ประโยชน์ทั้งหมดของการเล่นโยคะที่บ้านมีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ

โยคะที่บ้านกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ร่างกายของคุณกระชับและมีสมาธิ

ประโยชน์ของโยคะได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว เรามักจะให้ความสำคัญกับระเบียบวินัยของประเพณีนับพันปีนี้เหนือสิ่งอื่นใด ความสามารถของคุณในการลดความเครียดด้วยการทำสมาธิ และการพักผ่อน แต่ก็เป็นเช่นกัน การออกกำลังกายที่ดี ต้องขอบคุณการฝึกท่าโยคะและการควบคุมลมหายใจ

ในสเปนวิธีการเล่นโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการเรียนแบบกลุ่ม แต่ความจริงก็คือ เป็นกิจวัตรที่พวกเราทุกคนสามารถทำได้เป็นรายบุคคล การเล่นโยคะที่บ้านจึงกลายเป็นยิมนาสติกทางร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุดสำหรับ ความสามารถในการทำให้ร่างกายและจิตใจของเราเคลื่อนไหวได้

ด้วยโยคะเราสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพ มีการศึกษาที่พูดถึงพลังในการรักษานอกเหนือจากการผลิตเอนดอร์ฟินที่กิจกรรมกีฬาสร้าง ตัวอย่างเช่นในการรักษาอาการปวดจากโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของข้อต่อ และได้รับการพิสูจน์แล้ว มีอิทธิพลต่อการพัฒนาสมาธิ และแม้กระทั่งความคล่องตัวทางจิต

วิธีทำโยคะที่บ้านเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของเรา

การเล่นโยคะที่บ้านเราต้องการแค่เสื่อ ... และเทคโนโลยีใหม่ ๆ เนื่องจากอินเทอร์เน็ตทำให้สามารถเริ่มต้นด้วยท่าโยคะได้ทุกที่และทุกเวลาของวัน มีนักโยคะจำนวนมาก (ตามที่ผู้ชื่นชอบการเล่นโยคะเป็นที่รู้จัก) ที่มีความก้าวหน้าและ สอนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น YouTube เกี่ยวกับการฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น และระดับกลางและระดับสูงอื่น ๆ เรารักอาจารย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ซวนหลาน.

ครูต้นกำเนิดชาวเวียดนามคนนี้เริ่มฝึกโยคะเมื่อเกือบ 20 ปีที่แล้วและวันนี้ก็คือ ผู้เชี่ยวชาญที่ทำให้เธอหลงใหลในอาชีพของเธอ โดยมีวัตถุประสงค์คือ "เพื่อมอบความเป็นอยู่ที่ดีให้กับผู้คนในการค้นหาความสมดุลของจิตใจและร่างกาย" และเขาประสบความสำเร็จด้วยชุดบทเรียนฟรีที่คุณสามารถหาได้บน YouTube แต่ยังมีหลักสูตรเฉพาะที่ช่วยให้เราใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของโยคะได้อีกด้วย คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับอื่น ๆ บนเว็บไซต์ของเขาเองและบนช่องของเขาบนเครือข่ายโซเชียลวิดีโอ

เราชอบโปรแกรม FIT + Yoga ของพวกเขาซึ่งเป็นหลักสูตรที่มีวิดีโอ 10 เรื่องที่ใช้เวลา 4 สัปดาห์ ในชั้นเรียนเธอผสมผสานลำดับและท่าทางของโยคะเข้ากับการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวของพิลาทิสตลอดจนการยืดกล้ามเนื้อการฝึกการหายใจและการทำสมาธิ ทุกอย่างเพื่อปรับโทนร่างกาย แต่ยังรวมถึงการทำงานของจิตตานุภาพซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมาย คุณสมัคร?