วิธีหลีกเลี่ยงหน้าอกหย่อนคล้อย

ไม่มีใครสามารถหนีจากแรงโน้มถ่วงได้และเห็นได้ชัดว่าเมื่อเวลาผ่านไปหน้าอกของเราซึ่งมีน้ำหนักของมันเอง พวกเขาจะสูญเสียความแน่นหนา. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องอวดหน้าอกที่หย่อนคล้อยหรือไม่สวยอย่างสมบูรณ์และมีหลายทางเลือกในการรับประกันความกระชับของบริเวณนี้เพิ่มความยืดหยุ่นที่เพียงพอและทำให้หน้าอกของเราดูยกขึ้นนานขึ้น

หากคุณสงสัย วิธีหลีกเลี่ยงหน้าอกหย่อนคล้อย อ่านต่อไปเพราะที่ OneHowTo.com เราให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณในการบรรลุเป้าหมาย

ดัชนี

1. นิสัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย
2. ฝึกการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย
3. เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม
4. รักษาท่าทางให้ดีอยู่เสมอ
5. ให้ความชุ่มชื้นแก่หน้าอกของคุณอย่างเหมาะสม
6. รับประทานอาหารที่สมดุล
7. ใช้ครีมกันแดดในบริเวณนี้
8. ทาบริเวณที่เย็น
9. การแก้ไขสำหรับหน้าอกที่หย่อนคล้อย

นิสัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย

ก่อนที่จะจัดการกับมาตรการเหล่านั้นที่เราสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงหน้าอกหย่อนคล้อยสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเงื่อนไขที่ทำให้เต้านมหย่อนคล้อย การสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ของผิวหนังทำให้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 40 ปีผิวของเราเริ่มสูญเสียความกระชับตามธรรมชาติซึ่งแน่นอนว่ากระบวนการที่ส่งผลต่อหน้าอกก็เช่นกัน สิ่งนี้ร่วมกับแรงโน้มถ่วงที่เกิดจากน้ำหนักของหน้าอกจะทำให้หน้าอกล้มลงเมื่อเวลาผ่านไป เราต้องคำนึงถึงด้วย ปัจจัยทางพันธุกรรมและก็คือผู้หญิงบางคนผิวมีแนวโน้มที่จะสูญเสียความยืดหยุ่นก่อนเวลาอันควรซึ่งจะนำไปสู่การหย่อนคล้อยของหน้าอกในช่วงต้น

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้ที่เราไม่สามารถแก้ไขได้แล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยที่เราสามารถปรับปรุงได้เช่น:

• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหันการเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนักบ่อยๆหรือรุนแรงทำให้สูญเสียทั้งไขมันและความกระชับซึ่งอาจทำให้หน้าอกลดลงอย่างมาก คำนึงว่าหน้าอกของเราประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันหากลดลงอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังบริเวณนั้นจะสูญเสียความกระชับ
• ใช้ ชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม ที่ไม่ได้ให้ความแน่นหนาและการสนับสนุนที่เพียงพอ สะดวกในการทราบวิธีเลือกขนาดที่ระบุและเลือกรุ่นที่มีคุณภาพ
• ไม่ทำให้หลังตรงและ มีท่าทางไม่ดี มันสามารถกระตุ้นความหย่อนคล้อยของหน้าอกทำให้ความหย่อนคล้อยของหน้าอกถูกเน้นมากขึ้นนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรรักษาท่าทางที่เหมาะสมในขณะเดินและขณะนั่ง
• นิสัยเช่นการสูบบุหรี่การอาบแดดมาก ๆ หรือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังทำให้สูญเสียความหย่อนคล้อยและหน้าอกจะหย่อนคล้อยก่อนเวลาอันควร

ขั้นตอนต่างๆเช่นการตั้งครรภ์ซึ่งหน้าอกจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมากและลดขนาดลงในภายหลังเมื่อคลอดบุตรหรือเมื่อหยุดให้นมบุตรก็จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเล็กน้อยเช่นกันอย่างไรก็ตามด้วยความระมัดระวังและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้ไม่มีใครสังเกตเห็นได้

ฝึกการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

หากคุณสงสัย วิธีหลีกเลี่ยงหน้าอกหย่อนคล้อยสิ่งแรกที่คุณควรรู้คือการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น การปรับสีกล้ามเนื้อหน้าอกจะช่วยให้หน้าอกเต่งตึงและป้องกันการหย่อนคล้อยก่อนวัยในขณะที่การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะช่วยรักษาโทนสีของร่างกายและรับประกันว่าจะมีสุขภาพดีขึ้นมาก

การว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดีในการทำงานแขนหน้าอกและหลังอย่างครอบคลุมอย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเน้นที่บริเวณหน้าอกโดยเฉพาะ วิดพื้นและการออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก พวกเขาคือพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ จะเริ่มต้นที่ไหน? ในบทความของเราการออกกำลังกายสำหรับ pectorals โดยไม่ต้องไปโรงยิมเราได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีที่สุด

เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม

ดูเหมือนง่าย แต่ไม่ใช่! ผู้หญิงส่วนใหญ่มีปัญหาในการเลือกชุดชั้นในเนื่องจากพวกเขามักจะเลือก ขนาดที่ไม่เหมาะสม. การสวมเสื้อชั้นในที่รัดแน่นเกินไปไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเต้านมเจ็บและเป็นรอยเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพผิวและทำให้หย่อนคล้อยอีกด้วย ในทางกลับกันนางแบบที่มีขนาดใหญ่เกินไปจะไม่ให้การรองรับที่จำเป็นทำให้หน้าอกเคลื่อนไหวมากเกินไปซึ่งอาจทำให้แรงโน้มถ่วงทำงานเร็วขึ้นมากในบริเวณนั้น

หากคุณต้องการชี้แจงวิธีที่ถูกต้องในบทความของเราเกี่ยวกับวิธีการเลือกชุดชั้นในเราขอมอบกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมาย

รักษาท่าทางให้ดีอยู่เสมอ

อยู่ด้วยเสมอ หลังค่อม มันมี แต่จะทำให้หน้าอกของคุณเอียงไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยซึ่งทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงและส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อยก่อนเวลาอันควร เมื่อเดินคุณควรให้หลังตรงและอกออกเวลานั่งจะสะดวกโดยให้หลังตรงและติดกาวไว้ที่ด้านหลังของเก้าอี้

ท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยปกปิดหน้าอกที่หย่อนคล้อยได้เช่นกันหากหน้าอกไม่กระชับอย่างที่ต้องการ

ให้ความชุ่มชื้นแก่หน้าอกของคุณอย่างเหมาะสม

หน้าอกถูกปกคลุมไปด้วยผิวหนังที่บอบบางมากซึ่งจำเป็นต่อการให้ความชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงผิว การมีวิตามินหรือสารอาหารเช่นวิตามินอีหรือยูเรียเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้เรียบเนียน แต่ยังต้องหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลายที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อเราเพิ่มและลดน้ำหนัก

นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเนื่องจากความชุ่มชื้นภายในเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพและความกระชับของผิว

รับประทานอาหารที่สมดุล

ดังที่เราได้อธิบายไปแล้วก่อนหน้านี้การเพิ่มขึ้นและการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของหน้าอกที่หย่อนคล้อยดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักให้เพียงพอโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

รวมอยู่ด้วย อาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน หรือที่นิยมการผลิตเช่นเจลาตินผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นสตรอเบอร์รี่กีวีหรือส้มส่วนผสมที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลามันเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยกระตุ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังและ ปรับปรุงความแน่น

ใช้ครีมกันแดดในบริเวณนี้

แสงแดดทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อผิวหนังของเราซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังชั้นหนังแท้โดยเฉพาะในบริเวณที่บอบบางเช่นเดียวกับผิวหน้าหรือหน้าอก การอาบแดดโดยไม่ปกป้องพื้นที่นี้สามารถทำได้ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย, แผลไหม้ในผิวหนังชั้นหนังแท้ซึ่งทำให้บริเวณนั้นมีอายุมากขึ้นและสูญเสียความกระชับดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ครีมป้องกันแสงแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อหน้าอกของคุณ

ทาบริเวณที่เย็น

แม้ว่าความร้อนจะเหมาะอย่างยิ่งในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปลดปล่อยเราจากความตึงเครียด แต่หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือผิวที่เต่งตึงความเย็นคือพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำเสมอ เสร็จสิ้นการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น ทั้งที่หน้าอกและขาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและให้แน่ใจว่ามีการปรับสีมากขึ้น

ผู้กล้าอาจเลือกที่จะใช้ถุงน้ำแข็งกับบริเวณนั้นป้องกันด้วยผ้าหรือก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้านุ่ม ๆ วางไว้บนหน้าอกโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมปล่อยให้ความเย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาทีที่เต้านมแต่ละข้างทำซ้ำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

การแก้ไขสำหรับหน้าอกที่หย่อนคล้อย

คำแนะนำทั้งหมดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ หลีกเลี่ยงหน้าอกที่หย่อนคล้อยอย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าความหนักแน่นของคุณได้ลดลงแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการในเรื่องนี้ ในบทความของเราการแก้ไขหน้าอกที่หย่อนคล้อยเราได้ให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณเพื่อช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและต่อสู้กับความหย่อนคล้อย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหลีกเลี่ยงหน้าอกหย่อนคล้อยเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา