ผลไม้เพิ่มคอลลาเจน

คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีอยู่ในปริมาณที่มากที่สุดในร่างกายของเราซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้ผิวของเราเต่งตึงและยืดหยุ่นในขณะเดียวกันก็ดูแลสุขภาพของกล้ามเนื้อกระดูกและเส้นเอ็น แม้จะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นเราก็ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลงเรื่อย ๆ ดังนั้นการหาวิธีอื่นเพื่อให้ได้รับโปรตีนชนิดนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ผิวกระชับและสวยขึ้น การลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมันนั่นคือเหตุผลที่ OneHowTo.com เรานำเสนอให้คุณดู ผลไม้เพิ่มคอลลาเจน ที่จะช่วยปรับปรุงระดับในร่างกายของคุณ

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ผลไม้ไม่ใช่อาหารที่มีคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นไข่ปลาไก่เนื้อหรือหมูรวมทั้งในเมล็ดพืชและถั่วบางชนิด อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผลไม้มีความสำคัญในการเพิ่มและ ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนดังนั้นเราจึงต้องรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของเราหากเราต้องการรักษาการผลิตโปรตีนนี้ให้อยู่ในระดับที่เพียงพอ ราวกับว่ายังไม่เพียงพอส่วนผสมเหล่านี้ยังให้สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณอวดผิวสวยสุขภาพดีได้แม้เวลาจะผ่านไป

ในรายชื่อผลไม้เพิ่มคอลลาเจนที่มีสูง การมีส่วนร่วมของวิตามินซี สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากสารอาหารนี้จำเป็นต่อการผลิตโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังกระดูกและกล้ามเนื้อของเราแข็งแรง

ผลไม้ที่แนะนำมากที่สุดที่มีวิตามินซี ได้แก่

• กีวีด้วยการมีส่วนร่วมของสารอาหารนี้สูงซึ่งยังให้ไฟเบอร์ในปริมาณที่ดีอีกด้วย
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มส้มส้มเกรปฟรุตหรือมะนาว
• สัปปะรด.
• ที่จับ
• ฝรั่ง
• มะละกอ

นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ผลไม้สีแดง นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญไลโคปีนซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนช่วยให้เรามีผิวพรรณที่สวยงามและมีสุขภาพดี นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้เพิ่มอาหารของคุณ:

• สตรอเบอร์รี่
• ราสเบอรี่
• เชอร์รี่
• บลูเบอร์รี่

นอกจากความอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วยดังนั้นมันยังช่วยให้คุณอิ่มด้วยแคลอรี่น้อยและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

กำมะถัน เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างคอลลาเจนดังนั้นส่วนผสมที่มีอยู่จะช่วยรับประกันการมีอยู่ในร่างกายของคุณ ระหว่าง ผลไม้เพิ่มคอลลาเจน ด้วยกำมะถันเราพบ:

• กล้วยยังให้โพแทสเซียมในปริมาณที่ดี
• มะพร้าว
• มะละกออุดมไปด้วยไฟเบอร์และดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร
• แตงโมเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมที่ให้ของเหลวแก่ร่างกายของเรา

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคอลลาเจนมีไว้ทำอะไรและผลไม้ชนิดใดที่ช่วยเพิ่มปริมาณการมีผิวสวยสุขภาพดีได้ง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้เราขอเชิญคุณให้ศึกษาบทความอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณสนใจอย่างแน่นอน:

• ผักที่มีคอลลาเจน
• อาหารในการผลิตคอลลาเจน

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ผลไม้เพิ่มคอลลาเจนเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา