ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างหากมีอาการปวดหลัง?

มีมากมาย กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง. ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่เพียง แต่ทำได้ แต่ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมทางกายเมื่อคุณเป็นโรคเช่นนี้ ดังนั้นแพทย์จึงยืนยันว่าอาการปวดหลังจะไม่มีทางหายได้ด้วยการพักผ่อนยกเว้นในกรณีที่พิเศษมาก บ่งชี้ว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มที่ OneHowTo.com เราให้คำตอบสำหรับคำถามของคุณ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้ามีอาการปวดหลัง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

การว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อออกกำลังกายใต้น้ำคุณไม่จำเป็นต้องรองรับน้ำหนักของร่างกายของคุณเองขณะเคลื่อนไหวดังนั้นหลังของคุณจะไม่รับน้ำหนักมากเกินไป มีรูปแบบการว่ายน้ำที่แตกต่างกันและในรูปแบบที่แนะนำน้อยที่สุดคือจังหวะผีเสื้อเนื่องจากคุณต้องเคลื่อนไหวอย่างรุนแรงด้วยหลังของคุณ นอกจากนี้ควรงดการว่ายน้ำท่ากบหากคุณไม่เชี่ยวชาญเทคนิค รูปแบบการว่ายน้ำที่เหมาะสมที่สุดโดยไม่มีอาการปวดหลังคือการคลานด้านหน้าและการตีกรรเชียง

แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เหมือน แต่การออกกำลังกายหน้าท้องก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง. เหตุผลก็คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องจะเป็นไปในเชิงบวกเพื่อให้หลังส่วนล่างได้รับการปกป้องมากขึ้นเมื่อคุณพยายามที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ อย่างไรก็ตามควรทำแบบฝึกหัดอย่างระมัดระวัง อ่านบทความนี้ซึ่งเราจะอธิบายวิธีการซิทอัพโดยไม่ทำให้หลังของคุณเสียหาย

อื่น ๆ กีฬาที่คุณไม่สามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลังเท่านั้นแต่เป็นประโยชน์คือไปเดินเล่น เมื่อคุณไม่ปวดบริเวณนั้นให้ใช้เวลาเดินนาน ๆ ด้วยรองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมเสมอไป เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ซึ่งเราจะบอกคุณถึงประโยชน์ทั้งหมดของการไปเดินเล่นเป็นประจำ

โรคใด ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการปวดเรื้อรังเช่นอาการปวดหลังมีความเสี่ยงสูงต่อความเสียหายทางจิตใจในระดับสูงหรือน้อยกว่าสำหรับผู้ประสบภัย อีกอย่าง กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง มันคือโยคะ ในวินัยการเล่นกีฬานี้นอกเหนือจากร่างกายแล้วการเสริมสร้างจิตใจยังทำงานได้ซึ่งคุณจะมีทรัพยากรส่วนตัวมากขึ้นในการเผชิญกับความเจ็บปวด แน่นอนให้ไปที่ศูนย์เฉพาะทางเพื่อฝึกฝนและอธิบายให้จอภาพของคุณทราบว่าคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างเพื่อให้พวกเขาสามารถระบุท่าทางที่เหมาะสมที่สุดและเพื่อให้ทราบว่าท่าใดที่คุณไม่ควรทำ

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังก็เช่นกัน กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง เพื่อให้คุณมีความแข็งแรงการออกกำลังกายจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เข้าสู่ลิงค์นี้ซึ่งคุณจะพบกับกิจกรรมมากมายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้หลังของคุณ แน่นอนว่าให้หยุดทำหากคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดและปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกิจวัตรการเล่นกีฬาใด ๆ ในกรณีที่คุณมีอาการปวดหลัง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการพักผ่อนเป็นหนึ่งในศัตรูตัวฉกาจของอาการปวดหลังดังนั้นจงจริงจังและตัดสินใจเริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้ กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการปวดหลัง

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างหากมีอาการปวดหลัง?เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา