นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องฝึกที่บ้าน (เพราะสุดท้ายแล้วคุณไม่เคยไปยิม)

รับวัสดุกีฬา 5 อย่างนี้แล้วหยุดจ่ายค่ายิมแบบไร้สาระ

1-6

ชุดฝึกช่วงล่าง

คุณไม่ชอบไปโรงยิมเหรอ? คุณอยากฝึกในสวนสาธารณะหรือในบ้านของคุณเอง? หากคำตอบของทั้งสองคำถามคือใช่คุณต้องเลือกองค์ประกอบที่ดีเพื่อให้กิจวัตรของคุณได้ผล 100% เช่นชุดฝึกช่วงล่าง มันมีความก้าวหน้าที่น่าประทับใจเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฉากออกกำลังกาย - เมื่อพวกเขาได้รับการแนะนำโดยแบรนด์ TRX ซึ่งตอนนี้ทำให้วัสดุนี้เป็นชื่อที่พบบ่อยที่สุด - แต่พวกเขาไม่ได้อยู่ในรูปแบบชั่วคราวเหมือนอย่างอื่น ๆ อีกมากมาย งานประเภทนี้มีผู้ติดตามที่ภักดีจำนวนมากเช่นคนดังและผู้มีอิทธิพลและคุณธรรมของงานนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วเหนือสิ่งอื่นใดการปรับสีและการทำงานโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักโดยมีการป้องกันที่เกี่ยวข้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการเป็นวัสดุในการฝึกนอกโรงยิมเพราะปรับให้เข้ากับสถานที่ใดก็ได้ นอกจากนี้ราคาของมันยังได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากโมเดล Keafols นี้แสดงให้เห็น ราคา: 35.99 ยูโร

ซื้อ

วงยืดหยุ่น

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ติดตามคนดังบนโซเชียลเน็ตเวิร์กคุณจะพบว่าแถบยางยืดเป็นตัวชูโรงในการฝึกซ้อมของพวกเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งเป็นวัสดุที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฟื้นฟูสมรรถภาพ แต่ก็มีการเจาะเข้าไปทีละเล็กทีละน้อยเช่นกัน ทำงานในวัตถุประสงค์อื่น ๆ Paula Echevarría เธอเป็นหนึ่งในใบหน้าที่รู้จักกันดีที่เราได้เห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ทำงานร่วมกับพวกเขาให้เข้ากับจังหวะดนตรี ข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมก็คือเช่นเดียวกับในกรณีของชุดอุปกรณ์นี้คือมีแถบที่มีความต้านทานต่างกัน รับแพ็คแบบนี้ในราคาเพียง 19.97 ยูโร

ซื้อ

เชือกกระโดดอลูมิเนียม

เหมาะอย่างยิ่งในการเผาผลาญแคลอรี่และทำงานเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดได้ทุกที่ในโลกตั้งแต่สถานที่ทั่วไปไปจนถึงการฝึกอบรมเช่นสวนสาธารณะไปจนถึงสถานที่อื่น ๆ ที่เป็นต้นฉบับมากขึ้นเช่นสำนักงานเป็นต้นหรือริมฝั่งแม่น้ำแซนในช่วงวันหยุดพักผ่อนของชาวปารีสเช่นเป็น กรณีของ Hiba Abouk หากคุณมีความรับผิดชอบและคงที่ที่จะกระโดดเชือกอย่างแท้จริงคุณจะเห็นความก้าวหน้าอย่างมากในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการกระชับสัดส่วนการลดน้ำหนักและความคล่องตัวท่ามกลางคุณธรรมอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถมีหนึ่งในระดับสูงสุดประเภทที่ใช้ในครอสฟิตเช่น Sarah Jessica Parker ทำจากอลูมิเนียมในราคา 42 ยูโร

ซื้อ

บันไดประสานงาน

ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยเล่นกีฬาประเภททีมเช่นบาสเก็ตบอลหรือเล่นกรีฑาคุณเคยฝึกด้วยเนื้อหานี้ซึ่งเป็นหนึ่งในความสนุกที่สุดที่สามารถพบได้ในโรงยิมในปัจจุบันและยังมีการออกกำลังกายที่หลากหลายมากที่สุดอีกด้วย . ด้วย 11 ขั้นตอนนี้คุณจะมีมากเกินพอที่จะเริ่มฝึกได้ทุกที่ในโลกและสามารถเป็นต้นฉบับได้มากด้วยการเปลี่ยนแบบฝึกหัดเป็นระยะ ๆ ราคา: 29.99 ยูโร

ซื้อ

ลูกกลิ้ง

ในการทำงานหน้าท้องคุณไม่จำเป็นต้องใช้วัสดุพิเศษ แต่ถ้าเราต้องเลือกสิ่งที่ช่วยให้คุณเพิ่มความยากและความคิดริเริ่มในการฝึกหลักนี่คือวงล้อหน้าท้องซึ่งเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่หลอกลวงมากที่สุดเมื่อคุณเห็น เป็นครั้งแรกและคุณยังไม่ได้ลอง มันเป็นนรก แต่มันทำให้หน้าท้องของคุณเหมือนโต๊ะรีดผ้า Power Guidance เสนอโมเดลนี้ให้คุณใน Amazon ในราคาถูกมาก 17.69 และมีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมโดยทั่วไป

ซื้อ

ดัมเบล

ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณมีคุณสามารถฝึกได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งดังนั้นวอลล์บอลกระเป๋าดัมเบลหรือสเต็ปจึงเป็นวัสดุอื่น ๆ ที่สามารถนำความหลากหลายและความต้องการมาใช้ในกิจวัตรการทำงานได้ แต่ก็สามารถรอได้ตราบเท่าที่ได้รับ 5 องค์ประกอบที่ได้รับเลือกให้เริ่มฝึกที่บ้าน อย่างที่คุณเห็นคุณไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมอีกต่อไปเพื่อเป็นเหมือนเจนนิเฟอร์โลเปซ

ซื้อ

เมื่อไม่นานมานี้ไข้สำหรับโรงยิมมาถึงสเปนด้วยข้ออ้างพื้นฐานของชั่วโมงที่กว้างซึ่งทำให้สามารถหาช่องว่างในตารางวันที่จะฝึกได้ พวกเขาทำให้มันง่ายมากเพราะไม่เพียง แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องตรงต่อเวลาหรือขึ้นอยู่กับคนอื่น ๆ เท่านั้น แต่พวกเขายังนำวัสดุทุกชนิดมาใช้ในการฝึกอบรม

ในความเป็นจริงยังคงเป็นเช่นนั้น แต่ผู้คนจำนวนมากกำลังคิดใหม่ในแนวทางนี้พวกเขายังต้องการอิสระในการฝึก แต่ไม่ต้องการทำในโรงยิม

การฝึกอบรมโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

สวนสาธารณะชายหาดและแม้กระทั่งไม่ต้องออกจากบ้าน ไซต์ไม่สำคัญ แต่สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือสามารถฝึกอบรมได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องหมายความว่าต้องไปที่สถานที่ที่เหมาะสมเพื่อจุดประสงค์นี้

นี่เป็นสิ่งที่ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูที่น่าพอใจที่สุดของปีในระดับภูมิอากาศและมีขนาดเล็ก การลงทุนครั้งแรกในวัสดุ ถ้าเราคำนึงถึงสิ่งที่เราประหยัดได้จากการออกกำลังกายก็ไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป

กุญแจสำคัญคือทำให้ถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อซื้อครั้งแรกเราจึงตัดสินใจทำงานภาคสนามให้คุณและมองหา 5 ข้อที่จะสามารถปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณปิดประตูโรงยิมได้ ตลอดไป.. หรืออย่างน้อยก็เสริมด้วย