วิธีการเตรียมตัวเองสำหรับการเดินป่า

เดินป่า เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนานในเวลาเดียวกันเนื่องจากนอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณจะได้ชมสถานที่ที่สวยงามและเพลิดเพลินไปกับ ธรรมชาติ. ในทำนองเดียวกันไม่ใช่กีฬาที่สงวนไว้สำหรับผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณสามารถเริ่มต้นในไฟล์ เส้นทางเดิน และการปีนเขา แม้ว่าสำหรับสิ่งนี้จะเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องเตรียมความพร้อมอย่างเป็นเรื่องเป็นราว อุปกรณ์ และทุกสิ่งที่คุณจะนำติดตัวไปเพื่อให้ประสบความสำเร็จ จาก OneHowTo เราอธิบายรายละเอียด วิธีการเตรียมตัวเองสำหรับการเดินป่า

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

รองเท้าเป็นหนึ่งในจุดหลักของอุปกรณ์เดินป่าเนื่องจากเราต้องปกป้องเท้าของเราอย่างเหมาะสม และมันก็คือพวกเขาจะเป็นคนที่รองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายและเมื่อขึ้นเขาเราจะต้องอยู่ภายใต้ภูมิประเทศที่ขรุขระซึ่งจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่ง ด้วยวิธีนี้รองเท้าเสือภูเขาจะต้องมีพื้นรองเท้ากันลื่นที่หนาและมีลวดลายลึกที่จับพื้น

เมื่อเลือกรองเท้าเสือภูเขาคุณสามารถเลือกประเภทรองเท้าหรือสไตล์บูตซึ่งช่วยปกป้องข้อเท้าได้มากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรขอแนะนำว่า คุณใส่รองเท้าก่อนเริ่มเส้นทางเดินป่า ใช้ในเมืองหรือระหว่างการออกนอกบ้านระยะสั้นเพื่อให้เข้ากับเท้าของคุณและไม่เจ็บหรือปวด

ในทำนองเดียวกัน สำหรับการปีนเขาจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องสวมถุงเท้าที่กระชับกับเท้า เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีหรือแผลพุพอง นอกจากนี้ยังต้องทำจากวัสดุที่ป้องกันการขับเหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป (ใยสังเคราะห์) และเท่าที่จะทำได้ต้องไม่มีตะเข็บ

เป็นไป เสื้อผ้าจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีที่เราไปเดินป่า. เพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นของฤดูหนาวขอแนะนำให้เลือกสวมชั้นต่างๆเพื่อให้อากาศบาง ๆ ถูกสร้างขึ้นระหว่างเสื้อผ้าที่ร้อนได้ง่ายขึ้น ในเวลาเดียวกันเราสามารถถอดเสื้อผ้าได้ในกรณีที่เราร้อน ในทางตรงกันข้ามในฤดูร้อนเราไม่ควรใช้เส้นทางโดยไม่มีเสื้อ - แม้จะถูกความร้อนล่อใจก็ตาม - เพราะการถูกระเป๋าเป้สะพายหลังจะทำให้เกิดการบาดเจ็บและรังสีดวงอาทิตย์อาจส่งผลกระทบต่อผิวหนังของเราอย่างรุนแรง

ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมากหรือสภาพอากาศแปรปรวน ขนแกะโพลาร์และแจ็คเก็ตกันน้ำและกันลมโดยเฉพาะจะมีประโยชน์มาก. นอกจากนี้ส่วนหลังมักจะมีเครื่องดูดควันซึ่งจะใช้งานได้จริงในกรณีที่ฝนตกหรืออากาศหนาวจัด

ในทางกลับกันเมื่อต้องเตรียมตัวเองสำหรับการเดินป่า บทบาทของกระเป๋าเป้สะพายหลังจะมีความสำคัญมากเนื่องจากต้องมีความสะดวกสบายใหญ่พอที่จะบรรทุกทุกสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่หนักเกินไปที่จะสามารถพกพาได้โดยไม่มีปัญหา ต้องปรับได้ถึงจะปรับให้เข้ากับความสูงของเราได้และขอแนะนำให้มีสายรัดรอบเอวและ / หรือหน้าอก ผ้าคลุมกันน้ำสำหรับเป้เดินป่ายังมีประโยชน์อย่างมากเพื่อป้องกันไม่ให้ข้าวของของเราเปียก

เมื่อใส่กระเป๋าเป้ของคุณด้วยอุปกรณ์เดินป่าอย่าลืม:

• โรงอาหาร ใหญ่พอคุณจึงไม่ต้องเติมเงินตลอดเวลา
• แว่นกันแดด เพื่อปกป้องวิสัยทัศน์ของเรา
• หมวก หมวกหรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงอาทิตย์ตกลงบนศีรษะของเราโดยตรง
• เข็มทิศและแผนที่ ของเส้นทางที่เราจะไป
• โทรศัพท์มือถือ สามารถแจ้งเตือนได้ในกรณีฉุกเฉิน
• ครีมป้องกันแสงแดด ของปัจจัยที่เหมาะสมสำหรับผิวของเรา
• ชุดปฐมพยาบาล สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อย

คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่วิธีเตรียมกระเป๋าเป้สำหรับการเดินทาง

ในกรณีที่คุณใช้เส้นทางหลายวันคุณต้องด้วย รวมถุงนอน และในกรณีที่ไม่ได้นอนในที่พักอาศัย เต็นท์. การเลือกองค์ประกอบเหล่านี้จะต้องมีการไตร่ตรองล่วงหน้าและคำนึงถึงปัจจัยหลายประการด้วย ด้วยเหตุนี้ที่ OneHowTo จึงอธิบายถึงวิธีการเลือกถุงนอนและวิธีการเลือกเต็นท์ที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการเตรียมตัวเองสำหรับการเดินป่าขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกิจกรรมนันทนาการของเรา