วิธีหลีกเลี่ยงความหย่อนคล้อย

คอลลาเจนและอีลาสตินมีหน้าที่ในการทำให้ผิวของคุณเต่งตึง คุณอาจจะพัฒนา ความอ่อนแอ เมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากผิวสูญเสียความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ นอกจากนี้ปัจจัยภายนอกอื่น ๆ เช่นการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางการนอนการสูบบุหรี่การตากแดดมากเกินไปหรือการลดน้ำหนักที่เห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้ผิวของคุณหย่อนคล้อยก่อนเวลาอันควร จาก OneHowTo เราขอเสนอเคล็ดลับง่ายๆเกี่ยวกับ วิธีหลีกเลี่ยงความหย่อนคล้อย.

ดัชนี

1. ลดน้ำหนักทีละน้อย
2. แปรงแห้ง
3. ไฮเดรชั่น
4. ปรับสมดุลอาหาร
5. วิตามินรวม
6. ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผิวที่หย่อนคล้อย

ลดน้ำหนักทีละน้อย

หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์คุณควรรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ ป้องกันการหย่อนคล้อย ไม่ควรรับประทานอาหารที่หนักหน่วงซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือนเนื่องจากการลดน้ำหนักเร็วเกินไปจะไม่ทิ้งเวลาให้ผิวปรับตัวตามน้ำหนักใหม่ การ จำกัด การลดน้ำหนักให้เหลือประมาณสัปดาห์ละครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมเป็นการรับประกันว่าจะทำให้ผิวของเรามีสภาพสมบูรณ์

แปรงแห้ง

"แปรง" ร่างกายของคุณเป็นเวลานานด้วยก แปรงขนธรรมชาติ ก่อนอาบน้ำ การนวดนี้ไม่เพียง แต่น่าพอใจและช่วยให้ผิวของคุณได้รับการผลัดเซลล์ผิว แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนช่วยให้การดูดซึมของสารอาหารในผิวหนังดีขึ้นและการเพิ่มคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณกลับสู่สภาพเดิมหลังจากลดน้ำหนัก .

ไฮเดรชั่น

ผิวเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน

ปรับสมดุลอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการบริโภคโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง การรับประทานอาหารที่มีข้อบกพร่องจะบังคับให้ร่างกายของคุณ "ขโมย" แหล่งเก็บโปรตีนของตัวเองรวมถึงคอลลาเจนซึ่งจะนำไปสู่ ผิวหย่อนคล้อย และปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากมาย

สิ่งสำคัญคือต้องใส่สารต้านอนุมูลอิสระและน้ำมันให้เพียงพอในอาหารด้วย การรับประทานผักและผลไม้สดถั่วและน้ำมันจะช่วยรักษาสีผิวของคุณ

วิตามินรวม

เมื่อคุณอดอาหารและลดแคลอรี่เป็นเรื่องยากมากที่จะทราบว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่หรือไม่ดังนั้นการทานวิตามินรวมบางประเภทจะเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบ เลือกวิตามิน C, A, E, B และ K ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพผิว

คุณยังสามารถเลือกใช้สูตรที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นซีลีเนียมทองแดงหรือสังกะสีหรือเลือกใช้วิตามินสูตรเฉพาะเพื่อรักษาสุขภาพและความงามของผิวซึ่งรวมถึงสารอาหารเช่นกรดอัลฟาไลโปอิคหรือกรดไฮยาลูโรนิก

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผิวที่หย่อนคล้อย

ใน OneHowTo คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่ควรทราบ วิธีหลีกเลี่ยงผิวหย่อนคล้อย ในพื้นที่เฉพาะ เยี่ยมชมบทความ:

• วิธีต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของใบหน้า
• การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของใบหน้า
• วิธีต่อสู้กับขาที่หย่อนคล้อย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหลีกเลี่ยงความหย่อนคล้อยเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา