ดีท็อกซ์: เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับเดือนมกราคม

เราบอกคุณว่ามีกลเม็ดใดบ้างที่คุณต้องนำไปปฏิบัติในเดือนมกราคมเพื่อลดน้ำหนักและลืมเรื่องคริสต์มาสที่เกินเลยไป

1-8

เคล็ดลับการดีท็อกซ์

ตอนนี้วันหยุดคริสต์มาสกำลังจะสิ้นสุดลงและเราพยายามที่จะชำระร่างกายของเราและทำให้ทุกอย่างกลับคืนสู่สภาพเดิมมันเป็นเรื่องสะดวกที่จะรู้ว่าเราจะอดอาหารไม่ต่อเนื่องได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เราสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าได้ด้วยหากเราต้องการ เพื่อลดน้ำหนักเหล่านั้นโพลโวโรนมากเกินไปได้เพิ่มเราและอาหารดีท็อกซ์ชนิดใดที่เราสามารถบริโภคเพื่อกำจัดของเหลวและรู้สึกเบาลง โปรดทราบว่าเหตุใดเราจึงจะแสดงให้คุณเห็นใน 3, 2, 1 ...

น้ำมะนาว

การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวในขณะท้องว่างเป็นพิธีกรรมที่บ้านที่มีประสิทธิภาพมากในการชำระร่างกายของเราจากภายใน หากคุณรับประทานให้ปล่อยให้มีผลครึ่งชั่วโมงและรับประทานอาหารเช้าหลังจากนั้น

น้ำขิง

การแช่ขิงยังมีประสิทธิภาพมาก สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเตรียมพวกเขาคือต้มกิ่งขิงอย่างที่คุณเห็นในภาพ มีขายในกรีนโกรเกอร์ทั้งหมด สิ่งที่คุณจะต้องดื่มคือน้ำต้มราก คุณสามารถทำให้รสชาติอ่อนลงได้ด้วยมะนาวหรือส้มเล็กน้อย แม้ว่าอย่าลืมว่าน้ำผลไม้ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าผลไม้เพราะเมื่อบีบผลไม้เราจะเอาเส้นใยออกและเราจะเหลือเพียงน้ำตาลเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าการเพิ่มรสชาติให้กับการแช่ของคุณให้ใส่มะนาวหรือส้มฝานเป็นชิ้น ๆ แทนการใส่ผลไม้คั้น

สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายที่มีลักษณะเป็นลอน (ดังนั้นชื่อของมัน) ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกายของเราและกระตุ้นการป้องกันของเรา ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล สามารถบริโภคได้ในแคปซูลและมีจำหน่ายที่ร้านสมุนไพร

คลอเรลล่า

คลอเรลล่าเป็นสาหร่ายที่มีคุณสมบัติในการรักษาและเป็นยามากมายที่ช่วยให้เราขับสารพิษในร่างกายได้ประกอบด้วยกรดอะมิโนและวิตามิน แต่ทั้งสำหรับการบริโภคและสำหรับสาหร่ายสไปรูลิน่าเราขอแนะนำให้คุณอ่านข้อสังเกตที่เราทำในตอนท้ายของบทความนี้

น้ำทะเล

น้ำทะเลยังช่วยชำระร่างกายให้เราด้วย เราสามารถทานตอนท้องว่างหรือใช้ทำอาหารได้ สิ่งที่คุณเห็นในภาพมีอยู่ใน Amazon และมีราคาอยู่ที่ 10.24 ยูโร

สมูทตี้ผัก

สมูทตี้ผักและผลไม้ (ไม่ใช่น้ำผลไม้) ให้ไฟเบอร์และควบคุมการขนส่งในลำไส้ของเราและทำให้ร่างกายของเราทำความสะอาดตัวเอง ถ้าเราคั้นผลไม้หรือใช้เครื่องปั่นเมื่อเราทิ้งเนื้อเราจะเหลือน้ำตาลและเราไม่บริโภคไฟเบอร์ในอาหารเหล่านั้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรเอาชนะมากกว่าการบีบ

ชาเขียว

ขอแนะนำให้ใช้ชาเขียวในการทำความสะอาดร่างกายของเรา ถ้าทานคู่กับสะระแหน่จะให้ความรู้สึกสดชื่นทำให้รู้สึกสะอาดภายใน อย่างไรก็ตามการกระตุ้นไม่แนะนำให้ทานเมื่อเราอดอาหารเป็นระยะ ๆ

จากเคล็ดลับการดีท็อกซ์ที่เราได้แสดงให้คุณเห็นมีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่สามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องชดเชยด้วยอาหารเสริมตัวอื่น สมูทตี้น้ำทะเลขิงหรือผักจัดอยู่ในกลุ่มที่ไม่ จำกัด นี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะทานคลอเรลล่าหรือสาหร่ายสไปรูลิน่าขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ (เราไม่ใช่) ดังนั้นฉันสามารถแนะนำอาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อชดเชยได้

กุญแจสำคัญของอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือการหาสมดุล อย่างไรก็ตามอย่างที่คุณเห็นมีบางอย่างที่คุณสามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหา การเปลี่ยนกาแฟตอนเช้ากับนมเป็นชาเขียวในตอนแรกถือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ.

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายของเราหลังวันคริสต์มาสเกินควรคือการดื่มน้ำมาก ๆ บางครั้งเราสับสนกับความหิวและกระหายและแทนที่จะดื่มน้ำสักแก้วเราก็ทานของว่างระหว่างมื้ออาหาร การเรียนรู้ที่จะแยกแยะความรู้สึกหนึ่งออกจากความรู้สึกอื่นเป็นวิธีที่ดีในการหยุดความรู้สึกป่อง. ในทางกลับกันขอแนะนำให้ลดการบริโภคน้ำตาลหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว คุณเข้าร่วมการท้าทายระดับน้ำตาลเป็นศูนย์หรือไม่? เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้!