญ์และไม้เลื้อยปีนเขา เนื่องจากช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและป้องกันการกักเก็บของเหลว

ในการเตรียมยาสามัญประจำบ้านนี้เราจะต้องเติมน้ำ 2 ลิตรลงในหม้อแล้วผสมกับไม้เลื้อยสองกำมือและปราชญ์สองคน เราจะต้องปล่อยให้มันหมักเป็นเวลาทั้งวันและหลังจากนั้นเราจะเครียดเพื่อให้เหลือเพียงของเหลวเท่านั้น เมื่อพร้อมแล้วเราจะต้องใช้ผ้าขนหนูเปียกและทาส่วนผสมที่ขาทิ้งไว้ 20 นาที ทำซ้ำการรักษานี้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ทีละน้อย

สครับกาแฟ

กาแฟเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขจัดเซลลูไลท์เนื่องจากมีคาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนประกอบที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดการสะสมของไขมัน ดังนั้นการเตรียมผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยส่วนผสมนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบเนียนโดยไม่ต้องมีเปลือกส้ม

ในการทำเราต้องผสมกาแฟบดกับน้ำมันมะกอกผสมจนส่วนผสมทั้งสองเข้ากัน จากนั้นทาส่วนผสมที่ขานวดเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากเวลานี้คุณควรห่อบริเวณนั้นด้วยกระดาษใสแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 20 หรือ 30 นาที ทำซ้ำการรักษานี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์และอวดเรียวขานักฆ่า

ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับเซลลูไลท์ที่คุณต้องสนใจ

อีกประการหนึ่งของ วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเปลือกส้ม ครั้งแล้วครั้งเล่าคือการใช้การรักษาความงามที่ดีที่สุดในตลาดในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่นร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตมีอยู่มากมาย ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ที่ออกแบบมาเพื่อละลายไขมันและกำจัดสารพิษจึงทำให้ผิวมีลักษณะที่ดีขึ้น คุณควรใช้วันละ 2 ครั้ง (เช้าและกลางคืน) โดยนวดเป็นวงกลมเพื่อให้ซึมเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง

แต่ถ้าคุณกำลังมองหาการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่มีอะไรดีไปกว่าการไป ยาความงาม และลองใช้วิธีการที่ทันสมัยที่สุดที่มีอยู่ในการกำจัดการสะสมของเซลลูไลท์เช่นการระบายน้ำเหลืองการทำเมโสหรือไลโปเลเซอร์ ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบเทคนิคใหม่ ๆ สำหรับเซลลูไลท์

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากขาเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา